ನಮಗೆ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ ನಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಮಾಡುವ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರೋನಾ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು "ಆಮ್ಲಜನಕ ಮಟ್ಟ"ದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ಸಣ್ಣ ಕ್ಲಿಪ್ನಂತೆ ಕಾಣುವ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಅದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ವಾಹನ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ವಾಹನ ಓಡಲು ಇಂಧನ ಬೇಕು. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೂ, ಅದರ ಚಿಕ್ಕ ಭಾಗಕ್ಕೂ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ "ಇಂಧನ" ಆಮ್ಲಜನಕ .
ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ, ಈ ಆಮ್ಲಜನಕವು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ರಕ್ತವು ಈ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಈ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಅವು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತವು ಮತ್ತೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಈ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಆಮ್ಲಜನಕ, ಹೈಪೋಕ್ಸೆಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಆಮ್ಲಜನಕವು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಅಥವಾ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಒಂದು ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಬೆರಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸಣ್ಣ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
1. ಅಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತ ಅನಿಲ (ABG) ಪರೀಕ್ಷೆ
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ವಿಧಾನ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ರಕ್ತನಾಳದಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ಅಪಧಮನಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ABG ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನ (pH ಸಮತೋಲನ) ನಂತಹ ಇತರ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಅಳೆಯಬಹುದು.
2. ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳು, ಕಿವಿಯೋಲೆ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಚಿಕ್ಕ ಕ್ಲಿಪ್ ತರಹದ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸ್ಥೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಇದರಿಂದ ಅಳೆಯುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಾವು SpO2 ಮಟ್ಟ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನೂ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಏಕೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು?
ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
| ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು | ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|---|
| ತುರ್ತು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ |
|
| ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು |
|
| ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅಳೆಯಲು | ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. |
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ ಎಂದರೇನು?
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟ ಏನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್ನಿಂದ ಅಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವು 95% ಮತ್ತು 100% ರ ನಡುವೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ COPD ಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಗಳು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಮಟ್ಟ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮನೆಯ ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ 100% ನಿಖರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು ಅದು ತೋರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ 2% - 4% ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮಟ್ಟಗಳು (ಹೈಪೋಕ್ಸೆಮಿಯಾ) ಎಂದರೇನು? ಅದರ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಹೈಪೋಕ್ಸೆಮಿಯಾ ಎಂಬುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಷ್ಟೂ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
- ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ: ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಆಸ್ತಮಾ, ಎಂಫಿಸೆಮಾ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ: ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿ: ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಗುರುತುಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿನಿಮಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು: ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಪಡೆಯುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮಟ್ಟಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾದಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ | ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದ ಭಾವನೆ. |
| ಹೃದಯ ಬಡಿತ | ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. |
| ತಲೆನೋವು | ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗದ ಕಾರಣ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. |
| ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ | ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಎದೆ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ. |
| ಗೊಂದಲ | ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. |
| ನೀಲಿ ಚರ್ಮ, ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು | ಇದು ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಯಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. |
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಲು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪಡೆಯುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಧೂಮಪಾನ ತಪ್ಪಿಸಿ: ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಂದೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಬಿಟ್ಟ ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇವೆರಡೂ ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:ಸರಳ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ! ನಿಮಗೆ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ತುಟಿಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು 92% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ , ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ .
- ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು 88% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ , ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ .
ನಿಮಗೆ COPD ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೊಸ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕ ಶುದ್ಧತ್ವ (SpO2) 95% - 100% ರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಗಳ ಸ್ಥೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ನಿಖರತೆಯು ಉಗುರು ಬಣ್ಣ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಗಳು (ಹೈಪೋಕ್ಸೆಮಿಯಾ) ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಚರ್ಮ/ತುಟಿಗಳು ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು 92% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಅದು 88% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ETU ಗೆ ಹೋಗಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಊಹಿಸದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ