ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವ ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕೇ?

ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ AS ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಈ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

AS ನಂತಹ ಜೀವಮಾನದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ವಿವರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ.

ಯೋಚಿಸಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಜನರು, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದಷ್ಟೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಇರುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ .

ನೀವು ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

"ಸರಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬೇಕು? ನಾನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು?" ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಹ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಅವರಿಗೆ AS ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕೇಳದ ಹೊರತು ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ಬಿಗಿತದಿಂದಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಈ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ವಿವರಿಸೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ AS ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅವರು ಅದನ್ನು ಕೇವಲ "ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ AS ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, AS ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಕರೆತರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ವೈದ್ಯರಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

AS ನಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡಿ.

AS ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಜನರು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, AS ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹ ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, AS ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಗೋಚರಿಸದ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಯಾಸವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯ AS ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ AS ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾ (SAA) ನಂತಹ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಯಿದೆ. ನೀವು ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಬಹುದು.