ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆ!

ಹೊಸ ತಾಯಿಯಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು. ಇದು ಬಹಳ ವಿಶೇಷವಾದ ಬಂಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹಾಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದು ಹೀರುವಾಗ ಹಾಲು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು ಹುಟ್ಟಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು `(ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್)` ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ `(ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್)` ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎದೆ ಹಾಲು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ . ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಂದಾಗ, ತೂಕ ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವಾಗ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೌಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಎದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಫಾರ್ಮುಲಾ ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಫಾರ್ಮುಲಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಗು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು.

ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಈಗ ಈ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಇದು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

• ಮೊದಲು, ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು ನಾವು "ಲ್ಯಾಚ್ ಆನ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ).
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಮುಖ್ಯವಾದವು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ .
• "(ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್)" ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಚೀಲದಂತಹ ಭಾಗಗಳನ್ನು ("(ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ)") ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
• "(ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್)" ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಹಾಲಿನ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾಲು ಹೊರಬರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "(ಲೆಟ್-ಡೌನ್)" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು 'ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆ'ಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿರಬಹುದು.ಆಧಾರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು 'ಬೇಡಿಕೆಪಡುವಷ್ಟು' ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾಲನ್ನು 'ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ'. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ಆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಕುಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಂಡು ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹಾಲುಣಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಎದೆಹಾಲು ಉಬ್ಬುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು "ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು" ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಸರಿ, ಈಗ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚರ್ಮದಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹಜವಾದ ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾದದ್ದು! ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:

• ನಿಮಗೂ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸಿ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಅವನ ಮೂಗಿಗೆ ಎದುರಾಗಿರಬೇಕು. ಮಗುವಿನ ಗಲ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ತಾಗಿಕೊಂಡಿರಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಅವನ ಬಾಯಿ ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ಪು ಪ್ರದೇಶ, ಅಂದರೆ ಐರೋಲಾ, ಅವನ ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಐರೋಲಾದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾಗ ಅವನ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಹೀರುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಡುವಿನ ಲಯಕ್ಕೆ ಅವನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮಗು ನುಂಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು. ಅವನು ಹೀರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ, ನುಂಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವವರೆಗೆ ಈ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸಲು ಬಿಡಿ.
• ಮಗುವನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗೂಡಸ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ತನವನ್ನು ನೀಡಿ. ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಬೇರೆಡೆ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ಕಡಿಮೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ತನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಇರುವುದರಿಂದ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆಯೇ? ಮಗು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ಹಸಿವಾಗಬಹುದು:

• ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿದ್ದೀರಿ.
• ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.
• ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೀರುತ್ತಾರೆ, ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರಚಾಚುತ್ತಾರೆ.
• ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿ ಬಿಗಿದುಕೊಂಡು ಬಾಯಿಗೆ ತರುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೀರುತ್ತಾರೆ (ಆದರೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಇದು ಅವರು ಹಸಿವಿನಿಂದಲ್ಲ, ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವಾಗಿರಬಹುದು).

ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ್ದರೆ:

• ಸ್ತನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು.
• ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ.
• ಬಿಗಿದ ಮುಷ್ಟಿಗಳು ತೆರೆದವು.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದಿಂದ ದೂರ ನೋಡುವುದು (ಆದರೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಇದು ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು).

ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಈ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

• ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಸರಿ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ ಕಾಫಿ. ಚಹಾ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 37 ಮಿಗ್ರಾಂ), ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು (ಕ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ 23 ರಿಂದ 83 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಪಾದರಸ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೀನಿನಲ್ಲಿರುವ ಪಾದರಸವು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಮಾರ್ಲಿನ್, ಆರೆಂಜ್ ರಫಿ, ಶಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಟೈಲ್‌ಫಿಶ್‌ನಂತಹ ಪಾದರಸ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿಕೋಟಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ವೇಪಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (SIDS) ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗಾಂಜಾ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮರಿಜುವಾನಾ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರರು ಗಾಂಜಾ ಬಳಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. `(ಒಪಿಯಾಯ್ಡ್ಸ್)`, `(ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಸ್)`, `(ಉತ್ತೇಜಕಗಳು)`, ಕೊಕೇನ್ `(ಕೊಕೇನ್)`, ಮತ್ತು ಫೆನ್ಸಿಕ್ಲಿಡಿನ್ `(ಫೆನ್ಸಿಕ್ಲಿಡಿನ್ - ಪಿಸಿಪಿ ಅಕಾ "ಏಂಜಲ್ ಡಸ್ಟ್")` ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ (ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ), ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧಿಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ನಾನು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಆದರೆ ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು:

• ತಡೆಗೋಡೆ ವಿಧಾನಗಳು (ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ಗಳಂತಹವು).
• ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗಿನ ಸಾಧನಗಳು (IUD ಗಳು) (ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಇವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು).
• ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್-ಮಾತ್ರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವಿಧಾನಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಿನಿ-ಪಿಲ್).

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನಗಳು (ಕೆಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಉಂಗುರಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಾಯಲು (ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ) ಹೇಳಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದು.

ಎದೆಹಾಲುಣಿಸಬಾರದ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆಯೇ?

ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸಬಾರದು:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ "ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸೀಮಿಯಾ" (ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ) ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ.
• ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಹರಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸೋಂಕುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ HIV (ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದಾದ ವೈರಲ್ ಲೋಡ್ ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ), HTLV-1, HTLV-2, ಬ್ರೂಸೆಲೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಎಬೋಲಾ ವೈರಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಹರ್ಪಿಸ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ.

ಈ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಯಾವಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಫಾರ್ಮುಲಾ ಮತ್ತು ದಾನಿ ಎದೆಹಾಲು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಎದುರಾಗಬಹುದಾದ ಸವಾಲುಗಳೇನು?

ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ - ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ:

• ಸ್ತನಗಳ ಊತ
• ಅತಿಯಾದ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆ (ಹೈಪರ್ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಶನ್)
• ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆ
• ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಹಾಲಿನ ನಾಳಗಳು
• ಸ್ತನ ಸೋಂಕು/ಉರಿಯೂತ `(ಮಾಸ್ಟೈಟಿಸ್)` (ಮಾಸ್ಟೈಟಿಸ್)
• ನಿಪ್ಪಲ್ ಬ್ಲೆಬ್ಸ್
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು
• ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆ/ಅಗಿಯುವಿಕೆಯಿಂದ ನೋವು ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ಸ್ತನವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ತೊಂದರೆ (ಮಗುವಿಗೆ ನಾಲಿಗೆ ಕಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ಸೀಳು ತುಟಿ/ಸೀಳು ಅಂಗುಳಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು)
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಆಕಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸವಾಲುಗಳು (ಚಪ್ಪಟೆ ಅಥವಾ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು)
• ಕೈಯಾರೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಬಳಸಿ ಹಾಲು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
• ಹಾಲು ಬಿಡಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು

ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಈ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಕಾಲ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ನಾನು ಯಾರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು?

ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಯಾರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಔಷಧ ತಜ್ಞರು: ಇವರು ಮಂಡಳಿಯಿಂದ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದು, ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್‌ವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಅವರು ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಂಡಳಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರ (IBCLC®): ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರು: ಈ ಜನರು ಮೂಲಭೂತ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20 ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಲಹೆಗಾರರು (CBC) ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಶಿಕ್ಷಕ (CLE) ಸೇರಿವೆ.
• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಪೀರ್ ಸಪೋರ್ಟರ್: ಇವರು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅವರು ಪೀರ್-ಟು-ಪೀರ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಪೀರ್ ಕೌನ್ಸಿಲರ್ (BPC) ಮತ್ತು ಲಾ ಲೆಚೆ ಲೀಗ್ ಲೀಡರ್ (LLLL) ನಂತಹ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ತಜ್ಞರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೈಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಿಗರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಮಗುವಿನ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಮಗಾಗಿ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ?

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಳವಳ ಮತ್ತು ಭಯ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ನನ್ನ ಸ್ತನಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಾರದು. ಹಾಗೆ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಸರಿಯಾಗಿ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು.

ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇ?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಅನುಭವವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯ.

ಮೊದಲ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ನಾಲ್ಕು ಕೈಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಕಲಿತಂತೆ. ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಅನೇಕ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಜರಾಗಬಹುದಾದ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದಾದಿಯರು ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಇರುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕಾದರೆ ಏನು?

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೈಯಿಂದ ಹಿಂಡಬಹುದು. ಹಾಲನ್ನು ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ವಿರಾಮಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ನೀತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. (ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅಂತಹ ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲವು ಕಂಪನಿಗಳು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ).

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹಾಲುಣಿಸುವುದರಿಂದ ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು, ಅದು ನಂತರದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಲನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಒಂದು ಸಂದೇಶ.

ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ನೆನಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸರಾಗವಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಯೋಜನೆಯಂತೆ ವಿಷಯಗಳು ನಡೆಯದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನಿಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಬದಲಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ!

`` ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, ಹೊಸ ತಾಯಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, ಪೋಷಣೆ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು''