ತಲೆಯಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯವರೆಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆ! ಕ್ರಾನಿಯೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಥೆರಪಿ (CST) ಎಂದರೇನು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಎಷ್ಟೇ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನೋವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ತುಂಬಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ, ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ಕ್ರಾನಿಯೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ CST ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕ್ರಾನಿಯೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಥೆರಪಿ (CST) ಎಂದರೇನು?

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳ, ಸೌಮ್ಯ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನು ಮಸಾಜ್‌ನಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿ. ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾಗಿ ತಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಸುಕುವುದು ಇಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಶಾಂತ, ಹಗುರವಾದ ಸ್ಪರ್ಶವಿದೆ. ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ CST ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸರಿ, ಈ ಸೌಮ್ಯ ಸ್ಪರ್ಶವು ದೇಹದ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿಶೇಷ ಜಾಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಜಾಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೆಳುವಾದ ಸೆಲ್ಲೋಫೇನ್ ಹಾಳೆಯಂತೆ ಅಥವಾ ಜೇಡರ ಬಲೆಯಂತೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮೆದುಳು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಈ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಪೊರೆಯಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅಂದರೆ ಈ ಜಾಲವು ತಲೆಯಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ಜೇಡರ ಬಲೆ ತರಹದ ಜಾಲದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಳೆತ, ಗಂಟು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಅದು ಇಡೀ ಜಾಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಅದು ಹಾಗೆಯೇ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಈ ತಂತುಕೋಶ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಂತೆ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.

CST ಯಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಂತುಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶದ ಜಾಲದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅವರ ಸೌಮ್ಯ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಒತ್ತಡ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ, ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶ:

• ದೇಹವು ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅಂದರೆ, ದೇಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
• ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ಯಾವುದೇ ಅಸಮತೋಲನವಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ತಾನೇ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ?

CST ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವೇ?

CST ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅವರ ಅನುಮೋದನೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಭಯಪಡುವ ಅಥವಾ ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಿಎಸ್ಟಿ ಅವಧಿಯು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

1. ತಯಾರಿ: ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ನೀವು ಬಟ್ಟೆ ಬಿಚ್ಚುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿರುತ್ತೀರಿ . ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಂದ ಬೆಳಕು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತ ನುಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಚಾಟ್:ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸ, ನಿಮಗೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಿಮಗೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಮತ್ತು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

3. ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಟೇಬಲ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.) ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇಡುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ , ಇದು ಸುಮಾರು 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ .

4. ಗುಣಪಡಿಸುವುದು: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದಂತೆ ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಕೆಲವು ಜನರು ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.

ಒಂದು ಸೆಷನ್ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಒಂದು ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಅನುಕೂಲಗಳೇನು?

• ನೋವು ನಿವಾರಣೆ: ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿಗೆ.
• ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅನುಭವ: ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ನಿರಾಳವಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ: ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ: ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಣ್ಣ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ?

ಸಿಎಸ್ಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.

• ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ (ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ)
• ದಣಿದ ಭಾವನೆ, ನಿದ್ರೆ (ಆಯಾಸ)
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

CST ಅವಧಿಯ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿ ಏನಾದರೂ ಅನಿಸಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

• ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದರೆ.
• ನೀವು ಹೊಸ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ, CST ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸರ್ವರೋಗ ನಿವಾರಕವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.