ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಈ ಪ್ರಮುಖ ನರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಟಿಬಿಯಲ್ ನರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 'ಟಿಬಿಯಲ್ ನರ'ದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಈ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ? ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಸರಳವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಟಿಬಿಯಲ್ ನರ ಎಂದರೇನು?

ಸರಿ, ಮೊದಲು ಟಿಬಿಯಲ್ ನರ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಅಡಿಭಾಗದ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂವೇದನಾ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಬಾಹ್ಯ ನರವಾಗಿದೆ. 'ಬಾಹ್ಯ ನರ'ವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಚಲಿಸುವ ನರಗಳ ಜಾಲದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಮರದ ಕಾಂಡ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಈ ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳು ಆ ಮರದ ಕೊಂಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೇರುಗಳಂತೆ. ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಶಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಬಾಹ್ಯ ನರವಾಗಿದೆ.

ನರಗಳು ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತಿಗಳಂತೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ 'ಟಿಬಿಯಾ' ಮೂಳೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು 'ಟಿಬಿಯಲ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆಯಾಗಿದೆ.

ಟಿಬಿಯಲ್ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಈಗ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಮೂಲತಃ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ (ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳು):

ಟಿಬಿಯಲ್ ನರದ ಮೋಟಾರ್ ಶಾಖೆಯು ಸುಮಾರು 21 ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಂತು ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಹಿಂದೆ ಚಾಚಿದಾಗ).
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ (ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ ನಿಂತಿರುವಂತೆ).
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಾಚುವಾಗ).
• ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.

ಸಂವೇದನಾ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ:

ಟಿಬಿಯಲ್ ನರದ ಸಂವೇದನಾ ವಿಭಾಗವು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶ, ನೋವು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಹೊರಭಾಗ (ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ).
• ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳು.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗ (ಅಡಿಭಾಗ).

ಟಿಬಿಯಲ್ ನರ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಸರಿ, ಈಗ ಈ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಎರಡು ಶಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಸೊಂಟದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಸೊಂಟದೊಳಗೆ, ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಳಿ ಎರಡು ನರಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ:

• ಅದು ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕರು ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯು) ಚಲನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ, ಅದು ಮತ್ತೊಂದು ನರದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಸುರಾಲ್ ನರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸುರಾಲ್ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಂತರ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸೋಲಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಟಿಬಿಯಾಲಿಸ್ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅದು ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗ ಎಂಬ ಸ್ಥಳದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗವು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಕಿರಿದಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ರಚನೆಯು ನರ ನಾರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಈ ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗದ ಬಳಿ, ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ನರಮಂಡಲಗೊಳಿಸಲು ಕವಲೊಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಈಗ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳು:

• ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ನಿಮ್ಮ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ಇಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ - ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಬದಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಲ್ಲ.
• ಟಿಬಿಯಲ್ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ನಿಮ್ಮ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರಿದರೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊತದಿಂದಾಗಿ), ಅದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಟಿಬಿಯಲ್ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವು ಟಿಬಿಯಲ್ ನರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಲು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಗಾಯಗಳು: ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಕಡಿತಗಳಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಟಿಬಿಯಲ್ ನರದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆ .
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತೊಡಕುಗಳು: ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಇದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ಬದಲಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಸೇರಿವೆ.
• ಮಧುಮೇಹ ಸಂಬಂಧಿತ ನರರೋಗ: ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಟಿಬಿಯಲ್ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು? ನಿಮಗೆ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ , ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು :

• ಅದು ಸುಟ್ಟಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಭಾಗವನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ (ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು).
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ.
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
• ಮುಳ್ಳುಗಳಿಂದ ಚುಚ್ಚಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು.
• ಸಿಡಿಲು ಬಡಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.

ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು?

ಟಿಬಿಯಲ್ ನರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ , ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ .
• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಿದ್ದರೆ , ಉತ್ತಮವಾದ, ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ . ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ .
• ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ . ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ .
• ಧ್ಯಾನ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ .
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ , ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನರಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಕಥೆಯಿಂದ ನಾವು ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಬಯಸುವ ಸಂದೇಶವೇನು?

ನಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಂದಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ನರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದಕ್ಕೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನರ ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!

` ಟಿಬಿಯಲ್ ನರ, ನರ ನೋವು, ಕಾಲು ನೋವು, ಪಾದದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ನರ ಆರೋಗ್ಯ