ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ "ನರಗಳ" ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಅವು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಸರಳವಾಗಿ!

ಸೊಳ್ಳೆ ಕಡಿತವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದೆಲ್ಲದರ ಹಿಂದೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಂದೇಶವಾಹಕರ ಜಾಲವಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಆ "ನರಗಳು" ಅಥವಾ ಸಿಂಹಳದಲ್ಲಿ, ನರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇವು ಕರೆಂಟ್-ಸಾಗಿಸುವ ತಂತಿಗಳಂತೆ.

"ನರಗಳು" ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನರಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಕೇಬಲ್‌ಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆ . ಈ ಕೇಬಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ನರಗಳು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ (ಉದಾ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ), ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು (ಉದಾ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ), ಇತ್ಯಾದಿ. ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಈ 'ನರಗಳು' 'ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು' ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ 'ನರಗಳು' ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಹೊರಗಿನ ನರಮಂಡಲದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ನರಗಳು' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು 'ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ 'ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ'ವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಎರಡೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ನರಮಂಡಲವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಧಗಳಿವೆಯೇ? ಅವು ಯಾವುವು?

ಹೌದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ 'ನರಗಳು' ಇವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಸಂವೇದನಾ ನರಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಈ ನರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಗೂಢಚಾರರಂತೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಂದ (ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕಣ್ಣು, ಕಿವಿ, ಮೂಗು, ನಾಲಿಗೆ ಮುಂತಾದವು) ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ - ಅಂದರೆ ಸ್ಪರ್ಶ, ರುಚಿ, ವಾಸನೆ, ದೃಷ್ಟಿ, ಶ್ರವಣ - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತವೆ. ಊಹಿಸಿ, ಸೊಳ್ಳೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂವೇದನಾ ನರಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆ ಸಂದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೋಟಾರ್ ನರಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಈ ನರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಬರುವ ಆದೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸೈನಿಕರಂತೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು (ಉದಾ. 'ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ', 'ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ') ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗ ನೀವು ಚಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಗಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಬರುವ ಸಂದೇಶವು ಈ ಮೋಟಾರು ನರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಆ ನಗುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಇತರ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ...

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಸಂವೇದನಾ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನರಗಳನ್ನು ಅವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಕವಲೊಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಕಪಾಲದ ನರಗಳು ಎಂದರೇನು?

ಇವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ.ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಹೊರಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ನರಗಳು. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಈ ನರಗಳಲ್ಲಿ 12 ಜೋಡಿಗಳಿವೆ . ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ 'ಕಪಾಲ ನರಗಳು' ಸಂವೇದನಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು (ಉದಾ., ವಾಸನೆ, ದೃಷ್ಟಿ, ರುಚಿ), ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು (ಉದಾ., ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ, ಮುಖಭಾವಗಳು) ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು 'ಕಪಾಲ ನರಗಳು' ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು 'ಕಪಾಲ ನರಗಳು'.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರಗಳು ಎಂದರೇನು?

ಈ ನರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ಕವಲೊಡೆಯುವ 31 ಜೋಡಿ ನರಗಳಿವೆ. ಈ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ನರಗಳು ಸಂವೇದನಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು, ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಈ ನರಗಳು ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬಿಸಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ಈ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ನರಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ನರಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ?

ಈಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, 'ಸರಿ, ಈ ರೀತಿಯ ನರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ?' ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 'ನರಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸಂದೇಶವಾಹಕರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ಎಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ:

• ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಲನೆ: ಈ ನರಗಳು ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದು.
• ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು:
• ಸ್ಪರ್ಶ - ಯಾರಾದರೂ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆ.
• ನೋವು - ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲೋ ಹೊಡೆದಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಭಾವನೆ.
• ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತದ ಭಾವನೆ.
• ಕಂಪನದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ಕೇಳಿ.
• ಸಮತೋಲನದ ಪ್ರಜ್ಞೆ - ನಡೆಯುವಾಗ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಭಿರುಚಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ.
• ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ.
• ದೃಷ್ಟಿ.

ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ 'ನರಗಳು' ರವಾನಿಸುತ್ತವೆ.

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.
• ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ.
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಯಂತ್ರಣ.
• ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು.

ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಇತರ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ನರಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಸರಿ, ಈಗ ನೋಡೋಣ, ಈ 'ನರಗಳು' ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ:

1.ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲ (PNS): ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಚಲಿಸುವ ನರಗಳ ಜಾಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಶದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ರಸ್ತೆಗಳಂತೆ. ಈ ರಸ್ತೆಗಳು (ನರಗಳು) ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು (ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು) ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮುಖ್ಯ ರಸ್ತೆಯಾದ ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ತರುತ್ತವೆ.

2. 'ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ' (ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ - ಸಿಎನ್‌ಎಸ್): ಇದು ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರ. ಅಂದರೆ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ . 'ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲ'ದಿಂದ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು 'ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು' ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಈ 'ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ'. ನಂತರ ಆ ನಿರ್ಧಾರಗಳು 'ನರಗಳ' ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ.

ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮುಳ್ಳು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ನರಗಳು (ಪಿಎನ್‌ಎಸ್‌ನ ಭಾಗ) ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ (ಸಿಎನ್‌ಎಸ್‌ನ ಭಾಗ) ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ, ಸಂದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ (ಸಿಎನ್‌ಎಸ್‌ನ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗ) ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, "ಓಹ್, ನನ್ನಲ್ಲಿ ಮುಳ್ಳು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದೆ, ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ." ನಂತರ ಮೆದುಳು ನರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ "ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದರೊಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲೇ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ. ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ ಬಿಸಿಯಾದ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಕೈಯನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆ. ಸಂದೇಶವು ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಹಾನಿಯಿಂದ ಬೇಗನೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿದಾಗ ನರದೊಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಈ ಸಂದೇಶಗಳ ವಿನಿಮಯವು ಸುಮ್ಮನೆ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದರೂ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನರಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ:

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತವು 'ಆಕ್ಸಾನ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನರಗಳ ಉದ್ದನೆಯ ತಂತಿಯಂತಹ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಂತಿಯ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ಪ್ರವಾಹದಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. 'ಆಕ್ಸಾನ್ ಹಿಲಾಕ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನರದ ತುದಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಕೇತವಾಗುತ್ತದೆ .

3. ನಂತರ, ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಕೇತವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕರ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಒಂದು ನರಕೋಶದಿಂದ (ನರ ಕೋಶ) ಮುಂದಿನ ನರಕೋಶ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಡುವಿನ ಸಣ್ಣ ಅಂತರಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಈ ಅಂತರವನ್ನು ಸಿನಾಪ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸೇತುವೆಯಂತಿದೆ.

4. ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ 'ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ' ಕಣಗಳು ಮುಂದಿನ 'ನರಕೋಶ' ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶೇಷ 'ಗ್ರಾಹಕ'ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಕೀಲಿಯು ಬೀಗಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ.

5. ಈ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ, ಆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಕೇತವು ಮತ್ತೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತವಾಗುತ್ತದೆ.

6. ನಂತರ ಈ ಹೊಸ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತವು ಆ ಎರಡನೇ 'ನ್ಯೂರಾನ್' ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸಂದೇಶವು ಅದರ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ, ಮೆದುಳು, ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಗ್ರಂಥಿಯಂತಹ ಸ್ಥಳ.

ಇದೆಲ್ಲಾ ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ನೋಡಿ! ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಸಂದೇಶಗಳು ವಿನಿಮಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ನರಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನರಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇವೆ! ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇರುವಂತೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನರಗಳು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ನೇರವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಅವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕವಲೊಡೆಯುತ್ತವೆ.

'ನರಗಳ' ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕೈಗಳಲ್ಲಿ: ನರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯವರೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ನರ್ ನರ , ಮೀಡಿಯನ್ ನರ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯಲ್ ನರ ಸೇರಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಮೊಣಕೈಗೆ ಹೊಡೆದಾಗ, ಉಲ್ನರ್ ನರವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ ಹಾದುಹೋದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ: ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವೇಗಸ್ ನರದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ನರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಮುಖ: ನಗಲು, ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮುಖದ ನರ , ಮುಖಕ್ಕೆ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತರುವ ಟ್ರೈಜಿಮಿನಲ್ ನರ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡುವುದನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರ ಮುಂತಾದ ನರಗಳು ಮುಖದಲ್ಲಿವೆ.
• ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ: ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅನೇಕ ನರಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದವಾದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ನರವಾಗಿದೆ. ಈ ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ನರ ಮತ್ತು ಟಿಬಿಯಲ್ ನರಗಳಂತಹ ಇತರ ನರಗಳೂ ಇವೆ.
• ಪೆಲ್ವಿಸ್: ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ , ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರ .

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ 'ನರಗಳ' ಜಾಲವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ರಚನೆ ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಸರಿ, ಈಗ 'ನರ'ದೊಳಗೆ ಏನಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. 'ನರ'ವು ಒಳಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ತಂತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಕೇಬಲ್‌ನಂತಿದೆ.

ನರವು ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಆಕ್ಸಾನ್‌ಗಳು: ಇವು ನರಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ತಂತಿಯಂತಹ ನಾರುಗಳ ಕಟ್ಟುಗಳಾಗಿವೆ. ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಅವು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಡೆಂಡ್ರೈಟ್‌ಗಳು: ಇವು ಇತರ ನರಕೋಶಗಳಿಂದ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ನರಕೋಶದ ಕವಲೊಡೆಯುವ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ.
• ಎಂಡೋನ್ಯೂರಿಯಮ್: ಇದು ಆಕ್ಸಾನ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಪದರವಾಗಿದೆ.
• ಪೆರಿನೂರಿಯಮ್:ಹಲವಾರು ಆಕ್ಸಾನ್‌ಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸಣ್ಣ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು (ಫ್ಯಾಸಿಕಲ್‌ಗಳು) ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಪದರ.
• ಎಪಿನ್ಯೂರಿಯಮ್: ಇದು ಕೇಬಲ್‌ನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪೊರೆಯಂತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ನರವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಹೊರಗಿನ ಪದರವಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಿದೆ, ಅದನ್ನು 'ಮೈಲಿನ್ ಪೊರೆ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನೊಳಗಿನ 'ನರಗಳ' 'ಆಕ್ಸಾನ್‌ಗಳ' ಸುತ್ತಲೂ 'ಆಲಿಗೋಡೆಂಡ್ರೋಸೈಟ್‌ಗಳು' ಎಂಬ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೋಶವಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ (CNS) ಹೊರಗಿನ 'ನರಗಳ' 'ಆಕ್ಸಾನ್‌ಗಳ' ಸುತ್ತಲೂ 'ಶ್ವಾನ್ ಕೋಶಗಳು' ಎಂಬ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೋಶವಿದೆ.

ಆಲಿಗೋಡೆಂಡ್ರೋಸೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾನ್ ಕೋಶಗಳು ಮೈಲಿನ್ ಎಂಬ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಮೈಲಿನ್ ಆಕ್ಸಾನ್ ಸುತ್ತಲೂ ಬಹು-ಪದರದ ಪೊರೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮೈಲಿನ್ ಪೊರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ನಿರೋಧನದಂತಿದೆ. ಈ ಮೈಲಿನ್ ಪೊರೆಯು ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂದೇಶಗಳು ನರಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಊಹಿಸಿ, ಈ ಮೈಲಿನ್ ಪೊರೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ತಂತಿಯ ಮೇಲಿನ ನಿರೋಧನವು ಸೋರಿಕೆಯಾದಂತೆಯೇ, ನರಗಳು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ನರಗಳು ಸಹ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು. ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂದೇಶಗಳ ಪ್ರಸರಣವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ವಿವಿಧ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಹೊರಗಿನ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
• ಸಿಯಾಟಿಕಾ: ನಾನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನರ ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನ ಉಂಟಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇಂತಹ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಮ್ಮ ನರಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲದಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿಡುವುದು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು, ನಾವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ:

• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ: ಧೂಮಪಾನವು ನರಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
• ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ: ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇವು ನರಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
• ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡವು ನರಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ: ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ನರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ನರಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಕೇಳಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• 'ನನಗೆ ನರ ನೋವು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?'
• 'ನನಗೆ ಈ ರೀತಿಯ 'ನರ' ನೋವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣವೇನು?'
• 'ನನ್ನ ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?'
• 'ನನ್ನ ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು?'
• 'ಈ 'ನರ' ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತೆ ಬರದಂತೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?'

ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ಇಂದು ನಾವು ನರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನರಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ತಲೆಯಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ, ಹಾದುಹೋಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾದ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ 'ನರಗಳು' ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಚಲಿಸಬಹುದು, ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ 'ನರಗಳು' ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವ 'ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ' ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಹಾಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು (ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು) ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಉತ್ತೇಜನ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಆಗ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು!

---

` ನರಗಳು, ಮೆದುಳು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ, ನರಮಂಡಲ, ಸಂವೇದನೆ, ಚಲನೆ