ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಚಳಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಆ ಚಳಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಏನು? ನೀವು ನುವಾರಾ ಎಲಿಯಾದಂತಹ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಚಳಿಯ ದಿನ ಇದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಿಮಿತ್ತ ವಿದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಭಾರೀ ಹಿಮಪಾತವಾಗುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಗಬಹುದಾದ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅದನ್ನೇ ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ "ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವಿಪರೀತ ಚಳಿಯಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತವೆ, ನೀರು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದಂತೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಚರ್ಮವು ಶೀತದಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋದಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯೋಣ.

ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು 0 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ (32 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ, ಇದು ನೀರಿನ ಘನೀಕರಣ ಬಿಂದುವಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ಈ ನೀರು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಂಗಾಂಶ ಸಾವಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಅಂಗಾಂಶ ಸಾವು (ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ:

• ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ.
• ಬಲವಾದ ಗಾಳಿ ಬೀಸುವ ವಾತಾವರಣ ಇದ್ದಾಗ.
• ಪರ್ವತ ಶಿಖರಗಳಂತಹ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ.
• ಚಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಶ್ರಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಶೀತದಿಂದ ಹೊರಬಂದು ತಕ್ಷಣ ಒಳಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ . ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ. ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಯಾರಿಗೆ ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?

ತೀವ್ರ ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಶೀತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಗುಂಪುಗಳು:

• 18 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮತ್ತು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು: ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಶೀತ ವಾತಾವರಣವಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು: ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ವಸತಿ ಇಲ್ಲದವರು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ವಸತಿ ಇಲ್ಲದವರು.
• ಕೆಲವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಹ್ಯ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ರೇನಾಡ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು: ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ನ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?

ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂರು ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ನನಗೆ ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೇ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹೌದು, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಾಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮರಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸದೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಚಳಿಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೀವ್ರ ಚಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ. ಶಿಶುಗಳು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ನಡುಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ಮಕ್ಕಳು ಆಟವಾಡಲು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ತಾವು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದೇವೆಂದು ಸಹ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಪೋಷಕರಾಗಿ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ, 10 ನಿಮಿಷಗಳಂತೆ, ಹೊರಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋದರೆ, ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅವನ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು, ಬಿಳಿಚುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೂದು ಬಣ್ಣದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ದೊಡ್ಡ ಮಕ್ಕಳು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಶೀತದಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಒಣ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ .

ನಿಮಗೆ ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಬಂದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಂತ 1 (ಫ್ರಾಸ್ಟ್ನಿಪ್) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ:

ನೀವು ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

1. ಶೀತದಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಹೊರಬನ್ನಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.

2. ತಣ್ಣನೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ: ಕೈಗವಸುಗಳು, ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಉಂಗುರಗಳು ಅಥವಾ ಗಡಿಯಾರಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಒಣ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

3. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ: ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ (ಬಿಸಿ ಅಲ್ಲದ) ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.

4. ನೇರ ಶಾಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಹೀಟರ್‌ಗಳು, ಜ್ವಾಲೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮರಗಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

5. ಉಜ್ಜಬೇಡಿ: ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಂಗಾಂಶವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ:

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು: ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.
• ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಔಷಧ ಹಚ್ಚುವುದು:ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂಜುನಿರೋಧಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು: ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ದ್ರವಗಳನ್ನು IV (ಸಲೈನ್) ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು: ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಮ್ಲಜನಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು `ಹೈಪರ್‌ಬೇರಿಕ್ ಆಮ್ಲಜನಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸತ್ತ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆರಳುಗಳಂತಹ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹಿಮಪಾತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

"ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಮಪಾತದಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

• ಚಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಹವಾಮಾನ ವರದಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಚಳಿಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಪ್ರತಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಇರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಹೋಗಿ.
• ಸರಿಯಾಗಿ ಉಡುಗೆ ತೊಡಿ: ಪದರ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಸಡಿಲವಾದ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಪದರಗಳ ನಡುವೆ ಗಾಳಿಯು ಸಂಚರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್, ಟೋಪಿ, ಕೈಗವಸುಗಳು (ಕೈಗವಸುಗಳಿಗಿಂತ ಕೈಗವಸುಗಳು ಉತ್ತಮ) ಮತ್ತು ಮಫ್ಲರ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
• ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾಯಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬೆವರಿನಿಂದಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಹಿಮದಿಂದಾಗಲಿ ಒದ್ದೆಯಾದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಒಣ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರಲಿ: ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಡಿ, ಚಲಿಸುತ್ತಾ ಮತ್ತು ನಡೆಯುತ್ತಾ ಇರಿ.
• ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬಿಸಿ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೇಗನೆ ಶಾಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್, ಚಿಲ್ಬ್ಲೇನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಈ ಮೂರು ಸ್ಥಿತಿಗಳೂ ಶೀತದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

• ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್: ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಘನೀಕರಿಸುವ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ (0°C ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಚಿಲ್ಬ್ಲೇನ್ಸ್: ನೀವು ಶೂನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದರೆ ತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ, ಊದಿಕೊಂಡ ತೇಪೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ: ಇದು ಮೂರರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಚರ್ಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ (95°F ಅಥವಾ 35°C ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ ಎರಡೂ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.