ಕಾಲರಾ ಭಯಪಡಬೇಕಾದ ರೋಗವೇ? ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಶುರುವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಲ ಬಣ್ಣರಹಿತ ಮತ್ತು ನೀರಿನಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿದೆಯೇ? ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲರಾ ಎಂಬ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ರೋಗ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ನಾವು ಕಾಲರಾ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಕಾಲರಾ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಲರಾ ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ತೀವ್ರವಾದ, ನೀರಿನಂಶದ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅತಿಸಾರದಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಲವಣಗಳಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ.

ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ಕಾಲರಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಲೂ ಇದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಪ್ರವಾಹ ಮತ್ತು ಭೂಕುಸಿತದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪಗಳ ನಂತರ ಈ ರೋಗ ಹರಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಕಾಲರಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಕಾಲರಾದ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತೀವ್ರವಾದ, ನೀರಿನಂಶದ ಅತಿಸಾರ. ಇದರ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣವಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು "ಅಕ್ಕಿ ನೀರಿನ ಮಲ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಮಲವು ತುಂಬಾ ಬಣ್ಣರಹಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಬಿಳಿ ದ್ರವವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅತಿಸಾರವು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣದ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಿದೆ. ಕಾಲರಾ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಅನೇಕ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ . ಆದರೆ ಅವರ ಮಲದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ರೋಗವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.

ಕಾಲರಾ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣವೇನು?

ಕಾಲರಾ ರೋಗವು ವಿಬ್ರಿಯೊ ಕಾಲರಾ ಎಂಬ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ.

ನಮಗೆ ಕಾಲರಾ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

• ಕೊಳಕು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು: ಕಾಲರಾ ಇರುವವರ ಮಲದಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ.
• ಕೊಳಕು ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ: ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು.
• ಕಚ್ಚಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ: ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಸಿಂಪಿ ಮತ್ತು ಏಡಿಗಳಂತಹ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸದೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ನಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ವಿಷವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ವಿಷವು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲರಾವು ನೆಗಡಿಯಂತೆ ಸೀನುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹರಡುವ ರೋಗವಲ್ಲ. ಇದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ರೋಗಿಯ ಮಲದಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡ ನೀರಿನ ಮೂಲದ ಮೂಲಕ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲರಾ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸೌಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕಾಲರಾ ಬರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.

• O ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು: ಇತರ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಿಂತ O ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಾಲರಾ ರೋಗಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಇರುವ ಜನರು: ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲವು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು (ಉದಾ. ಒಮೆಪ್ರಜೋಲ್ ನಂತಹ ಪ್ರೋಟಾನ್ ಪಂಪ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳು) ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
• ಹೆಚ್. ಪೈಲೋರಿ ಸೋಂಕು ಇರುವ ಜನರು: ಇದು ಕೂಡ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ಜನರು (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೆಕ್ಟಮಿ).

ರೋಗದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವೈದ್ಯರು ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಕಾಲರಾ ಶಂಕಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಮಲ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು `ವಿಬ್ರಿಯೊ ಕಾಲರಾ` ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ಕಾಲರಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.

1. ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ: ರೋಗಿಯು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ದ್ರಾವಣವನ್ನು (ORS) ನೀಡಿ.ದಾನ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು "ಜೀವನಿ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳಿವೆ.

2. ಇಂಟ್ರಾವೀನಸ್ ದ್ರವಗಳು: ರೋಗಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನನಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಮೌಖಿಕ ದ್ರವಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಲವಣಯುಕ್ತ (IV ದ್ರವಗಳು) ರಕ್ತನಾಳದ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು: ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಡಾಕ್ಸಿಸೈಕ್ಲಿನ್ ಮತ್ತು ಅಜಿಥ್ರೊಮೈಸಿನ್‌ನಂತಹ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಅತಿಸಾರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

4. ಸತು ಪೂರಕಗಳು: 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸತುವು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ನಾವು ಯಾವಾಗ ತಕ್ಷಣ ETU (ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕ) ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?

ಅತಿಸಾರವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ.

ಕಾಲರಾದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು? ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಕಾಲರಾ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು.

ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

• ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಯಾವಾಗಲೂ ಕುದಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬಾಟಲ್ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರಿನ ಶುದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ: ಎಲ್ಲಾ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸೀಗಡಿ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್) ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
• ಹಸಿ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಸಲಾಡ್‌ಗಳಂತಹ ಹಸಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನುವಾಗ ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
• ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು: ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಹಣ್ಣನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ.
• ಶೌಚಾಲಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು: ರೋಗ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾದ ಶೌಚಾಲಯ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ...

ನೀವು ಕಾಲರಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರವಾಹದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೇಲಿನವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಕಾಲರಾ ಲಸಿಕೆ: ಕಾಲರಾದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮೌಖಿಕ ಲಸಿಕೆ ಇದೆ. ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಬಾಟಲ್ ನೀರು: ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಟಲ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಸಹ ಬಾಟಲ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
• ನೀರು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು: ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಇವುಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.