ನಿಮಗೆ ಸ್ನಾಯು ಪೆಟ್ಟು ಬಿದ್ದಿದೆಯೇ? (ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯ) ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದ ಸಣ್ಣ ಅಪಘಾತಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಸರಿ? ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೆಂಡು ತಗುಲಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡುವಾಗ ನೀವು ಕುರ್ಚಿಗೆ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನೀವು ಜಾರಿ ಬಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾಗದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಗೀರು ಕೂಡ ಕಾಣಿಸದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಳಗಿನ ಸ್ನಾಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮೂಗೇಟುಗಳಾಗಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, `(ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕನ್ಟ್ಯೂಷನ್)`. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಭಯಪಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪೆಟ್ಟು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೊಂಡಾದ (ತೀಕ್ಷ್ಣವಲ್ಲದ) ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆದಾಗ, ಒಳಗಿನ ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುರಿಯದೆ ಪುಡಿಪುಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದಂತೆ ಭಾವಿಸಿ.

ಈ ರೀತಿ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಪೆಟ್ಟು ಬಿದ್ದಾಗ, ಆ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಂತರ, ಆ ಮುರಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ರಕ್ತವು ಮೂಗೇಟು ಬಿದ್ದ ಸ್ನಾಯುವಿನೊಳಗೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ ಮೂಗೇಟು ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ, ನೋವು ತುಂಬಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ .

ಈ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳು ಸಣ್ಣದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾದಾಗ , ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೋವು . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

• ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಊತ: ಗಾಯದ ಪ್ರದೇಶವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಈ ಊತವನ್ನು "(ಎಡಿಮಾ)" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
• ನೀಲಿ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾಯುವಿನೊಳಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ನೀಲಿ, ನೇರಳೆ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಈ ಬಣ್ಣವು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ: ಆ ಪ್ರದೇಶವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅದು ದುರ್ಬಲವಾಗಿಯೂ ಅನಿಸಬಹುದು.
• ಗಾಯದ ಬಳಿ ಕೀಲು ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯು ಉಳುಕಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪ್ರಭಾವದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಗಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಸ್ನಾಯು ಹೆಮಟೋಮಾ: ಇದು ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುವಿನೊಳಗೆ ರಕ್ತ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉಳುಕು: ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹರಿದುಹೋದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೀಲು ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟ: ಒಂದು ಕೀಲುನಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ಅವು ಇರಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದಾಗ.
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ:ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಗೂ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೂಳೆ ಮುರಿತ: ಪರಿಣಾಮ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೂಳೆ ಮುರಿಯಬಹುದು.
• ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೊಡೆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ: ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬಲವಾದ ಪೆಟ್ಟು ಬಿದ್ದರೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮದಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಈ ಮೂಗೇಟು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮೊಂಡಾದ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ನೇರವಾದ, ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ ಬೀಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಗಾಯಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಓಡಿ ಹೋಗಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ, ನೀವು ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಬ್ಯಾಟ್ ಅಥವಾ ಚೆಂಡು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲಿನ ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಈ ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ, ಅವು ಸುಲಭವಾದ ಗುರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಾರಿದಾಗ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಾಗ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳು ಸರಳವಾದ ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೊಂಡಾದ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಗುದ್ದಾಟದಿಂದಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಕಾಲಿಗೆ ಬಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಜಾರಿ ಮೇಜಿನೊಂದಕ್ಕೆ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಜನರು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳಂತಹ ಹಠಾತ್ ಅಪಘಾತಗಳಿಂದಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳು:

• ವಯಸ್ಸು: 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ: ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೋಷಣೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಬೀಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ನೀವು ಹಿಮೋಫಿಲಿಯಾದಂತಹ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ಗಾಯದಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳವು ಮುರಿದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಧೂಮಪಾನ: ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಯಾವ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಳೆತಗಳು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

1. ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್:

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅಥವಾ ತೋಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಳಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಭಾಗಗಳಂತೆ ಇವೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವಿಭಾಗಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪೊರೆಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಗಾಯವಾದಾಗ, ರಕ್ತ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಆ ವಿಭಾಗದೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಬಲೂನನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿದಂತೆ.

ಈ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಆ ಕೋಣೆಯೊಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ರಕ್ತ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ . ಇದು ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವೂ ಇರಬಹುದು.

ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅಥವಾ ಊತವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.

2. ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್ ಆಸಿಫಿಕನ್ಸ್:

ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ತೊಡಕು. ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನೊಳಗೆ ಮೂಳೆ ತುಣುಕುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ? ಹೌದು, ಸ್ನಾಯುವಿನೊಳಗೆ ಮೂಳೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡದೆ ಬೇಗನೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ (ಮಯೋಸಿಟಿಸ್ ಆಸಿಫಿಕಾನ್ಸ್) ಗಾಯವಾದ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರವೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗಾಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು, ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (MRI) ಸ್ಕ್ಯಾನ್.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್.

ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮೂಳೆಯ ಮೂಗೇಟು, ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ "ಮಯೋಸಿಟಿಸ್ ಆಸಿಫಿಕಾನ್ಸ್" ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರು "(CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್)" ಅಥವಾ "(ಎಕ್ಸ್-ರೇ)" ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (OTC) ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗಾಯದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಐದರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ . ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• RICE ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು: RICE ಎಂಬುದು ನಾಲ್ಕು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪದಗಳ ಮೊದಲ ಅಕ್ಷರವಾಗಿದೆ.
• ಆರ್ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಇದರರ್ಥ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
• I - ಐಸ್: ಗಾಯಗೊಂಡ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಹಚ್ಚಿ. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆಗೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಐಸ್ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
• ಸಿ - ಸಂಕೋಚನ: ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ನಿಂದ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• E - ಎತ್ತರ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿರುವಂತೆ ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಈ `(RICE)` ವಿಧಾನವು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.

• ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು): ಇವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ NSAID ಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸಬಾರದು.

• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು (ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿ) ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ನೀವು ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ "ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಅಥವಾ "ಮಯೋಸಿಟಿಸ್ ಆಸಿಫಿಕಾನ್ಸ್" ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಗುಣವಾಗಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಗುಣವಾಗಲು ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಣ್ಣ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐದರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಗಾಯದ ನಂತರ ನೀವು ಆ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿದರೆ, ಅದು ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ಸುಗಮ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಪಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆಯೇ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಬೀಳದಂತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಡವಿ ಬೀಳಿಸುವ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
• ನೀವು ಬೀಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಡೆಯುವಾಗ ಬೆತ್ತ ಅಥವಾ ವಾಕರ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಜಾಣತನ.

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಸಣ್ಣ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಳೆತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು . ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.
• ಗಾಯಗೊಂಡ ಕೀಲು ಬಳಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ.
• ಊತವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಂದ ನಿವಾರಣೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ . ಗಾಯದ ನಂತರ ನೀವು ಬೇಗನೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳಿದರೆ, ನೀವು ಗಾಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾದ ನಂತರ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಊತ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಅಸಹನೀಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ . ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಬೇಗನೆ ಗುಣಮುಖರಾಗಲಿ ಎಂದು ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ!

` ಸ್ನಾಯು ಮೂಗೇಟು, ಸ್ನಾಯು ಮೂಗೇಟು, ಉಳುಕು, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು, ರೈಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನೋವು, ಊತ, ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್ ಆಸಿಫಿಕಾನ್ಸ್