ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆಯೇ? (ಮೂಡ್ ​​ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಂತೋಷ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕೋಪದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ದುಃಖಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು "(ಮೂಡ್ ​​ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೇನು? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ...

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು , ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಅಸಹನೀಯ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಎರಡೂ ಭಾವನೆಗಳು, ಅಂದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದುಃಖವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು.

ಈಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, "ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ." ಹೌದು, ಅದು ನಿಜ. ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಇತರ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬದಲಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪವಿಭಾಗಗಳು.
• ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪವಿಭಾಗಗಳು.
• ಮುಟ್ಟಿನ ಪೂರ್ವ ಡಿಸ್ಫೊರಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PMDD).
• ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (DMDD).

ಈಗ ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು?

"ಮೇಜರ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್" ಅಥವಾ "ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ಯೋಚಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ, ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. "ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್" ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿವಿಧ ಉಪವಿಭಾಗಗಳೂ ಇವೆ:

• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ / ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ:ಇದು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಊಹಿಸಿ, ಹೊಸ ತಾಯಿಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ದುಃಖಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಭಯವನ್ನೂ ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
• ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಋತುಮಾನದ ಅಫೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (SAD): ಇದು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಖಿನ್ನತೆಯು ವರ್ಷದ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಳೆಗಾಲ ಮತ್ತು ಶೀತ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ದುಃಖ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬೇಸರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ವಸಂತ ಋತುಗಳು ಬಂದಾಗ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಶರತ್ಕಾಲದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಮನೋವಿಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ: ಇದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ಥಿತಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಭ್ರಮೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ - ಇಲ್ಲದಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೇಳುವುದು - ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಗಳು - ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಸತ್ಯವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು .

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದರೇನು?

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂಬುದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ಆಲೋಚನಾ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತೀವ್ರ ಉನ್ಮಾದದ ​​(ಉನ್ಮಾದ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಮೇನಿಕ್ ಕಂತುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು (ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಮೂಲ ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಬೈಪೋಲಾರ್ I ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಈ ಜನರು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು "ಉನ್ಮಾದ" ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು "ಉನ್ಮಾದ" ಮತ್ತು "ಖಿನ್ನತೆ" ಪ್ರಸಂಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ "ಖಿನ್ನತೆ" ಪ್ರಸಂಗ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. "ಉನ್ಮಾದ" ಪ್ರಸಂಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು, ತಮ್ಮ ಖರ್ಚಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಭವ್ಯವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
• ಬೈಪೋಲಾರ್ II ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ:ಬೈಪೋಲಾರ್ I ರಂತೆಯೇ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳಲ್ಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉನ್ಮಾದದ ​​ಬದಲಿಗೆ, ಹೈಪೋಮೇನಿಕ್ ಕಂತು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರ ಕಂತು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಮೇನಿಕ್ ಕಂತುಗಳು ಉನ್ಮಾದದ ​​ಕಂತುಗಳಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
• ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ / ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಯಾ: ಈ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೈಪೋಮೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಈ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಇತರ ರೀತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿವೆ:

• ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಡಿಸ್ಫೊರಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (PMDD): ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ 7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಆಕೆಯ ಋತುಚಕ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PMS) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (DMDD): ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ಇರುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (IED) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕವೂ ಒಂದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೇ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಇಲ್ಲ. ಆತಂಕವು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಬರಬಹುದು?

ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅವು ಮಕ್ಕಳು, ಯುವಕರು, ವಯಸ್ಕರು, ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇವು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ?

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಾದರಿಯು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಓಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದು).

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತವೆ:

• ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ದುಃಖಿತರಾಗಿರುವುದು .
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜೀವತೆ ಮತ್ತು ಬೇಸರದ ಭಾವನೆ .
• ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಭಾವನೆ.
• ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು .
• ಸಾವು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇರುವುದು.
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆ .
• ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು .
• ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು .

ಹೈಪೋಮೇನಿಯಾ ಅಥವಾ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಕಂತುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ:

• ಅತಿಯಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದ ಭಾವನೆ.
• ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು, ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು .
• ಚಡಪಡಿಕೆ, ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ .
• ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಉದಾ., ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು, ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದು ).
• ಓಟದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಭಾವನೆ .
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ .

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಸಂಶೋಧಕರು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು: ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮುಖ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮತ್ತು ಆರ್ಬಿಟೋಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವ ಜನರ ಮೆದುಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾದ ಈ ಭಾಗವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೂ ಅದು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದರರ್ಥ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಜೀನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬರಬಹುದು.
• ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು: ತೀವ್ರ, ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು (ಉದಾ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು), ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ನಿಂದನೆಗಳು ನಂತರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಧುಮೇಹ, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಳು ಸಹ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (DSM) ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾರೊಬ್ಬರ ದುಃಖ, ವಿಪರೀತ ಸಂತೋಷ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳು:

• ಅದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದರೆ ,
• ನಿದ್ರೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಇದ್ದರೆ ,
• ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ ,

ಆಗ ಅದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಂವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತೇಜನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧಗಳು

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ:

• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು: ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳ ವರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳು (SSRIಗಳು). ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳು (SNRIಗಳು) ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು SSRIಗಳಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು.
• ಮೂಡ್ ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್‌ಗಳು:ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಅಸಹಜ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರೀಕಾರಕಗಳು ಲಿಥಿಯಂ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ ಔಷಧಗಳಾಗಿವೆ.
• ಮನೋವಿಕೃತಿ-ನಿರೋಧಕಗಳು / ನರರೋಗಗಳು: ಉನ್ಮಾದ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರಿಗೆ ಅರಿಪಿಪ್ರಜೋಲ್ (ಅಬಿಲಿಫೈ®) ನಂತಹ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಮನೋವಿಕೃತಿ-ನಿರೋಧಕದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಎನ್ನುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ, ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಧಗಳು:

• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ, ಉದ್ದೇಶಿತ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೋಷಪೂರಿತ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ (DBT): ಇದು CBT ಆಧಾರಿತ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯೂ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ (ಅಂದರೆ, ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ) ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಥೆರಪಿ (ECT): ಇದು ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೂಲಕ ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ತರಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ತೀವ್ರವಾದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ನಿರೋಧಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ (ECT) ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊರರೋಗಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ, ಎರಡು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಟ್ಟು 6 ರಿಂದ 12 ಅವಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
• ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ (TMS): ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ (TMS) ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಕಾಂತೀಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಾಲೋಚಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (SAD) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೃತಕ ಬೆಳಕು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇದು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮುನ್ನರಿವು ಏನು?

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮುನ್ನರಿವು, ಅಂದರೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆ.
• ರೋಗವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಯಿತು.
• ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಿಕ್ಕಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಥವಾ ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ದೃಢನಿಶ್ಚಯದಿಂದಿರಿ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಜೀವಮಾನದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ . ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಂದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಮಿತ್ರಯೊ (0112692909) ನಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಉಚಿತ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವ ಜನರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ:

• ಸೌಮ್ಯ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದಿಂದ ಹಿಡಿದು, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಮರ್ಥತೆಯವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಗಳಿವೆ.
• ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
• ತೀವ್ರ ಆತಂಕ.
• ಮದ್ಯ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
• ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇರೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೇ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಂತೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಏನು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ? (ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ಈ ದೀರ್ಘ ಮಾತುಕತೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವು. ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ಇವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಗಬಹುದು. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ.
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಇತರ ವಿಧಗಳಿವೆ.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿರಂತರ ದುಃಖ, ಅತಿಯಾದ ಸಂತೋಷ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.
• ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀನ್‌ಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.
• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ! ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
• ಬೇಗನೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗಲಿದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

` ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಖಿನ್ನತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು