ಅನಾರೋಗ್ಯ ಬರುವ ಮೊದಲೇ ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬೇಕೇ? ರೋಗನಿರೋಧಕ/ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಜ್ವರ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾದಾಗ. ಆದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾದಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅದನ್ನೇ ನಾವು 'ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಬರುವ ಮೊದಲು ರಸ್ತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಂತೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮ, ಸರಿ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು?

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಕೇರ್ ಅಥವಾ "ರೋಗನಿರೋಧಕ" ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆರೈಕೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರೋಗಗಳು ಬರುವ ಮೊದಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು ಇವು.

ನೀವು ಒಂದು ಕಾರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಹಾಳಾಗುವವರೆಗೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಓಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ವಾ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸರ್ವಿಸ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಎಂಜಿನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಟೈರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಪ್ರಮುಖ ರಿಪೇರಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು. ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಎಂಬುದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು: ಒಬ್ಬ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೈಕೆಯು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರಮಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳಿದ್ದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಅವುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗ: ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆಯು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಯಾವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ?

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆ ದೊಡ್ಡ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ವಾರ್ಷಿಕ ಕ್ಷೇಮ ಭೇಟಿಗಳು

ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. 40 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ:

• ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ (ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ ನೋಡಿ)
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಉಸಿರಾಟ
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ
• ಕಣ್ಣು, ಕಿವಿ, ಮೂಗು, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ

ಈ ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು

ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಲಸಿಕೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಪಡೆದ ಲಸಿಕೆ ಕಾರ್ಡ್ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಇದು ಕ್ಷಯ, ಪೋಲಿಯೊ, ದಡಾರ, ಮಂಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ರುಬೆಲ್ಲಾ ಮುಂತಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಲಸಿಕೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಡಾರ ಲಸಿಕೆ, ಜ್ವರ ಲಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಾದ COVID-19 ಲಸಿಕೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ HPV ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಈಗ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಪಾಸಣೆಗಳು

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಭಯಪಡುವ ಕಾಯಿಲೆ. ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಈ `(ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್)` ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿವರಿಸೋಣ.

ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಸ್ತನ ಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನೋಡಲು "ಸ್ತನ MRI".
• ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ "(CA-125)" ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ.
• ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (PSA) ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇವು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ಸಮಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆಯ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ.

• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆರ್‌ಎಚ್ ಅಂಶದ ಅಸಾಮರಸ್ಯದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ.
• ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳು (UTIs) ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ತಪಾಸಣೆ.
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.
• ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು: ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು "ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ವಾಜಿನಲ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್" ನಂತಹ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು.

ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ

ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ: ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಮಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ದಂತ ಆರೋಗ್ಯ: ಹಲ್ಲುಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನಾನು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಇದಕ್ಕೆ ನೇರ ಉತ್ತರ ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನವು ದಿನೇ ದಿನೇ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮಗಳ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲಿದಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಡೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.