ಇದು ಕೇವಲ ಆಯಾಸವೇ? ಅಥವಾ ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಇದೆಯೇ? ಲೆಥಾರ್ಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯೋಣ!

ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ, ನಿರ್ಜೀವ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಹ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಇಡೀ ದಿನ ಮಲಗಲು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಭಾವನೆಯು ಕೇವಲ ಆಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು 'ಆಲಸ್ಯ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದ ನಡುವಿನ ನಿಖರವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 'ಆಲಸ್ಯ' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಎರಡರ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲಸ್ಯವು ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಯಾಸ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ . ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ನಂತರ ನಾವು ದಣಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಅಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಆಲಸ್ಯವು ಬೇರೆ ವಿಷಯ. ಇದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಇಳಿಕೆ . ಇದರರ್ಥ ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆಲಸ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಗೊಂದಲ: ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಸಮಯ ಎಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಯಾರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಅತಿಯಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
• ಯೋಚಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಯೋಚಿಸುವುದು, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ .
• ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.
• ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು: ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರುವ ಸದಸ್ಯರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ಕೇವಲ ಆಯಾಸವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನಾವು 'ಆಲಸ್ಯ' ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿ.

ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಆಲಸ್ಯವು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣ. ಇದರರ್ಥ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಏನೋ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ವಿಪರೀತ: ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅತಿಯಾದ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು (ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ) ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು (ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ) ದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಸೋಂಕುಗಳು: ಎನ್ಸೆಫಾಲಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸೋಂಕುಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುವ ತೀವ್ರ ಸೋಂಕುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ (ಸೆಪ್ಸಿಸ್).
• ತಲೆಗೆ ಆಗುವ ಗಾಯಗಳು: ತಲೆಗೆ ಆಗುವ ಪೆಟ್ಟು, ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯಗಳು (TBI) ಅಥವಾ ಆಘಾತಗಳು.
• ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು: ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ: ಯಾವುದೋ ಕಾರಣದಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ.
• ವಿಷಪ್ರಾಶನ: ಇಂಗಾಲದ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್‌ನಂತಹ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ: ಈ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ವಿಷವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನ:ಸೋಡಿಯಂ (ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ) ನಂತಹ ಉಪ್ಪಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಇಳಿಕೆ.
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು: ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆಲಸ್ಯವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ತುರ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು (ಸ್ಟೇಟಸ್ ಎಪಿಲೆಪ್ಟಿಕಸ್). ಅವರನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಗಂಭೀರ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಕಾರಣ ಕಂಡುಬಂದ ನಂತರ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಯಾವಾಗ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕವನ್ನು (ETU) ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:

• ಹಠಾತ್ ಆಕ್ರಮಣ: ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದರೆ.
• ಇತರ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಆಲಸ್ಯ ಇದ್ದರೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಬಾಯಿ ಜೋತು ಬೀಳುವುದು, ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ), ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ಜ್ವರ, ಸೆಳೆತ ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಪಘಾತ: ತಲೆಗೆ ಗಾಯ, ಬಿದ್ದ ನಂತರ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಸಂಭವಿಸಿದ್ದರೆ.
• ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುವುದು: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ.
• ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುವಿನ ಶಂಕಿತ ಸೇವನೆ: ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, " ಹೇ, ಇದಕ್ಕೂ ನಾನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೇ?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತ. ಏಕೆಂದರೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಂತಹ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾಗುವ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ರೋಗಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಆಲಸ್ಯವು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಪಸ್ಮಾರದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಮೋಟಾರ್ ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ತಲೆಗೆ ಆಗುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
• ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು.