ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಿವೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಿವೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ (ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿ)!

ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಅಥವಾ ಕುಳಿತು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ತುಂಬಾ ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಊದಿಕೊಂಡಿವೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಟುಗಳಂತೆ ಕಾಣುವ ನೀಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿವೆಯೇ? ಇವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಸರಳ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು?

ಈ ಹೆಸರು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು. ಯಾರೋ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಾದಾಗ, ಅದು ಹೃದಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ತುದಿಯವರೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಆ ರಕ್ತವು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಪ್ರಯಾಣವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದೇಹದ ದ್ರವಗಳು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಒತ್ತಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ಒದಗಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಘಟಕವನ್ನು mmHg (ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಪಾದರಸ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

• ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ: 20 mmHg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.
• ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡ: 20 mmHg ನಿಂದ 30 mmHg.
• ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡ: 30 mmHg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

20 mmHg ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಾಕ್ಸ್ ಖರೀದಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಪ್ಪು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗದ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಲವು ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದು ಏನೆಂದು ನೋಡೋಣ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೀನಸ್ ಕೊರತೆ (ಕಾಲುಗಳ ವೀನಸ್ ಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಳಪೆ)

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಳಗಿನ ಕವಾಟಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ರಕ್ತವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ರಕ್ತವು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅಥವಾ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ಕುಳಿತಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು

ಇದು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೀನಸ್ ಕೊರತೆಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಿ, ಹಿಗ್ಗಿ, ತಿರುಚಲ್ಪಟ್ಟು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೀಲಿ ಹಗ್ಗಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ (DVT)

ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿ. ದೇಹದ ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ DVT ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದ್ರವವು ಅದರ ಹಿಂದೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾಲು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

DVT ಬರುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:

• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಾಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ DVT ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಊತ (ಎಡಿಮಾ)

ದೇಹದ ದ್ರವಗಳು ನಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಾಗ ಊತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ಈ ದ್ರವವು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ
• ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಭನ
• ಲಿಂಫೆಡೆಮಾ
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ
• ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುವುದು

ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿ ಈ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಿನ ಹುಣ್ಣುಗಳು

ಹುಣ್ಣುಗಳು ಗುಣವಾಗದ ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ. ಮಧುಮೇಹ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಾಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ (ಎದ್ದಾಗ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತ)

ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ನೀವು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸರಬರಾಜು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಅಲ್ಲಿನ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?

ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇವು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಈ ಅಪಾಯಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ.

ಈ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಸಾಕ್ಸ್ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಸಾಕ್ಸ್ ಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಅದು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಡಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅದು ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಎಂದಿಗೂ ಮಡಿಸಬೇಡಿ: ಸಾಕ್ಸ್‌ನ ಮೇಲಿನ ಅಂಚನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮಡಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಆ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ: ಸಾಕ್ಸ್ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಪಾದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ. ಒದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮವು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಿ ನಡೆಯಬೇಡಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಚಪ್ಪಲಿ ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ಬೇಗನೆ ಸವೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
• ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಸಾಕ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಷ್ಟು ಬಾರಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ 3-6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ) ಹೊಸ ಸಾಕ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ನಾನು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿ ಬಳಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

• ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ತುರಿಕೆ, ನೋಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ.
• ತೀವ್ರ ನೋವು: ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವಾಗ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.
• ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹುಶಃ ಕಾಲ್ಚೀಲದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಗಾತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.