ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ (ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣವೇ?

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವೇಗವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಈ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ಯಾವುವು, ಅವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ದರ (ಹೃದಯ ಬಡಿತ) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಇವು ಈಗ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಬಳಸುವ ಅನೇಕ ಸಂವೇದಕಗಳು ತುಂಬಾ ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ . ಈ ಸಾಧನಗಳು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಳಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಬಳಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳಷ್ಟು 100 ಪ್ರತಿಶತ ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ. ಆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಈ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಳತೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ?

ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಇದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಓಡುವಾಗ, ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದಿನವಿಡೀ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ: ಕೆಲವು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ: ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಈ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ (ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ) ಇದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಬಹುದು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಧನಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ ಪಾವತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಸಾಧನಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ "ಹೃದಯ ಬಡಿತ" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ "ನಾಡಿ ಬಡಿತ" ದ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ, ಆದರೆ ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ.

• ಹೃದಯ ಬಡಿತ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಾಡಿಮಿಡಿತದ ದರ:ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು (ಅಪಧಮನಿಗಳು) ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ).

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಎರಡೂ ಮೌಲ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಅವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ, ಈ ಸಾಧನಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಳತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

"ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್" ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಇವು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ:

1. ವಿದ್ಯುತ್ ವಿಧಾನ - `ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಫಿ`: ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿಯುವ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೂ, ಅದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತವನ್ನು (ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಕರೆಂಟ್) ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ. ಇಸಿಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು.

2. ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ವಿಧಾನ (ಫೋಟೋಪ್ಲೆಥಿಸ್ಮೋಗ್ರಫಿ ಅಥವಾ ಪಿಪಿಜಿ): ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಾಧನವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕಿನಂತಹ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಈ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಹೀಗೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲವು ಸಾಧನಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಗಳ (ರಕ್ತ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮಟ್ಟಗಳು) ಸ್ಥೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.

ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ?

ಈಗ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಬಳಸುವ "ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳ" ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

• ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿ ಸಾಧನಗಳು: ಇವು ಎದೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಧರಿಸುವ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಪಟ್ಟಿಯು ತೇವವಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಜೆಲ್ (ವಾಹಕ ಜೆಲ್) ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಬಹುದು.

• ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಮುಂಗೈಗೆ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿವೆ, ರೇಡಿಯಲ್ ಅಪಧಮನಿ ಮತ್ತು ಉಲ್ನರ್ ಅಪಧಮನಿ. ಇವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್‌ಇಡಿ ದೀಪಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದಕಗಳು ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

• ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಉಂಗುರಗಳು: ಇವು ಉಂಗುರದಂತೆ ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲಾಗುವ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಬೆಳಕನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇವು ಇನ್ನೂ ಹೊಸದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅವು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಡಿಮೆ ಡೇಟಾ ಇದೆ.

• ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್‌ಗಳು:ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆರಳ ತುದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಬೆಳಕನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಬ್ಯಾಟರಿ ಚಾಲಿತ ಸಾಧನಗಳೂ ಇವೆ.

• ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿವೆ! ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಫೋನ್‌ನ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಲೆನ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕ್ಯಾಮೆರಾದ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಫೋನ್‌ನ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಾವು ನೋಡಲಾಗದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ.

ಈ ಸಾಧನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿವೆ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಧನದ ನಿಖರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೀತಿ (ವಿದ್ಯುತ್ ಅಥವಾ ಬೆಳಕು) ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿಯ ಸಾಧನಗಳು: ಇವು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತವೆ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದರಿಂದ (ನಾಡಿಮಿಡಿತವಲ್ಲ), ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿಂತಾಗ, ಓಡುವಾಗ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗಲೂ ಅವು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಮುಂಗೈಯಲ್ಲಿರುವ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಉಪಕರಣಗಳು: ನೀವು ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಹಲವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಎರಡೂ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪಾದ ವಾಚನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು (ಉದಾ., ಎರಡು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಡಾಕಾರದ ಯಂತ್ರ).
• ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಉಂಗುರಗಳು: ಇವು ಹೊಸದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅವು ತುಂಬಾ ನಿಖರವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್‌ಗಳು: ಇವು ಬೆರಳಿಗೆ ಧರಿಸಲಾಗುವ ಅಥವಾ ಬೆರಳಿಗೆ ಕ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯವಲ್ಲದ, ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್‌ಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
• ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು: ಫೋನ್‌ನ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಲೆನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆರಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಅಳೆಯುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ದೋಷದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಧನದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಪಟ್ಟಿಗಳು. ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಬೆರಳಿನ ಉಂಗುರಗಳು. ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆಯೇ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಕೇಬಲ್ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ವೈರ್‌ಲೆಸ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗೆ ಕ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು. ಅನೇಕ ಹೊಸ ಮಾದರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಸ್ತಂತುವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸೂಚನಾ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಓದುವುದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ಈ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರ ವೇದಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇತರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಪಟ್ಟಿಯು ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಾಧನಗಳು ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಎಂದಿಗೂ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಲಾದ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಸಾಧನಗಳು ಸಂಬಂಧಿತ ಸರ್ಕಾರಿ ನಿಯಂತ್ರಕ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ (ಉದಾ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ FDA ಅಥವಾ ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ NMRA) ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಅನುಮೋದನೆ ಎಂದರೆ ಸಾಧನಗಳು ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ನಮಗೆ ಸಿಗುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೇನು? ಅವುಗಳ ಅರ್ಥವೇನು?

ನೀವು ಬಳಸುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅರ್ಥವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್‌ಗಳು: ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಳೆಯುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ.
• ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳು: ಈ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಿರಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿವೆ: ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ. ಸಾಧನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ (HRV) ನಂತಹ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಳೆಯಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಈ ಸಾಧನಗಳು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ನಾಡಿ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ನಾನು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇದೆ.ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಇದರರ್ಥ:

• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ಬಡಿತಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ (ಇದನ್ನು ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).
• ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ನಿಂತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ಬಡಿತಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ (ಇದನ್ನು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ (`(ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ)`) ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ (ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು) , ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಅದು ಬಡಿತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?

ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಬಡಿತದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಎದೆ ನೋವು (ಆಂಜಿನಾ): ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ನೋವು.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ): ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ (ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ): ತಿರುಗುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆ, ಮೂರ್ಛೆ ಹೋದ ಭಾವನೆ.
• ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಸಿಂಕೋಪ್): ಹಠಾತ್ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ, ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆ ಡೇಟಾವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.

` ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ನಾಡಿಮಿಡಿತ, ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ, ವ್ಯಾಯಾಮ