ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದೆ ನೋಡಿದಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಬಹುದು, ಸರಿಯೇ? ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪಕ್ಕದಿಂದ ಕಾರು ಬರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಮುಂದೆ ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸದೆ ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದೆ ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಬದಿಗಳಿಗೆ, ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು "ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಮೂಲೆಯಿಂದ ನೋಡುವುದು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ದೃಷ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಠ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ದೃಷ್ಟಿ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪುಸ್ತಕದ ಆಚೆಗಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುವ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಂತೆ. ಅದು ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ.

ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ನಮಗೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹಾಗೂ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ರಸ್ತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಎರಡೂ ಕಡೆಯಿಂದ ಬರುವ ವಾಹನಗಳು ಮತ್ತು ರಸ್ತೆ ದಾಟುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ, ಈ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಾಗಿ ಫೀಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ದೃಷ್ಟಿಯೇ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ಕಣ್ಣಿನ ಯಾವ ಭಾಗಗಳು ಈ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ?

ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಇದ್ದಂತೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಒಳಗೆ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ರೆಟಿನಾ ಎಂಬ ಪರದೆಯಿದೆ. ಇದು ಬೆಳಕನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ನೋಡುವ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಈ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ರೆಟಿನಾದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಭಾಗವನ್ನು ಮ್ಯಾಕುಲಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಫೊವಿಯಾ ಎಂಬ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ಥಳವಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ದೃಷ್ಟಿ ಬರುವುದು ಅಲ್ಲಿಂದ.

ಹಾಗಾದರೆ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ? ಅದು ರೆಟಿನಾದ ಮಧ್ಯ ಭಾಗ, ಮ್ಯಾಕುಲಾ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಫೋವಿಯಾದಷ್ಟು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿರುವಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದಿರುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುರಂಗ ದೃಷ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ . ಒಂದು ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಂಡು ಅದರ ಮೂಲಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಹಾಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುವ ಪ್ರದೇಶ ಮಾತ್ರ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು (ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಸ್ಕಾಟೋಮಾ) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಮೂಲೆಯಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅನಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಸಣ್ಣ ದಾರದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಜೇಡರ ಬಲೆಗಳು ತೇಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು (ಕಣ್ಣಿನ ತೇಲುವ ವಸ್ತುಗಳು) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳೊಳಗಿನ ಜೆಲ್ಲಿ ತರಹದ ವಸ್ತು (ವಿಟ್ರಿಯಸ್ ಹ್ಯೂಮರ್) ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಅದರ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಒಡೆದು ತೇಲುವ ವಸ್ತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮಿಂಚಿನಂತೆ ಕಾಣುವ ಬೆಳಕಿನ ಹೊಳಪನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು - ಆಕಾರಗಳು, ದೀಪಗಳು ಅಥವಾ ರೇಖೆಗಳಂತಹ - ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಅದು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ.

• ಬಹುಶಃ ಅದು ಭ್ರಮೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು .
• ಅಥವಾ, ಇದು ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಬಾನೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಳಪೆ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇಲ್ಲದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಕಣ್ಣಿನ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವೇ ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಷುಯಲ್ ಫೀಲ್ಡ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಎಂಬ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸದೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡುವುದು. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಬರುವ ಬೆಳಕುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ, ನೋವುರಹಿತ ಪರೀಕ್ಷೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಸ್ತಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ನಿಯಮಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ: ಚೆನ್ನಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನು) ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು: ಬೊಜ್ಜಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ: ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಶೇಷ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ದೃಷ್ಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.