ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಃಖಿತರಾಗುತ್ತೀರಾ, ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಖಾಲಿತನ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲವೇ? ಇದು ಕೇವಲ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ದುಃಖವಲ್ಲ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಎಂಬ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ಒಂದು ರೋಗ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ಆ ಎರಡು ಹಂತಗಳು ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಳಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನುರಿತ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇದ್ದಾರೆ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?
ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೇರೆ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ನೆನಪಿಡಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರಿಳಿತದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೋಲುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಮೊದಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ .
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸ್ವತಃ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ, ಅವರು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷ ಜ್ಞಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರ ಬಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಬಲವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ತಂಡ ಯಾರು?
ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇದ್ದಾರೆ. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಾರನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಈ ಜನರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
| ವೃತ್ತಿ | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ... (ಸರಳ ವಿವರಣೆ) | ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದೇ? |
|---|---|---|
| ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು (ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು / ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು) | ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ಇತರ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. | ಹೌದು |
| ಮನೋವೈದ್ಯರು | ಇವರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರು (MD). ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. | ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವೈದ್ಯ. |
| ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ | ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪದವಿ (ಪಿಎಚ್ಡಿ ಅಥವಾ ಸೈಡಿ) ಹೊಂದಿರುವ ತಜ್ಞರು. ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವೈದ್ಯರಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. | ಇಲ್ಲ |
| ಸಲಹೆಗಾರ / ಚಿಕಿತ್ಸಕ | ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರು. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಕುಟುಂಬಗಳು ಅಥವಾ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಅಧಿಕಾರವೂ ಇಲ್ಲ. | ಇಲ್ಲ |
ಮನೋವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಗೊಂದಲ ಮೂಡಿಸುವ ವಿಷಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
- ಮನೋವೈದ್ಯರು: ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ (ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು) ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಮನೋವೈದ್ಯರು ಆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ . ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.
- ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ: ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ., ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ "ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಇಬ್ಬರ ಸಹಾಯವೂ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅಂದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ತಂಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನ
ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಇತರ ತಜ್ಞರು (ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು) ಒಂದು ತಂಡವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಇದು ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಂಡದಂತಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಸೇವೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. "ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಬಳಿ ಉತ್ತಮ ತಂಡವಿದೆ" ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
ಹಾಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಮಾಹಿತಿ ಹಂಚಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೇವಲ ದುಃಖದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ, ಅದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಜವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ .
- ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಬಲವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ .
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು (ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು) ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
- ಮನೋವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಲ್ಲ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮಾತನಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
- ಈ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸೇರಿ ಒಂದು ತಂಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ನುರಿತ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇದ್ದಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment