ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಇರಬಹುದು. ಈ ಲೋಹಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು, ಅವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದರೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಲೋಹಗಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಎಂದರೇನು?
ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಲೋಹಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಲೋಹಗಳು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಲೋಹಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಅಧಿಕವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, 'ಲೋಹ ವಿಷ' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಲೋಹಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಲೋಹದ ವಿಷದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಈ ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ?
ಭಾರ ಲೋಹಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವ ಕೆಲವು ಲೋಹಗಳಿವೆ.
| ಹೆಚ್ಚು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಲೋಹಗಳು |
|---|
| ಆರ್ಸೆನಿಕ್ |
| ಕ್ಯಾಡ್ಮಿಯಮ್ |
| ಕ್ರೋಮಿಯಂ |
| ಲೀಡ್ |
| ಬುಧ |
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಹಲವಾರು ಇತರ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ
- ತಾಮ್ರ
- ಕಬ್ಬಿಣ
- ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್
- ನಿಕಲ್
- ಸೆಲೆನಿಯಮ್
- ಸಿಲಿಕಾನ್
- ಥಾಲಿಯಮ್
- ಸತು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಲೋಹಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಲೋಹದ ವಿಷದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗ ಏನೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅವರು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, |
|---|---|
| ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು | ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು. |
| ಚಳಿ, ನಡುಗುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ (ಚಳಿ) | ಜ್ವರ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಚಳಿ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ. |
| ಅತಿಸಾರ | ಸಡಿಲವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು. |
| ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ | ನಿರ್ಜೀವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಹೀನ ಭಾವನೆ. |
| ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ | ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ. |
| ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ / ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ | ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು. |
| ಕೈ ಅಥವಾ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ | ಕೈ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವವಾಗುವುದು. |
ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಯಾವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಎಲ್ಲಾ ಭಾರ ಲೋಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾದರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
- ರಕ್ತ
- ಮೂತ್ರ
- ಉಗುರುಗಳು
- ಕೂದಲು
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಯಾವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಅವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಲೋಹವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಲೋಹಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರೀಕ್ಷೆಗೂ ಮುನ್ನ ನಾನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು?
ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮುನ್ನ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು:
ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಲೋಹಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಇದು ತಪ್ಪು ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಬಳಸಿದ ಕೆಲವು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ವಸ್ತುಗಳು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಮಾದರಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.
ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ
ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ರಕ್ತನಾಳಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಒಂದು ಹನಿ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮೂತ್ರದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ
ಇದರಲ್ಲಿ, ನೀವು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸೂಚನೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಉಗುರು ಮಾದರಿ ಇದ್ದರೆ
ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ತಂತ್ರಜ್ಞರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಉಗುರಿನಿಂದ ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೋವುರಹಿತ ವಿಧಾನವೂ ಆಗಿದೆ.
ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ?
ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಲೋಹದ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ: ಇದರರ್ಥ ನಿಮಗೆ ಲೋಹದ ವಿಷವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಲೋಹದ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ: ಇದು ಲೋಹದ ವಿಷದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಲೋಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಲೋಹದ ಮಟ್ಟಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚೆಲೇಶನ್ ಥೆರಪಿ ಎಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮೌಖಿಕ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಭಾರ ಲೋಹಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಲೋಹಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರಬಹುದು.
- ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ರಕ್ತ, ಮೂತ್ರ, ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಉಗುರು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
- ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಲೋಹಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಲೋಹದ ವಿಷವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ