ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅದು BPPV (ಬೆನಿಗ್ನ್ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಪೊಸಿಷನಲ್ ವರ್ಟಿಗೋ) ಆಗಿರಬಹುದು!

ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಇಡೀ ಜಗತ್ತು ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಅನಿಸಿದೆಯೇ? ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯವಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಲಿರುವ BPPV (ಬೆನಿಗ್ನ್ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಪೊಸಿಷನಲ್ ವರ್ಟಿಗೋ) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹೆಸರು ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ.

BPPV (ಬೆನಿಗ್ನ್ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಪೊಸಿಷನಲ್ ವರ್ಟಿಗೋ) ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, BPPV ನಮ್ಮ ಒಳ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಿದಾಗ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡಿದಾಗ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉರುಳಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇಡೀ ಕೋಣೆ ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ (ವರ್ಟಿಗೋ). ನೀವು ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಿರುಗುವ ಆಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಇದ್ದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

"ಬೆನಿಗ್ನ್" ಎಂದರೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹದ್ದಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. "ಪ್ಯಾರೋಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್" ಎಂದರೆ ಈ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. "ಸ್ಥಾನಿಕ" ಎಂದರೆ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನ ಬದಲಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. "ವರ್ಟಿಗೋ" ನಾನು ಹೇಳಿದ ಆ ತಿರುಗುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಹೆಸರಿಗೆ ಒಂದು ಅರ್ಥವಿದೆ, ಸರಿಯೇ?

ಬಿಪಿಪಿವಿ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು. 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ. ಅವರಿಗೆ ಹಾಗೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು (ಮುರಿತಗಳು). ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಯಾರಿಗೆ ಬಿಪಿಪಿವಿ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಬಿಪಿಪಿವಿ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದಾದರೂ, 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬಿಪಿಪಿವಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬಿಪಿಪಿವಿ ಬಹಳ ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಬಿಪಿಪಿವಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, BPPV ಒಳ ಕಿವಿಯ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 20% ಜನರು ಮಾತ್ರ BPPV ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಬಿಪಿಪಿವಿ ಬಂದರೆ, ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ಬಿಪಿಪಿವಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಬರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಮರಳಬಹುದು.

BPPV ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

BPPV ಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಜಗತ್ತು ತಿರುಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ (ವರ್ಟಿಗೋ). ಈ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಸಂವೇದನೆಯು ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ತಲೆಸುತ್ತು, ತೇಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು.
• ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗ ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು)
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ
• ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ
• ತ್ವರಿತ, ನಿರಂತರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳು (ನಿಸ್ಟಾಗ್ಮಸ್) - ನೀವು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಬಿಪಿಪಿವಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಕಿವಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಇದು ಎರಡೂ ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬಿಪಿಪಿವಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವೇನು?

ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಬಿಪಿಪಿವಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಮಲಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಗಗಳು ಸವೆಯುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, BPPV ಒಳ ಕಿವಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಒಳ ಕಿವಿಯ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಊತ (ಲ್ಯಾಬಿರಿಂಥೈಟಿಸ್)
• ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ನರಗಳ ಉರಿಯೂತ (ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರಗಳ ಊತ)
• ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ನ್ಯೂರೋಮಾ, ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ BPPV ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ತಲೆಗೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ ಬಿದ್ದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೀಳುವಿಕೆ, ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಉಂಟಾದ ಇತರ ಗಾಯದ ನಂತರವೂ BPPV ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ನಾನು ತಲೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿದಾಗ ನನಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಇದರೊಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?

ಸರಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಥೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು 'ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕಾಲುವೆಗಳು' ಎಂಬ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಹತ್ತಿರ 'ಯುಟ್ರಿಕಲ್' ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ಅಂಗವಿದೆ.

ಈ "ಯುಟ್ರಿಕಲ್" ಒಳಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ "(ಒಟೊಕೋನಿಯಾ)" ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಅತ್ಯಂತ ಸಣ್ಣ ಪುಡಿಯಂತಹ ಕಣಗಳಿವೆ . ಇವುಗಳನ್ನು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ "ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳು" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ "ಒಟೊಕೋನಿಯಾ" ಆ "ಯುಟ್ರಿಕಲ್" ಒಳಗೆ ಇರಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಾಯ, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ, ಈ `ಒಟೊಕೊನಿಯಾ` (ಒಟೊಕೊನಿಯಾ) ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು `ಯುಟ್ರಿಕಲ್` (ಯುಟ್ರಿಕಲ್) ನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡು ಆ `ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕಾಲುವೆಗಳು` (ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕಾಲುವೆಗಳು) ಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಲೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿದಾಗ, ಆ ಕಾಲುವೆಗಳ ಒಳಗಿರುವ "ಒಟೊಕೋನಿಯಾ" ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಉರುಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಲುವೆಗಳ ಒಳಗೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕೂದಲಿನಂತಹ ಭಾಗಗಳಿವೆ "(ಸಿಲಿಯಾ)." ಈ "ಸಿಲಿಯಾ" ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆ "ಒಟೊಕೋನಿಯಾ" ಉರುಳಿ ಈ "ಸಿಲಿಯಾ" ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ಮೆದುಳಿಗೆ ತಪ್ಪು ಸಂಕೇತ ಬರುತ್ತದೆ, ನೀವು ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆಯೇ? ಇದು ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಮತೋಲನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ "ಶಾರ್ಟ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್" ನಂತಿದೆ.

ವೈದ್ಯರು BPPV ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬಿಪಿವಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು (ಡಿಕ್ಸ್-ಹಾಲ್‌ಪೈಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆ) ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸೆಳೆತ (ನಿಸ್ಟಾಗ್ಮಸ್) ಆಗುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಿಪಿಪಿವಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?

BPPV ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು `ಕೆನಾಲಿತ್ ರಿಪೊಸಿಷನಿಂಗ್ ಪ್ರೊಸೀಜರ್ಸ್` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. `ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕಾಲುವೆಗಳಲ್ಲಿ` ಸಿಲುಕಿರುವ `ಒಟೊಕೊನಿಯಾ`ವನ್ನು ಅವು ಇರಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ, ಅಂದರೆ `ಯುಟ್ರಿಕಲ್` ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು ಇವುಗಳ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದ ನಂತರ, ಕಣಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಈ BPPV ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

"ಕೆನಾಲಿತ್ ರಿಪೊಸಿಷನಿಂಗ್ ಪ್ರೊಸೀಜರ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಇರಿಸಲಾದ "ಒಟೊಕೊನಿಯಾ"ವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವೂ ಹಾಗೆಯೇ.

ಅಂತಹ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಯು BPPV ಇರುವ ಸುಮಾರು 80% ರಿಂದ 90% ರಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ (ಇದು ಎಪ್ಲಿ ಕುಶಲತೆಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ):

• ಹಂತ 1: ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಿವಿಯ ಕಡೆಗೆ ಸುಮಾರು 45 ಡಿಗ್ರಿ ತಿರುಗಿಸಿ. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಕಿವಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ).
• ಹಂತ 2: ಬೇಗನೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನೀವು ತಿರುಗಿಸಿದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ (ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಚಾಚಿದಂತೆ) ಮಲಗಿಸಿ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
• ಹಂತ 3: ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬೇಗನೆ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ "ಉತ್ತಮ" ಕಿವಿ ಈಗ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಇರಬೇಕು. ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹಂತ 4: ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೆ ಉರುಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 90 ಡಿಗ್ರಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಈಗ ನೆಲಕ್ಕೆ ಮುಖ ಮಾಡಬೇಕು. ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಹಾಗೆಯೇ ಇರಿ.
• ಹಂತ 5: ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ನೀಡಿದ ಉಳಿದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಮುಖ್ಯ: ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾರಾದರೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ.

ಬಿಪಿಪಿವಿ ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, BPPV ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಬರಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

BPPV ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, BPPV ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ಹೇಳಿದ 'ಕಣ ಮರುಸ್ಥಾಪನಾ ವ್ಯಾಯಾಮ'ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗಳಿಂದ BPPV ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು BPPV ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ BPPV ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ BPPV ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೊಂದರೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಬಿಪಿಪಿವಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, BPPV ಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ 1 ಅಥವಾ 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಬೀಳಬಹುದು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

BPPV ಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಜೊತೆಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಇವು ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

BPPV ಬಗ್ಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪದಗಳು

ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಮ ಒಳಕಿವಿಯ ಈ ಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ:

• ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕಾಲುವೆಗಳು: ಇವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಗೈರೊಸ್ಕೋಪ್‌ನಂತಿವೆ. ಅವು ಮೂರು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಈ ಕಾಲುವೆಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ (ಉದಾ. ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ, ತಿರುಗುವಾಗ).
• `ಕ್ಯುಪುಲಾ`: ಇದು ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕಾಲುವೆಗಳೊಳಗಿನ ದ್ರವದ ಹರಿವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ದ್ರವದ ಹರಿವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• `ಯುಟ್ರಿಕಲ್`: ಇದು ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು `ಒಟೊಕೋನಿಯಾ` ದಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ `ಒಟೊಕೋನಿಯಾ` ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಆಂದೋಲನಗೊಂಡಾಗ, ಅವು ತಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೆಟ್ಟಗೆ ಅಥವಾ ಓರೆಯಾಗಿ) ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ.
• `ಒಟೊಕೊನಿಯಾ`: ಇವು ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸ್ಫಟಿಕ ಕಣಗಳು. ಇವು `ಯುಟ್ರಿಕಲ್` ನಿಂದ (ಅವು ಕರಗಬಲ್ಲವು) ಬೇರ್ಪಟ್ಟು `ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕಾಲುವೆಗಳಿಗೆ` (ಅವು ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ) ಹೋಗುತ್ತವೆ.
• ಕೋಕ್ಲಿಯಾ: ಇದು ನಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ "ಬಸವನ ಚಿಪ್ಪು" ಆಕಾರದ ಶ್ರವಣ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಬ್ದವನ್ನು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

BPPV ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹಠಾತ್ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟದಂತಹ BPPV ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.

` ಬಿಪಿಪಿವಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಒಳ ಕಿವಿ, ಓಟೋಕೋನಿಯಾ, ಸಮತೋಲನ, ಎಪ್ಲಿ ಕುಶಲತೆ