ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ಗಂಡ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನನ್ನನ್ನು ಒದ್ದು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಗದರಿಸುತ್ತಾರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಏನಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, PLMS ಎಂದರೇನು?
ಪಿಎಲ್ಎಂಎಸ್ ಎಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಆವರ್ತಕ ಅಂಗ ಚಲನೆಗಳು . ಸಿಂಹಳದಲ್ಲಿ, ಇದರ ಅರ್ಥ "ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಅಂಗ ಚಲನೆಗಳು". ಇದು ಚಲನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಚಲನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು `ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಯೋಕ್ಲೋನಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್` ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಚಲನೆಗಳು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಊಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲು, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಒದೆಯುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೈಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
PLMS ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಮಾರು 80%-90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾದ ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (RLS) ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, PLMS ಈ ಕೆಳಗಿನ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:
- ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ: ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ ನಿಲ್ಲುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ: ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ.
- REM ನಿದ್ರಾ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಟಿಸುವುದು.
- ಯುರೇಮಿಯಾ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದು.
- ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಗೆಡ್ಡೆ: ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಗೆಡ್ಡೆ.
- ಎಡಿಎಚ್ಡಿ (ಗಮನ-ಕೊರತೆ/ಅತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ): ಗಮನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅತಿ ಚಟುವಟಿಕೆ.
PLMS ಮತ್ತು PLMD ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಈ ಎರಡೂ ಹೆಸರುಗಳು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಎರಡರ ನಡುವೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಸೆಳೆತದ ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗೆ (ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತೆ) ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು PLMD (ಆವರ್ತಕ ಅಂಗ ಚಲನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಸೆಳೆತದ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು PLMS (ಆವರ್ತಕ ಅಂಗ ಚಲನೆಗಳು ನಿದ್ರೆ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇವೆರಡರಲ್ಲಿ, PLMD ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ PLMS ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
| ಸ್ಥಿತಿ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಪಿಎಲ್ಎಂಎಸ್ (ನಿದ್ರೆಯ ಆವರ್ತಕ ಅಂಗ ಚಲನೆಗಳು) | ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (RLS) ಎಂಬುದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಉದಾ., ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ) ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. |
| ಪಿಎಲ್ಎಂಡಿ (ಆವರ್ತಕ ಅಂಗ ಚಲನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ) | ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಸೆಳೆತಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು, ಆದರೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ . ಇದು ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿ. |
ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಶೇ.4 ರಿಂದ ಶೇ.11 ರಷ್ಟು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶೇ.5 ರಿಂದ ಶೇ.8 ರಷ್ಟು ಜನರು PLMS ಅಥವಾ PLMD ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಗ ಚಲನೆಗಳು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
PLMS ಇರುವವರು ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ?
PLMS ಇರುವ ಜನರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:
- ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
PLMS ಅಥವಾ PLMD ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳು ಒಮ್ಮೆಗೆ 20 ರಿಂದ 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಈ ಚಲನೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ . ಆದರೆ ಅವರ ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಂಗಾತಿ "ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒದೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
ಈ ಚಲನೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
PLMS ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಇನ್ನೂ PLMS ನ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ . ಇದು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಅಸಹಜತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೆದುಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ಬರುವ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು PLMS ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:
- ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು (ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು): ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ `ಮಿರ್ಟಾಜಪೈನ್`, `ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್`, `ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್`, `ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್` ಮತ್ತು `ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್` ಸೇರಿವೆ.
- ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು (ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ಗಳು).
- ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು (ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್/ನ್ಯೂರೋಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್).
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು PLMS ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ | ಅದು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ |
|---|---|
| ರಕ್ತಹೀನತೆ | ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. |
| 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು | ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಮಧುಮೇಹ-ಸಂಬಂಧಿತ ನರರೋಗ | ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನರಗಳ ಹಾನಿಯು ಈ ರೀತಿಯ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ | ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಪಿಎಲ್ಎಂಎಸ್ ಅಥವಾ ಪಿಎಲ್ಎಂಡಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೂ ಅದು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. |
| ಬೊಜ್ಜು | ಅಧಿಕ ತೂಕ ಇರುವುದು ಕೂಡ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. |
| ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ | ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕೂಡ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. |
| ಧೂಮಪಾನ | ಧೂಮಪಾನವು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. |
PLMS ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪಾಲಿಸೋಮ್ನೋಗ್ರಾಮ್ (PSG) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು 'ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಟಡಿ' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಉಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂವೇದಕಗಳು,
- ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು)
- ಹೃದಯ ಬಡಿತ
- ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿ
- ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ
- ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ .
ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕೈಕಾಲು ಚಲನೆಗಳು ಗಂಟೆಗೆ 15 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ PLMS ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ, ಚಲನೆಗಳು ಗಂಟೆಗೆ 5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಮಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಂತಹ ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.
ಪಿಎಲ್ಎಂಎಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?
PLMS ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (RLS) ಗೆ ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನೇ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. RLS ಮತ್ತು PLMS ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧ ಇರುವುದರಿಂದ, ಆ ಔಷಧಿಗಳು PLMS ಗೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:
- `ಪ್ರಮಿಪೆಕ್ಸೋಲ್`
- `ರೋಪಿನಿರೋಲ್`
- `ರೊಟಿಗೋಟಿನ್`
- `ಗ್ಯಾಬಪೆಂಟಿನ್`
- `ಪ್ರಿಗಬಾಲಿನ್`
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಕ್ಲೋನಾಜೆಪಮ್, ಮೆಲಟೋನಿನ್, ವಾಲ್ಪ್ರೊಯೇಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆಗಿಲಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಔಷಧಿಯು ನಿಮ್ಮ PLMS ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬೇರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದೇ?
ಪಿಎಲ್ಎಂಎಸ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
PLMS ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು PLMS ನಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ಚಲನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಭವಿಷ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
PLMS ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?
ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ,
- ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
- ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವುದು (ವ್ಯಾಯಾಮ).
- ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.
- ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು.
ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಮಗೆ PLMS ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:
- ನೀವು ಹೊಸ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ.
- ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ.
ಪಿಎಲ್ಎಂಎಸ್ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯೇ?
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯ. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಕಾಲು ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, PLMS ಅಥವಾ PLMD ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. PLMS ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮಗೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಪಿಎಲ್ಎಂಎಸ್ ಎಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಜರ್ಕಿಂಗ್ ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾನೆ.
- ಇದು ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು (ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ). ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು PLMD ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಟಡಿ (ಪಾಲಿಸೊಮ್ನೋಗ್ರಾಮ್) ಎಂಬ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ