ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಬೇರೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ... ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಾವು ಇದನ್ನು 'ಗಂಟಲು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಹಿಂದಿನ ನಿಜವಾದ ಅಪರಾಧಿ ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ 'ಸೈನಸ್ಗಳು' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ಅವು ಯಾವುವು, ಅವು ಎಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಈ ಸೈನಸ್ಗಳು (ಪರಾನಾಸಲ್ ಸೈನಸ್ಗಳು) ಯಾವುವು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಒಳಗೆ ಇರುವ ನಾಲ್ಕು ಸಣ್ಣ, ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ಯಾರಾನಾಸಲ್ ಸೈನಸ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ದೈನಂದಿನ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ "ಸೈನಸ್ಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. "ಪ್ಯಾರಾ" ಎಂದರೆ "ಹತ್ತಿರ" ಮತ್ತು "ಮೂಗಿನ" ಎಂದರೆ "ಮೂಗಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ". ಇದರರ್ಥ ಇವು ಮೂಗಿನ ಬಳಿ ಇರುವ ಕುಳಿಗಳಾಗಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು ಮೂಳೆಗಳಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಎಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಈ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳು ಆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಹಗುರವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕುಳಿಗಳು ಲೋಳೆಯ ತೆಳುವಾದ ಪದರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದಾಗ, ಈ ಕುಳಿಗಳು ಲೋಳೆಯಿಂದ ತುಂಬಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಮುಖ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಿರಿಕಿರಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ?
ಲೋಳೆಯ ಶೇಖರಣೆಯು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ರಚನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
- ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳ ಒಳಗೆ ಲೋಳೆಯ ತೆಳುವಾದ ಪದರವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೋಳೆಯು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಹೊರಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ರಕ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು: ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಶುಷ್ಕ, ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಈ ಗಾಳಿಯು ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋದಾಗ, ಅದು ಅಗತ್ಯವಾದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ 'ಆರ್ದ್ರಕ'ದಂತಿದೆ.
- ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ ಕುಳಿಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಭಾರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ತಲೆಗೆ ಆದ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣೆ: ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಏನಾದರೂ ಬಡಿದರೆ, ಈ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳು ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಗಬಹುದಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರು ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಏರ್ಬ್ಯಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಂಪಲ್ ವಲಯಗಳು ಪ್ರಯಾಣಿಕರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಂತೆಯೇ, ಈ ಕುಳಿಗಳು ಪ್ರಭಾವದ ಬಲವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಗುರುತಿನ ಮೇಲೆ, ಅಂದರೆ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಳ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳು ಈ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ, ಈ ಕುಳಿಗಳು ಲೋಳೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?
ನಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಜೋಡಿ ಪ್ರಮುಖ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳಿವೆ. ಅಂದರೆ, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು. ಅವು ಇರುವ ಮೂಳೆಯ ಹೆಸರಿನಿಂದಲೂ ಅವುಗಳಿಗೆ ಹೆಸರಿಡಲಾಗಿದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೂಗಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
| ಸೈನಸ್ ಪ್ರಕಾರ | ಸ್ಥಳ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|---|
| ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನಸ್ | ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ, ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲೆ | ಇವು ತ್ರಿಕೋನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. |
| ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ ಸೈನಸ್ | ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ, ಮೂಗಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ | ಇವು ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿ ದೊಡ್ಡವು . ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ಥಳವೂ ಇವುಗಳೇ. ಅವು ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ, ಹಲ್ಲಿನ ಸೋಂಕುಗಳು ಅವುಗಳಿಗೂ ಹರಡಬಹುದು. |
| ಎಥ್ಮೋಯಿಡ್ ಸೈನಸ್ | ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ, ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಹಿಂದೆ | ಅವು ಇತರರಂತೆ ಒಂದೇ ಕುಹರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೇನುಗೂಡಿನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಕೋಶಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಇವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಸ್ಫಿನಾಯ್ಡ್ ಸೈನಸ್ | ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದೆ, ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಒಳಗೆ | ಇವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಆಳದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಅವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದೆ, ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. |
ಸೈನಸ್ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
- ಸೈನುಟಿಸ್: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯು ವೈರಸ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರದಿಂದಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಸೈನುಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು 12 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೈನುಟಿಸ್ ಆಗಿದೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತವು ವೈರಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕು. ಇದು ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಮೂಗಿನ ಮತ್ತು ಪರಾನಾಸಲ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳ ಒಳಗೆ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮೂಗಿನ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ನಂತಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲದವು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ `ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ` ಮತ್ತು `ಅಡೆನೊಕಾರ್ಸಿನೋಮ`) ಸಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
- ದಂತ ಸೋಂಕುಗಳು: ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ ಸೈನಸ್ ನಡುವೆ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಮೂಳೆ ಗೋಡೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸೋಂಕು ಈ ಸೈನಸ್ ಕುಹರಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡಬಹುದು.
ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?
ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕಿನ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ:
- ಮುಖ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ.
- ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು (ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು).
- ಮೂಗಿನ ನಂತರದ ಹನಿ.
- ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿರುವುದು.
- ವಾಸನೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ (ಹೈಪೋಸ್ಮಿಯಾ).
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ನೋವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಯಾವ ಸೈನಸ್ ಕುಹರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸ್ಥೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.
| ನೋವಿನ ಸ್ಥಳ | ಸೈನಸ್ ಬಾಧಿತವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ |
|---|---|
| ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು | ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನಸ್ |
| ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು | ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ ಸೈನಸ್ |
| ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು | ಎಥ್ಮೋಯಿಡ್ ಸೈನಸ್ |
| ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದೆ, ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ, ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು | ಸ್ಫಿನಾಯ್ಡ್ ಸೈನಸ್ |
ಸೈನಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳು ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಮೂಗಿನ ಮುಲಾಜನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು: ಇವು ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ದ್ರವೌಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
- ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿ: ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ಮೂಗನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಲೋಳೆಯು ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ ಮೂಗು ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸೈನುಟಿಸ್ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಸೋಂಕು ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹರಡುವ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ (`ಸೈನಸ್ ಸರ್ಜರಿ`) ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಸೈನಸ್ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಲು, ನಾವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಧೂಳು, ಪರಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಕು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
- ಧೂಮಪಾನ ತಪ್ಪಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಸೈನಸ್ ಪೊರೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ.
- ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ:ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣವು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಉಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಸೈನಸ್ಗಳು ನಾವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಯಾವ ಸೈನಸ್ ಕುಹರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸ್ಥೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಅಲರ್ಜಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ