ನಿಮಗೂ ADHD ಇದೆಯೇ? ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಚಡಪಡಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ನೀವು ಕೇವಲ ಗೊಂದಲಮಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂಬಂತೆ? ಬಹುಶಃ ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಇದ್ದಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುವ ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ , ಅಥವಾ ಗಮನ-ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ .

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುವ ಈ ADHD ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ADHD ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೀರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹಲವರಲ್ಲಿ ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ADHD ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ವಯಸ್ಕರಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ADHD ಇರುವ ಜನರನ್ನು "ನರವಿಭಜಕ " ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರ ಮೆದುಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದಾಗ, ADHD ಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಜನರು, ಅಂದರೆ ಆ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರನ್ನು "ನರವಿಭಿನ್ನ " ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರ ಮೆದುಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ADHD ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಈ ಪೀಡಿತ ಭಾಗಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಾವು "ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ, ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸೇರಿವೆ. ADHD ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು "ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ADHD ಯ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ADHD ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಬದಲು, ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು.

ADHD ಯ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಉಪವಿಭಾಗಗಳಿವೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಉಪವಿಭಾಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಉಪವಿಭಾಗ , ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ/ಇಂಪಲ್ಸಿವಿಟಿ ಉಪವಿಭಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಿತ ಉಪವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ADHD ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂರು ಹಂತಗಳು:

• ಸೌಮ್ಯ:ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮಧ್ಯಮ: ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತೀವ್ರ: ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕೆಲಸವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು.

ಅಜಾಗರೂಕತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಜಾಗರೂಕತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ADHD ಯ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯ ಉಪವಿಭಾಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನೀವು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು:

• ಗಮನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಪ್ಪುಗಳು: ಇದು ಅಜಾಗರೂಕ ತಪ್ಪುಗಳು, ಕಾಣೆಯಾದ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾದ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಯಿತು ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಇದು ಸಂಭಾಷಣೆ, ಸಭೆ, ಉಪನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಓದುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇತರರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ತೊಂದರೆ: ನೀವು ಬೇರೆ ಲೋಕದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಬೇರೆ ಎಲ್ಲೋ ಇದ್ದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು (ಇದನ್ನು "ಸಾವಿರ ಗಜಗಳ ನೋಟ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ).
• ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹೊಸ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಬ್ಯಾಟರಿ "ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ" ಎಂಬಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ: ಇದು ನಿಮಗೆ ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗುರಿಗಳು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
• ಬೇಸರದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವುದು: ಇದು ಮನೆಗೆಲಸ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸದಂತಹ ನೀರಸ, ಏಕತಾನತೆಯ ಕೆಲಸಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಅಥವಾ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು: ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಡ್ಡೆ, ಅಸಡ್ಡೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲ, ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಕೀಲಿಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಚಿತ್ರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು.
• ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದು: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅಲೆದಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
• ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆವು ಅಥವಾ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ:ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

ಅತಿ ಚಟುವಟಿಕೆ/ಆವೇಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ADHD ಯಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕತೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಚೋದಕತೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ADHD ಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ/ಪ್ರಚೋದಕತೆಯ ಉಪವಿಭಾಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನೀವು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು:

• ನಿರಂತರ ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆ: ಇದನ್ನು ಕಾಲು ತಟ್ಟುವುದು, ಕಾಲು ತಟ್ಟುವುದು, ಪೆನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
• ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ನಡೆಯಲು ಬಯಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಚಡಪಡಿಕೆ: ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮರಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಎಂದು ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೌನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ, ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೋಜಿನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅರ್ಥಹೀನ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.
• ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮತ್ತು ಆತುರದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ತೋರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದು: ಇದು ನಿಮಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು (ಇದನ್ನು "ಮಾಹಿತಿ ಡಂಪಿಂಗ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ).
• ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಯೋಚಿಸದೆ ಬೇಗನೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇತರರನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಇತರರು ಏನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸದೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸರದಿಗಾಗಿ ಕಾಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕಾಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
• ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಇದು ನೀವು ಇತರರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಇತರರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ.

ಸಂಯೋಜಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಇದರರ್ಥ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ/ಆವೇಗದ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಏಕೆ ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಇದುಇದು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಹ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಒಬ್ಬ ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರಿಂದ ADHD ಅನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ADHD ಇರುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದು ಅದರ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ. ADHD ಇರುವ ಜನರ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವು ADHD ಇಲ್ಲದ ಜನರ ಮಿದುಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ದಟ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಈ ಪೀಡಿತ ಭಾಗಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು 'ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು' ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳ ಜಾಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಇವು ಮೆದುಳಿನಾದ್ಯಂತ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಆ ಸಂಕೇತಗಳು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ನರ ಕೋಶದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ 'ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು' ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ADHD ಕೆಲವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ (ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೊರ್ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ). ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ADHD ಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು, ADHD ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ADHD ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಭಾಗವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ADHD ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ADHD ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ADHD ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಔಷಧಿಗಳು

ADHD ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು, ಉತ್ತೇಜಕವಲ್ಲದವುಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳು

ADHD ಇರುವ ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ(ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪದ) ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಸ್ಥಿರವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಯೋಜಕ ಅಥವಾ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಂತಹ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ADHD ಇರುವ ವಯಸ್ಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಇವುಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಆತಂಕ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ.
• ಖಿನ್ನತೆ .
• ಡಿಸ್ಲೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕಾಲ್ಕುಲಿಯಾದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಲಿಕಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು .
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ವಸ್ತು ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು .

ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ವಸತಿ ಸೌಕರ್ಯಗಳು

ವಸತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಂತೆ; ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಕುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎತ್ತರದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ವಸತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅದೃಷ್ಟವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಷ್ಟೇ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿರುವ ಅಮೇರಿಕನ್ನರ ವಿಕಲಚೇತನರ ಕಾಯ್ದೆ (ADA) ನಂತೆ ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾನೂನು ಚೌಕಟ್ಟು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಇಲಾಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಪರ ಚರ್ಚೆ ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಅಗತ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ADHD ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ವಿರಾಮಗಳೆಂದರೆ ನೀವು ಎದ್ದು ನಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ.
• ಶಬ್ದದಿಂದ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಬ್ದ ರದ್ದತಿ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
• ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಬೆಂಬಲ.

ನನಗೆ ವಯಸ್ಕ ADHD ಇದ್ದರೆ ನಾನು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ನೀವು ವಯಸ್ಕ ADHD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಉಪವಿಭಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ADHD ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಯಶಸ್ವಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ADHD ಕೂಡ ಅದರದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ!

ADHD ಇರುವ ಜನರ ಮೆದುಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸೃಜನಶೀಲತೆ:ADHD ಇರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೃಜನಶೀಲ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ, ನವೀನ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ: ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತಳ್ಳುವ ಪ್ರಬಲ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
• ಅತಿ-ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ: ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಅಥವಾ ಮೋಜಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು "ಅತಿ-ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ" ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಚಲಿತರಾಗುವ ಬದಲು, ನೀವು ಬೇರೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ತಜ್ಞರು ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ADHD ಇರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಪ್ಪುವ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ "ತಂಡದ ಆಟಗಾರ" ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಗಳು ಸಹ ADHD ಯ ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ. ಅನೇಕ ಕಂಪನಿಗಳು "ನರ ವಿಭಜಕ" ಜನರನ್ನು (ADHD ಇರುವವರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಅವರ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿವೆ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ADHD ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ADHD ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಭವಿಷ್ಯ ಏನು?

ADHD ಸ್ವತಃ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಕ ADHD ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಗಾಯದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಳ: ADHD ಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD) ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ADHD ಇರುವ ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ "ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ" ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಾನೂನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೆರೆವಾಸ: ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇರುವುದು ಅಪರಾಧ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಶಿಕ್ಷೆಗೊಳಗಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ದರಗಳು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ?

ನಿಮಗೆ ADHD ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳು:

• ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅವುಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವಲಂಬನೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: ADHD ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹ ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವು ADHD ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇರುವ ಜನರು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಇವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯ ಅಥವಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಾನೂನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ಯಾರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಜನಾಂಗ ಅಥವಾ ಜನಾಂಗೀಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜನರ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಈ ಅಂಶಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ 2.5% ರಿಂದ 6.76% ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ 139 ಮಿಲಿಯನ್‌ನಿಂದ 360 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳೆಂದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 15% ರಿಂದ 20% ರಷ್ಟು ಜನರು ಇನ್ನೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ 40% ರಿಂದ 60% ರಷ್ಟು ಜನರು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ವಯಸ್ಕ ADD ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ADHD ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ADHD ಯ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯ ಉಪವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ADD ಒಂದು ಹಳೆಯ ಹೆಸರು. 1987 ರಲ್ಲಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೆಸರಾದ "ಗಮನ-ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್" ಎಂದು ಬದಲಾಯಿಸಿತು. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿಯ ಐದನೇ ಆವೃತ್ತಿಯ (DSM-5-TR™) ಇತ್ತೀಚಿನ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಜಾಗರೂಕತೆ, ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ/ಇಂಪಲ್ಸಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ಉಪವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ: ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಎಂಬುದು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೈಪರ್‌ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ, ಹಠಾತ್ ವರ್ತನೆ ಅಥವಾ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು - ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲ - ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅದನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ಬಹಳ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಔಷಧಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಾಧನಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

` ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ, ವಯಸ್ಕ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ, ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್‌ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ