ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಅಥವಾ ಶೀತ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಮೂಗು ಸೋರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸೀನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿ, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, 'ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿ'.
ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಂತಿದೆ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ರಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೂಳೆಗಳ ಒಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸುತ್ತಲೂ, ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸಣ್ಣ ಕುಳಿಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಕುಳಿಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ, ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಶೀತ, ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಬಂದಾಗ, ಈ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳೊಳಗಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೊರೆಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಲೋಳೆಯು ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಒಳಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾರವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಹಾಗಾಗಿ, ಈ ಮೂಗು ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ಏನನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ, ಈ ಸಿಲುಕಿರುವ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ದ್ರಾವಣವನ್ನು (ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣ) ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:
- ದಪ್ಪ, ಜಿಗುಟಾದ ಲೋಳೆಯು ತೆಳುವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ.
- ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳು ತೆರವುಗೊಂಡು ಉಸಿರಾಟ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನ ಯಾವುದು?
ಇದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣದ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಧನ. ಈ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದದ್ದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಲಕರಣೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು:
- ನೇತಿ ಪಾಟ್: ಇದು ಸಣ್ಣ ಟೀಪಾಟ್ನಂತೆ ಕಾಣುವ ಸಾಧನ. ಇದರ ಚಿಮ್ಮುವಿಕೆಯಂತಹ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೀರಿ.
- ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ: ಇವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಬಾಟಲಿಯ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೊದಲೇ ತುಂಬಿದ ಬಾಟಲಿಗಳು: ಕೆಲವು ಬಾಟಲಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು. ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಇವು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ.
ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವೆಂದು ತೋರುವ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು.
ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?
ಈ ವಿಧಾನವು ಮೂಗಿನಿಂದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಲ್ಲದೆ, ರೋಗಗಳು, ಅಲರ್ಜಿನ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು (ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್ಗಳು) ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಧೂಳನ್ನು ಒರೆಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ವಾಹನಗಳ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಧೂಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಈ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು:
- ಹೂವುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಾಗ
- ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು
- ಅಚ್ಚು
- ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಕೂದಲು
ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ, ಮೂಗಿನ ಪೊರೆಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:
- ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಅಥವಾ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು.
- ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೀನುವುದು.
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಧಾನವು ಶೀತಗಳು, ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳು (ಸೈನುಟಿಸ್), ವಿವಿಧ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು COVID-19 ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೂಗಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆಯೇ?
ಹೌದು, ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿದ್ದರೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ:
| ಸ್ಥಿತಿ | ಕಾರಣ |
|---|---|
| ಕಿವಿ ಸೋಂಕು ಇರುವುದು | ಮೂಗು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ನೀರು ಕಿವಿಗೆ ಹೋಗಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. |
| ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ | ಇದು ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಯುಸ್ಟಾಚಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ನಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀರು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. |
| ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದೆ. | ನೀರು ಒಳಗೆ ಬಂದಾಗ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. |
| ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಿವಿ ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ | ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರದೇಶಗಳು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. |
ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನನ್ನ ಮೂಗು ತೊಳೆಯಲು ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಇದು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಇರಬಹುದು. ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೋಂಕುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸೋಂಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು:
- ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಮಿಶುದ್ಧ ನೀರು: ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅಥವಾ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಿಂದ 'ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ' ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಬಾಟಲಿ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
- ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾದ ವಿಧಾನ. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಇದು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಬಳಸಿ.
- ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರು: ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನೀರಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು 100% ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಸರಿ, ಈಗ ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.
ಮೊದಲು, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿಂಕ್ನಂತಹ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀರು ಹೊರಬರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
| ಹಂತಗಳು | ಏನು ಮಾಡಬೇಕು |
|---|---|
| 1. ತಯಾರಿ | ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ನೇತಿ ಪಾಟ್ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. |
| 2. ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು | ನೀವು ಲವಣಯುಕ್ತ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ (ಸುಮಾರು 240 ಮಿಲಿ) ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ¼ ಅಥವಾ ½ ಟೀಚಮಚ ಅಯೋಡೀಕರಿಸದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. |
| 3. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ | ಸಿಂಕ್ ಮೇಲೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಸಿಂಕ್ ಡ್ರೈನ್ ನಿಂದ ಬರುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಂತೆ. |
| 4. ಮೂಗು ತೊಳೆಯುವುದು | ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಾಧನದ ಮೂಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ ನೇತಿ ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ನಂತರ ನೀರು ಮೇಲಿನ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. |
| 5. ಮೂಗು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು | ದ್ರಾವಣದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ಸಾಧನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಊದಿರಿ. ಇದು ಉಳಿದಿರುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| 6. ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು | ಈಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ 4 ಮತ್ತು 5 ಹಂತಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. |
ಇದು ಮುಗಿದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ಬಳಸಿದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸೋಪು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಮತ್ತೆ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?
ಅನುಕೂಲಗಳು:
ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಅಗ್ಗದ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಪರಿಹಾರದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರು ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.
ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವರದಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಡುವ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಳಸುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಹೋದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
- ನೀರನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಸುಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ .
ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.
- ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ,
- ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗಿನಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದರೆ.
- ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮುಖ ನೋವು ಮುಂತಾದ ಹೊಸ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂಗು ತೊಳೆಯುವುದು ಸರಿಯೇ?
ಹೌದು, ನಿಮಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಾಗ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸರಿ. ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಸುರಕ್ಷತಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಅಂದರೆ ಶುದ್ಧ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಔಷಧೇತರ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
- ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಂದಿಗೂ ನೇರವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ಉಪ್ಪಿನ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಯೋಡೀಕರಣಗೊಳಿಸದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
- ನಿಮಗೆ ಕಿವಿಯ ಸೋಂಕು, ಕಿವಿಯ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮೂಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದ್ದರೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳು, ಭಯಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ