ನಮ್ಮ ಮೂಗು: ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸೇವೆ! (ಮೂಗಿನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ)

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರುವ ಮೂಗು ಎಂಬ ಈ ಸಣ್ಣ ಅಂಗವು ನಮಗಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್, ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಮ್ಮ ಮೂಗು ಮೌನವಾಗಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೂಗು, ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮೂಗಿನಿಂದ ನಮಗೆ ಯಾವ ಸೇವೆಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ?

ಯೋಚಿಸಿ, ಮೂಗು ನಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ದ್ವಾರದಂತೆ. ಅದು ಮಾಡುವ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

• ಇದು ನಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮೂಗು ಮುಖ್ಯ ದ್ವಾರವಾಗಿದೆ.
• ಇದು ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಮೂಗು. ಮೂಗು ಕೂಡ ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ: ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಾಸನೆಗಳು: ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯದ ವಾಸನೆ, ಸುಂದರವಾದ ಹೂವಿನ ವಾಸನೆ... ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿರುವ ಘ್ರಾಣ ಅಂಗಗಳಿಂದಾಗಿ .
• ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಹೊರಗಿನ ಪರಿಸರದಿಂದ ತಂಪಾದ, ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯು ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಮೂಗಿನೊಳಗೆ, ಈ ಗಾಳಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಇಳಿಯುವ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪದವು "ನಾಸೊ-" (ಉದಾ. `ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್`) ಅಥವಾ "ರೈನೋ-" (ಉದಾ. `ರೈನೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ`) ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಗಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಗಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ `ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್ - ಇಎನ್‌ಟಿ` (ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ತಜ್ಞ) ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಭಾಗಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಮ ಮೂಗು ಸರಳವಾದ ವಸ್ತುವಲ್ಲ. ಹೊರಗೆ ಕಾಣುವ ಭಾಗಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಒಳಭಾಗವೂ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವ ಭಾಗಗಳು

ನಾವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಮೂಗಿನ ಭಾಗಗಳು ಮೂಳೆ, ಮೃದ್ವಸ್ಥಿ (ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೃದುವಾದ ಮೂಳೆಗಳಂತೆ) ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

• ಮೂಗಿನ ಬೇರು: ಮೂಗು ಮುಖಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಲ್ಪಿಸುವ ಮೇಲ್ಭಾಗ, ಎರಡು ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ.
• ಮೂಗಿನ ತುದಿ: ಮೂಗಿನ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದ, ದುಂಡಗಿನ ತುದಿ, ಅಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು ಸಂಧಿಸುತ್ತವೆ.
• ನಾಸಲ್ ಡೋರ್ಸಮ್: ಮೂಗಿನ ಬೇರು ಮತ್ತು ತುದಿಯ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯ ಭಾಗ.

ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜಗತ್ತು

ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಿವೆ.

• ಸಿಲಿಯಾ: ಇವು ಸಣ್ಣ ಕೂದಲಿನಂತಿವೆ . ಅವು ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯ ಕಣಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು, ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇವು ಮೂಗಿನಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಕೂದಲಿನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಈ "ಸಿಲಿಯಾ" ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾದ್ಯಂತ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
• ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಗಳು:ಮೂಗಿನ ಒಳಗೆ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದರಂತೆ ಎರಡು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಒಳಭಾಗವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನರ ಕೋಶಗಳು: ಈ ಕೋಶಗಳು ಮೆದುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.
• ಮೂಗಿನ ಕೂದಲುಗಳು: ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ಈ ದೊಡ್ಡ ಕೂದಲುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮೂಗಿನ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.
• ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು/ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು: ಇವು ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಪ್ರವೇಶ ದ್ವಾರಗಳಾಗಿವೆ.
• ಪರಾನಾಸಲ್ ಸೈನಸ್‌ಗಳು: ಇವು ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಸಣ್ಣ ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪೊಟ್ಟಣಗಳಾಗಿವೆ . ಈ ಪರಾನಾಸಲ್ ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂಗನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್: ಎರಡು ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಗೋಡೆ. ಇದರ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವು ಎರಡು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದನ್ನು "ವಿಚಲನಗೊಂಡ ಸೆಪ್ಟಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಟರ್ಬಿನೇಟ್‌ಗಳು/ಕೊಂಚೆಗಳು: ಇವು ಮೂಗಿನ ಒಳಗಿನ ತಿರುಳಿರುವ, ರೇಖೆಯಂತಹ ರಚನೆಗಳಾಗಿವೆ . ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಅವು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಿಂದ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಸವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಜೋಡಿಗಳಿವೆ.

ಮೂಗಿನ ಆಕಾರ ಹೇಗಿದೆ?

ಮೂಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಪಿರಮಿಡ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಗಿನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಚ್ಚುಗಳಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಆಕಾರವು ನಿಮಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅಥವಾ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ (ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು) ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:

• ಮುರಿದ ಮೂಗು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೈನುಟಿಸ್ - ಇದು ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ವಿಚಲಿತ ಸೆಪ್ಟಮ್
• ಹೇ ಜ್ವರ/ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್
• ಮೂಗಿನ ಪಾಲಿಪ್ಸ್
• ಮೂಗಿನ ಕವಾಟದ ಕುಸಿತ
• ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ/ಎಪಿಸ್ಟಾಕ್ಸಿಸ್
• ಸ್ಯಾಡಲ್ ಮೂಗು - ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆ ಮುಳುಗಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಮೂಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಕೆಮ್ಮು
• ವಾಸನೆಯ ನಷ್ಟ (ಅನೋಸ್ಮಿಯಾ)
• ಮೂಗಿನ ಸುತ್ತ ನೋವು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ
• ಮೂಗಿನ ನಂತರದ ಹನಿ
• ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು/ರೈನೋರಿಯಾ
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೀನುವುದು
• ಗಂಟಲು ನೋವು
• ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಭಾರ.

ಮೂಗು ನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೂಗಿನ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿಯು ಮೂಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.ಇದರಲ್ಲಿ, ಸೋಂಕುಗಳು, ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಕಲೆಗಳಂತಹ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

• ಬಲೂನ್ ಸೈನುಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ - ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಒಂದು ವಿಧಾನ.
• ಔಷಧಿಗಳ ವಿಧಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, `(ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು)` (ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ), `(ಮೂಗಿನ ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟಂಟ್‌ಗಳು)` (ಇದು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
• ಮೂಗಿನ ಪಾಲಿಪೆಕ್ಟಮಿ
• ರೈನೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ (ಮೂಗಿನ ಆಕಾರ ಬದಲಾವಣೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ)
• ಸೆಪ್ಟೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ (ಸೆಪ್ಟೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ)
• ಸೈನಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಟರ್ಬಿನೇಟ್ ಕಡಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನನ್ನ ಮೂಗನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೂಗಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಸಿಗರೇಟಿನ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಕೂದಲನ್ನು ಕೀಳಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ``HEPA - ಹೈ-ಎಫಿಷಿಯೆನ್ಸಿ ಪಾರ್ಟಿಕ್ಯುಲೇಟ್ ಏರ್)`` ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಧೂಳಿನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಲೈನ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಅಥವಾ ನೇಟಿ ಪಾಟ್ ನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಸಲೈನ್ ಸಿಂಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೇವವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ.
• ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ (ಜ್ವರ, ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಕಫ).
• ಸೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನೋವು ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಗೊರಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಂತಹ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ.

ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ, ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ನಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವವರೆಗೂ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಮೂಗು ಅದ್ಭುತ ಅಂಗ. ಅದು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಾಸನೆಯವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಮೂಗು ಮೌನವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸೇವೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಶೀತ ಬಂದರೂ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ!

` ಮೂಗು, ವಾಸನೆ, ಉಸಿರಾಟ, ಸೈನಸ್‌ಗಳು, ಮೂಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮೂಗಿನ ಆರೈಕೆ, ಇಎನ್‌ಟಿ