ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯಾದಾಗ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೀಗೆ!

ನಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾವು ಸರಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಆದರೆ ಈ ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೀರಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಿಗೆ. ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಬಹುದೇ?

ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿರಬಹುದು . ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಉಂಟಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೇಗನೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ . ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಾಂತಿ ಮಾಡುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಹೀರುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಲವಣಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಜೀವನಿ" ನಂತಹ ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಂಪಾದ, ತಂಗಾಳಿಯುಳ್ಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಉಂಟಾದಾಗ, ಅವರು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಕರಾದ ನಾವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ:

• ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ
• ಅಳುವಾಗ ಕಣ್ಣೀರು ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಮುಳುಗಿವೆ.
• ಮಗುವಿನ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ ಫಾಂಟನೆಲ್
• ಜ್ವರ ಇರುವುದು.
• ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರ ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಗೊಣಗುವುದು.
• ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಬಿಟ್ಟಾಗ ಬೇಗನೆ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳದ ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ .

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜೀವನಿಯಂತಹ ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವರು ಅವನಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಜೀವನಿಯಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಾಂತಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಜೀವನಿ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಾಂತಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅವರಿಗೆ ಕಿರಿಯರಂತೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಇರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.7 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು (ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು 7 ನಿಯಮಿತ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು) ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಾವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಎರಡು ದಿನ ಕಾಯದೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

• ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ.
• ಮಲವು ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಟಾರಿ ಆಗಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.