ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಈ ಸೂಪರ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? (ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಲೋಬ್)

ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ ಒಲೆ, ಕಪಾಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, "ಇದು ಅಡುಗೆಮನೆ" ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇಂದು ನಾವು ಇದೆಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಲೋಬ್ ಎಂದರೇನು?

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ತಂಡದಂತೆಯೇ. ಈ ತಂಡದ ಪ್ರಮುಖ ಸದಸ್ಯ ಪ್ಯಾರಿಯಟಲ್ ಲೋಬ್ ("ಪಾರ್-ಪಾರ್-ಲೋಬ್" ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ಈ ಭಾಗವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದೆ ಇದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಂತೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಾಗಗಳಿಂದ ಬರುವ ವರದಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಲೋಬ್‌ನಿಂದ ನಾವು ಯಾವ ಮಹಾಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ?

ಈ ವಿಭಾಗವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

1. ಸ್ವಯಂ ಗ್ರಹಿಕೆ

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಶಾಖ, ಶೀತ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವು ಮುಂತಾದ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೆದುಳಿಗೆ ರವಾನಿಸುವುದು ಮತ್ತು "ಇದು ಹೀಗೇ ಅನಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಈ ಅಂಗವೇ.

ಮತ್ತು ಅದುವೇ ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಷನ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇದು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣವೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ತೋರು ಬೆರಳಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಸರಿಯೇ? ಪ್ಯಾರಿಯಟಲ್ ಲೋಬ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಷನ್ ಎಂಬ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಇಂದ್ರಿಯ ಏಕೀಕರಣ)

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು, ಮೂಗು, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಲೋಬ್ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾರಿನ ಹಾರ್ನ್ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಲೋಬ್ ಈ ಎರಡೂ ಮಾಹಿತಿಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಬೇಗನೆ ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸಿ" ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

3. ಕಲಿತ ಚಲನೆಗಳು

ಇದು ಹೊಸ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ ಬರವಣಿಗೆ . ನಾವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು? ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ಯೋಚಿಸದೆ ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅಂಕಗಣಿತ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಆ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಲೋಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಸ್ಥಳ ಅರಿವು)

ಪ್ಯಾರಿಯಟಲ್ ಲೋಬ್ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುವ ಕಪ್‌ಗಾಗಿ ತಲುಪಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಆ ಕಪ್‌ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಲೋಬ್‌ಗೆ ಹಾನಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಗಳು ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಲೋಬ್ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು?

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ.

• ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ
• ಲೆವಿ ಬಾಡಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ
• ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ದಾಳಿ (TIA)
• ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯಗಳು
• ಮೆದುಳಿನ ಸೋಂಕು (ಎನ್ಸೆಫಾಲಿಟಿಸ್)
• ಅಪಸ್ಮಾರದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಗೆರ್ಸ್ಟ್‌ಮನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಅಪರೂಪದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು?

ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಇಂತಹ ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ: ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ, ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪರ್ಶ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
• CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್) ಅಥವಾ MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್): ಇವು ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
• ಇಇಜಿ (ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್): ಇದು ಮೆದುಳಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಸ್ಮಾರದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು.
• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು (ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಲೋಬ್ ಸೇರಿದಂತೆ) ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದಂತೆಯೇ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಮೆದುಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡುವಂತೆಯೇ, ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಬೇಕು. ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಮೆದುಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಒಮೆಗಾ-3 (ಉದಾ: ಸಣ್ಣ ಮೀನು, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್) ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇವು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುತ್ತವೆ.
• ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ:ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೂ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಸೈಕಲ್ ಅಥವಾ ಮೋಟಾರ್ ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸಿ. ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ. ತಲೆಗೆ ಆಗುವ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಲೋಬ್ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅದ್ಭುತ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೌನವಾಗಿ ನಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಮೆದುಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.