ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನುವಾರಾ ಎಲಿಯಾ, ಹಗ್ಗಲ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಟನ್ ಬಯಲು ಪ್ರದೇಶದಂತಹ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯ ಭಾವನೆ ಬಂದಿದೆಯೇ? ಅದು ಚಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ 'ಆಲ್ಟಿಟ್ಯೂಡ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಲ್ಟಿಟ್ಯೂಡ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಯೋಚಿಸಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲಿನ ವಾತಾವರಣವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಪರ್ವತವನ್ನು ಹತ್ತಿದಾಗ ಅಥವಾ ಬಹಳ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೋದಂತೆ ವಾತಾವರಣವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ನಾವು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯೇ ಆಲ್ಟಿಟ್ಯೂಡ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡದೆ ನಾವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಏರಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಟಿಟ್ಯೂಡ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯದ್ದಲ್ಲ. ಇದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
| ಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಸರು | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ತೀವ್ರ ಪರ್ವತ ಕಾಯಿಲೆ (AMS) | ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. |
| ಎತ್ತರದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಊತ (HAPE) | ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ. ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಎತ್ತರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬುತ್ತವೆ. ಇದು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇತರ ವಿಧಗಳಿಗಿಂತ ಸಾವು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. |
| ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಎಡಿಮಾ (HACE) | ಇದು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಕರಣ. ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಎತ್ತರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. |
ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಇದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳದ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟದಿಂದ 8,000 ಅಡಿ (2,438 ಮೀಟರ್) ಕೆಳಗೆ ಇದು ಅಪರೂಪ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ 11,000 ಅಡಿ (3,352 ಮೀಟರ್) ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ AMS ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?
ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೊದಲ ದಿನದೊಳಗೆ AMS ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. HAPE ಅಥವಾ HACE ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
| ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕಾರ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಸಾಮಾನ್ಯ (AMS) ಲಕ್ಷಣಗಳು | |
| ತಲೆನೋವು | ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. |
| ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ | ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಇರುವುದು. |
| ಹಸಿವು | ನನಗೆ ತಿನ್ನುವ ಆಸೆಯೇ ಇಲ್ಲ. |
| ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗಲೂ ದಣಿದ ಭಾವನೆ | ಏನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಅನುಭವ. |
| ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ | ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಬರದೆ ಅಲ್ಲೇ ಅಲ್ಲೇ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇನೆ. |
| ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ | ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ . |
| ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಪಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (HAPE ಮತ್ತು HACE) | |
| ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗಲೂ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ | ಇದು HAPE ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. |
| ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ನೋವು | ಎದೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ. |
| ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ, ಒದ್ದಾಡುವುದು (ಅಟಾಕ್ಸಿಯಾ) | ಕುಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ನಡೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು HACE ನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. |
| ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ | ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ತೊದಲುತ್ತೇನೆ. |
| ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು | ನಾನು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. |
ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?
ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ನೀಡದೆ, ಬೇಗನೆ ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ.
- ಆರೋಹಣದ ಎತ್ತರ: ಆರೋಹಣದ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಆರೋಹಣದ ದರ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನೀವು ನಗರದಿಂದ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎತ್ತರದ ದೇಶಕ್ಕೆ ಹಾರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8,000 ಅಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೋದರೆ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 1,640 ಅಡಿ (500 ಮೀಟರ್) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ: ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳ ಬಳಕೆ ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಮೊದಲು ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ: ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ HAPE ಅಥವಾ HACE ನಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಬರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (COPD) ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಆ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಎಂದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಳ ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ತಳಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು: ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಅನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ನೀಡಿ.
- ಅವರೋಹಣ: ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ (ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಆಯಾಸ, ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದವು) ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುವವರೆಗೆ ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಯುವುದು ನಿಯಮ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು 984 ಅಡಿ (300 ಮೀಟರ್) ನಿಂದ 3,281 ಅಡಿ (1,000 ಮೀಟರ್) ವರೆಗೆ ಇಳಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪೂರಕ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು: ಆಮ್ಲಜನಕ ಟ್ಯಾಂಕ್ನಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಔಷಧ: ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, `ಅಸೆಟಾಜೋಲಾಮೈಡ್`, `ಡೆಕ್ಸಮೆಥಾಸೊನ್` ಅಥವಾ `ನಿಫೆಡಿಪೈನ್` ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದು ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು .
- ಹೈಪರ್ಬೇರಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಸಮುದ್ರ ಡೈವರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ 'ಬಾಗುವಿಕೆ'ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಪ್ರೆಶರ್ ಬ್ಯಾಗ್ಗಳನ್ನು (ಗ್ಯಾಮೊ ಬ್ಯಾಗ್ಗಳು) ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೃತಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ತರುವವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಇದು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
1. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸಿ. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, 8,202 ಅಡಿ (2,500 ಮೀಟರ್) ಮೇಲೆ ಹೋಗುವಾಗ, ದಿನಕ್ಕೆ 984 ಅಡಿ (300 ಮೀಟರ್) ಮತ್ತು 1,640 ಅಡಿ (500 ಮೀಟರ್) ನಡುವೆ ಮಾತ್ರ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
2. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಆರೋಹಣ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದೇ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3.ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ: ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಭವವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧಗಳು: ನೀವು ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಅಸೆಟಾಜೋಲಾಮೈಡ್) ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು.
5. ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನೀವು ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಮೊದಲ ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
6. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು? ನೀವು ಯಾವಾಗ ETU ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?
ನೀವು ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ತಕ್ಷಣದ ಕ್ರಮವೆಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕೆಳಗಿಳಿದು ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗುವುದು.
ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ, ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ, ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು HAPE ಮತ್ತು HACE ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತೀವ್ರ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ನೀಡದೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಆಲ್ಟಿಟ್ಯೂಡ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೊದಲು ಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತಲೆನೋವು.
- ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನಿಸಿದರೆ, ಏರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ತಕ್ಷಣ ಇಳಿಯಿರಿ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ (ತಡಗುವುದು), ಅಥವಾ ಗೊಂದಲ - ಇವು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಸಮಯವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಏರಲು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ