ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಎಂದರೇನು?

ನಮಸ್ಕಾರ! ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಇರುವ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 'ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್' ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಈ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಅದೇ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಯೋಚಿಸಿ, ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಮೇಣಗಳಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ . ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ ಈ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ತೇಲುತ್ತಿರುವ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆ. ಈ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

1. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ನೀವು ಬಹುಶಃ 'ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಸರಿಯೇ? ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಲಿಪಿಡ್. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೂ ಇದು ಬೇಕು. ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹವು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ವಿಷಯ ಇಷ್ಟೇ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಲಿಪಿಡ್‌ಗೆ ನೀರು ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ತಾವಾಗಿಯೇ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ನೀರಿನ ಭಯಪಡುವಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಎಂಬ ವಾಹನಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ವಾಹನಗಳಾಗಿವೆ.

ಈಗ ನೀವು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧದ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು:

• HDL (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು) - "ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್"

ಇವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. HDL ಅನಗತ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, HDL ಉರಿಯೂತ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ವಿರುದ್ಧವೂ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

• LDL (ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು) - "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್"

ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು VLDL (ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು) ಎಂಬ ವಿಧವನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ VLDL ಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಇತರ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ. ಈಗ, ಈ VLDL ಗಳು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು LDL ಆಗುತ್ತವೆ. ಆ LDL "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಈ LDL ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು . ನಂತರ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

2. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು

ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧದ ಲಿಪಿಡ್ ಆಗಿದೆ. ಇವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು . ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ.

ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ?

ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

• ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು:ಇವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು: ಇವು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಪೋಸ್ಟ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ಗಳಂತೆ ಭಾವಿಸಿ.
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಪಿತ್ತರಸ ಲವಣಗಳು: ಇವು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: ಇವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.
• ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ಈ ಎರಡೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಹೊರ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಜೈವಿಕ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ದ್ವಾರಪಾಲಕರಂತೆ. ಅವು ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒಳಗೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?

ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶವು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ?

ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕ, ಇಂಗಾಲ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಂತೆ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ವಸ್ತುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ.

ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

• ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ: ಇದರರ್ಥ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ.
• ಹೈಪೋಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ: ಇದರರ್ಥ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ.
• ಹೈಪರ್‌ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ: ಇದರಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ: ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ.
• ಕೊರೊನರಿ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ: ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೈಪರ್‌ಟ್ರಿಗ್ಲಿಸರೈಡಿಮಿಯಾ: ಇದು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ.

ಲಿಪಿಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ . ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಕ್ಸಾಂಥೆಲಾಸ್ಮಾ: ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಉಬ್ಬುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಕ್ಸಾಂಥೋಮಾ: ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿ, ಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ಆರ್ಕಸ್:ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತ ಬಿಳಿ ಉಂಗುರದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ಯಾನಲ್ ಅಥವಾ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕೇಳಬಹುದು.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸುಮಾರು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಊಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.

ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ಯಾನಲ್ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು 200 mg/dL (ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲೀಟರ್‌ಗೆ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು LDL (ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮಟ್ಟಗಳು 130 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈ ಹಿಂದೆ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು LDL ಗುರಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• HDL (ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮಟ್ಟವು 60 mg/dL ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ HDL LDL ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು
• ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲ ಸೀಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಾಂಟ್‌ಗಳು
• ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳು
• PCSK9 ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು

ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

• ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಇವು ಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
• ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ದಿನಗಳು, ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ: ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ HDL (ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ LDL (ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಅದು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ಯಾನಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ!

` ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು, HDL, LDL, ಹೃದ್ರೋಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ