ಗಂಟಲು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್? ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ (ಹೈಪೋಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್) ಜಾಗೃತರಾಗೋಣ.

ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಗಂಟಲು ನೋವು, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಏನೋ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಹೈಪೋಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಅಪರೂಪದ ಆದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುವ ಗಂಟಲು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೈಪೋಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದರೇನು?

ಇದು ನಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಗಂಟಲಕುಳಿ) ಬೆಳೆಯುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹಿಂದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಸಹಜವಾಗುತ್ತವೆ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಹರಡಬಹುದು (ಮೆಟಾಸ್ಟಾಸೈಜ್) . ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದ ಕಾರಣ, ಅನೇಕ ಜನರು ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಡವಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಈ ರೋಗವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ವರದಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ? ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಧೂಮಪಾನ: ಇದು ಗಂಟಲು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ . ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್, ಸಿಗಾರ್ ಮತ್ತು ಬೀಡಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ತಂಬಾಕು ಜಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಶ್ಯ ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಸೇರಿವೆ.
• ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನದ ಜೊತೆಗೆ ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಪಾಯವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• HPV ಸೋಂಕು: HPV ಎಂದರೆ ಹ್ಯೂಮನ್ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮವೈರಸ್. ಇದು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕು (STI). ಈ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೌಖಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಮೂಲಕ ಗಂಟಲನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು?

ನೀವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಇವೆ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೇಳಬಹುದು. ನಂತರ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಡೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು (ಇಎನ್‌ಟಿ) ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

1. ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾದ ತೆಳುವಾದ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

2. ಬಯಾಪ್ಸಿ: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಶಂಕಿತವಾದರೆ, ಆ ಭಾಗದಿಂದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಫೈನ್-ನೀಡಲ್ ಆಸ್ಪಿರೇಷನ್ (FNA) ನಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ಇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು 100% ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ .

3. ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಬಯಾಪ್ಸಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹರಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹರಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್, MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ PET ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹಂತ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಹಂತ ಮತ್ತು ದರ್ಜೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಹಂತ: ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹರಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹಂತ I (ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ) ದಿಂದ ಹಂತ IV (ಅತ್ಯಂತ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತ) ಕ್ಕೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಶ್ರೇಣಿ: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆದು ಹರಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಹಂತ, ಅದು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹರಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕಿಮೊಥೆರಪಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಯುಕ್ತ ಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

• ಗಂಟಲಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಗಂಟಲಿನ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ.
• ಲಾರಿಂಗೆಕ್ಟಮಿ: ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು (ಧ್ವನಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ) ತೆಗೆಯುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ತೆರೆಯುವಿಕೆ (ಸ್ಟೊಮಾ) ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕುತ್ತಿಗೆ ಛೇದನ: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹರಡಿದ್ದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.
• ಟ್ರಾನ್ಸೋರಲ್ ರೊಬೊಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ (TORS): ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ರೊಬೊಟಿಕ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
• ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಗಂಟಲಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು (ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಲು, ಮಾತನಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು) ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಗಂಟಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನಾಡುವ, ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು. ದೇಹದ ಬೇರೆಡೆ ಹೊಸ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ.

• ಮೊದಲ ವರ್ಷ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ.
• ಎರಡನೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ.
• ಮೂರನೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ.
• ನಂತರ ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೇರೆಯವರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• HPV ವೈರಸ್ ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು HPV ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.