ಪೆರಿನಿಯಂ ಎಂದರೇನು? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಈ ಚಿಕ್ಕ ಆದರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಮಸ್ಕಾರ! ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಮೊದಲು ಕೇಳಿರಲಿಕ್ಕಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪೆರಿನಿಯಮ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳು (ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರ (ನಾವು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳ) ನಡುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ . ಇದನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜಾಗ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಇದು ನಾವು ಹೊರಗೆ ನೋಡುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ, ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಕೇವಲ ಹೊರಗೆ ಕಾಣುವ ಚರ್ಮವಲ್ಲ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಕುಹರದ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಆ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ರಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಸರಿಯೇ? ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದದ್ದು.

ಪೆರಿನಿಯಂಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಇದು ನಮಗೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಈ ಚಿಕ್ಕ ಪೆರಿನಿಯಂ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ: ಪೆರಿನಿಯಂ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ವಲಯವಾಗಿದೆ.
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಬೆಂಬಲ: ನಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶ, ನಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ನ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಈ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಡಿಪಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ: ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ರಚನೆಗಳು, ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಹೆರಿಗೆ (ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ): ಮಹಿಳೆಯ ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿರುವ ರಚನೆಗಳು ಅವಳ ಯೋನಿಯ ಮೂಲಕ ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಈಗ ನಿಮಗೆ ಇದರ ಮಹತ್ವ ಅರ್ಥವಾಯಿತು, ಅಲ್ಲವೇ?

ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಾವು ಹೇಳಿದ್ದು: ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಜನನಾಂಗ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ನಡುವೆ ಇದೆ. ಈ ಗೋಚರ ಭಾಗವು ದೇಹದೊಳಗಿನ ನಮಗೆ ಕಾಣಿಸದ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಆಂತರಿಕವಾಗಿ, ಪೆರಿನಿಯಮ್ ನಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲದ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ (ಲೆವೇಟರ್ ಆನಿ ಸ್ನಾಯು). ಇದು ನಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳಾದ್ಯಂತ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ:

• ಮುಂಭಾಗ: ಪೆರಿನಿಯಮ್ ನಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಜಂಟಿಯಾದ ಪ್ಯೂಬಿಕ್ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಿಂದೆ: ಅಲ್ಲಿಂದ, ಅದು ಬಾಲ ಮೂಳೆ/ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಗಿ: ಇದು ನಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ (ಸಿಟ್ಜ್ ಮೂಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಇಶಿಯಲ್ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟೀಸ್) ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಇವು ನಾವು ಕುಳಿತಾಗ ನೆಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತುತ್ತವೆ.

ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೆರಿನಿಯಂನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ವಜ್ರದ ಆಕಾರದಂತೆ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ರೇಖೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೇಖೆಯು ವಜ್ರವನ್ನು ಎರಡು ತ್ರಿಕೋನಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ತ್ರಿಕೋನ: ಇಲ್ಲಿ ಜನನಾಂಗಗಳು, ಮೂತ್ರನಾಳ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ.

2. ಗುದ ತ್ರಿಕೋನ: ಇಲ್ಲಿಯೇ ಗುದದ್ವಾರ ಮತ್ತು ಗುದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗುದದ್ವಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡು ತ್ರಿಕೋನಗಳು ಸಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಬಾಡಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದಪ್ಪವಾದ ನಾರಿನ-ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವಿದೆ. ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ? ಅದು ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ?

ಮಹಿಳೆಯ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 1.5 ಇಂಚುಗಳು (3.8 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು) ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷನ ಪೆರಿನಿಯಮ್ 2 ಇಂಚುಗಳು (5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು) ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿರಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಪೆರಿನಿಯಂ ಹಲವಾರು ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಪೊರೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ನರವು ಪೆರಿನಿಯಂ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಕವಲೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ನರಗಳ ಜಾಲವು ಪೆರಿನಿಯಂ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೆರಿನಿಯಂ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಹೆರಿಗೆ . ಯೋನಿ ಮೂಲಕ ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವ ಸುಮಾರು 85% ತಾಯಂದಿರು ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾರಾದರೂ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಗಾಯದಿಂದ ಬಳಲಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಷಯಗಳು

• ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆ: ಮಗು ಯೋನಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುವ ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಕಣ್ಣೀರು ಹತ್ತಿರದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಗುದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಹರಿದಾಗ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎಪಿಸಿಯೊಟಮಿ: ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮೊದಲು ಯೋನಿ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕಡಿತವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹಿಂದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಈಗ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಪಿಸಿಯೊಟಮಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಷಯಗಳು

• ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್:ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಂಡರೆ, ಅದು ಊದಿಕೊಂಡು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಬಹುದು. ಈ ನೋವು ಜನನಾಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು, ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮೂಲಾಧಾರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಷಯಗಳು

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ: ಪೆರಿನಿಯಂ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಬಾವುಗಳು: ಸೋಂಕಿತ ಚೀಲಗಳು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಗುದದ್ವಾರದ ಒಳಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಂಪು, ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ.
• ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳು: ಇವು ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಲೂ ಊದಿಕೊಂಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವು ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ: ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರವು ಪೆರಿನಿಯಂ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಗಾಯಗೊಂಡು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
• ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು: ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ , ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್, ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಫೋರ್ನಿಯರ್ಸ್ ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್: ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜನನಾಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ 50 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆಘಾತ: ಮೋಟಾರ್ ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕುದುರೆ ಸವಾರಿಯಂತಹ ಅಪಘಾತಗಳು ಪೆರಿನಿಯಂಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಮೂಗಿಲ್ಲದ ಸೈಕಲ್ ಸೀಟನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪೆರಿನಿಯಂ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ: ಹರಿದ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಅಥವಾ ಹಿಂಸೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು? (ಲಕ್ಷಣಗಳು)

ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನೋವು . ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಪೆರಿನಿಯಂ ಹರಿದುಹೋಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಪೆರಿನಿಯಂ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಶ್ರೋಣಿಯ ಕುಹರದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಹುದು:

• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ತೊಂದರೆ.
• ಪೆರಿನಿಯಂ ನೋವು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು.
• ಪುರುಷರಿಗೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಗಡ್ಡೆ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಊತ.

ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ಭಯಪಡದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪೆರಿನಿಯಂನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಡಿಜಿಟಲ್ ಗುದನಾಳದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಬಹುದು:

• CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ದೇಹದೊಳಗಿನ ಪೆರಿನಿಯಂಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
• MRI: ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್: ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ಮೂತ್ರನಾಳವು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದರಿಂದ, ಮೂತ್ರನಾಳಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಪೆರಿನಿಯಂಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಗುಣವಾಗಲು ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಬೇಕೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು: ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನವು ಪೆರಿನಿಯಂ ಅನ್ನು ಆಳವಿಲ್ಲದ, ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಪೆರಿನಿಯಂ ಅನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವ ಬದಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒರೆಸಿ.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು: ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನೋವು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಇದ್ದರೆ, ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೋವು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪೆರಿ-ಬಾಟಲ್: ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿನಿಯಂ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು: ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವಾಗುವುದರಿಂದ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಾರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು (ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು) ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು): ಈ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸೋಂಕಿತ ಗಡ್ಡೆ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಅಥವಾ ನರ ಹಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೆರಿನಿಯಂ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೆರಿನಿಯಂ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹರಿದುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 34 ವಾರಗಳ ಸುಮಾರಿಗೆ ಈ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಈ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿ.

ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಧಾರವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆ (ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ನಂತಹ) ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು (ಸ್ವಲ್ಪ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ) ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಇಂಚು ಅಥವಾ ಒಂದೂವರೆ ಇಂಚು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಎರಡೂ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಯೋನಿಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಗುದದ್ವಾರದ ಕಡೆಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು "U" ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ. ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಎಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ನಡುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಕುಹರದ ನೆಲವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಹರಿದುಹೋದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

` ಪೆರಿನಿಯಮ್, ಶ್ರೋಣಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಹೆರಿಗೆ, ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಕಣ್ಣೀರು, ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್, ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ, ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ