ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಂತುಹೋದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು, ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು "ಈಗ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ಎಂಬಂತಹ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಾಗ, ಅನಗತ್ಯ ಭಯಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಬಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಆರಂಭ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
| ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ | ಇದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? |
|---|---|
| ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದೆ? ಅದರ ಹಂತ ಏನು? | ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು 'ಹಂತ' ಎಂದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹರಡಿದೆ ಎಂಬುದು. ಇವೆರಡೂ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿದೆ? ಅದು ನನ್ನ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿದೆಯೇ? | ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. |
| ನೀವು ನನಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಏಕೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? | ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕಿಮೊಥೆರಪಿ, ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ನಾನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು? | ನೀವು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿರಬಹುದು. |
| ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೂ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ? ನಾನು ಜೆನೆಟಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? | ಕೆಲವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? | ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. |
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ
ಈ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವುದೇ "ಮೂರ್ಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು" ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ.
- ನೀವು ನನಗೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
- ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳೇನು ? ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆಯೇ?
- ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತದೆಯೇ? ಅದು ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? (ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳಿ.)
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿನದಂದು ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಕಾರು ಚಲಾಯಿಸಬಹುದೇ? ಅಥವಾ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಬರಬೇಕೇ?
- ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆಯೇ?
- ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನನ್ನ ಋತುಬಂಧ ಬೇಗ ಆಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ? ಇದು ನನ್ನ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮೊಟ್ಟೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವಂತಹದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೇ?
- ನನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೇ?
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
| ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ | ಇದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? |
|---|---|
| ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? (ಉದಾ., ಲಂಪೆಕ್ಟಮಿ, ಅಥವಾ ಸ್ತನಛೇದನ) ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆಯೇ? | ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. |
| ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸ್ತನ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು? | ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸ್ತನ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. |
| ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ? | ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ನಾನು ಯಾವಾಗ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ? | ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಳಿಗೆ ತರಲು ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸಲು ಈ ಮಾಹಿತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. |
| ಲಿಂಫೆಡೆಮಾ ಎಂದರೇನು? ನನಗೆ ಅದಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ? | ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಊತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. |
ಮುಖ್ಯ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಊತ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಕೀವು ತರಹದ ಸ್ರಾವದಂತಹ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ . ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
ವಿಕಿರಣ ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಉಳಿಯಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೂ ಇರಬಹುದು.
- ಈ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಉದ್ದೇಶವೇನು?
- ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳುಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ? (ಉದಾ. ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಯಾಸ)
- ಒಂದು ಅವಧಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ ಎಷ್ಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ?
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದೇಹವು ವಿಕಿರಣಶೀಲವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನಾನು ಇತರರ ಮೇಲೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ) ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? (ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರ 'ಇಲ್ಲ'. ಬಾಹ್ಯ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಕಿರಣಶೀಲವಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಿರಿ).
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ವಿಷಯಗಳಿವೆಯೇ?
- ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ತನ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?
ಈ ಕಠಿಣ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದಾರೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಬೇಕಾದರೂ ಕೇಳಿ, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಸರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕು.
- ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
- ತಿಳುವಳಿಕೆಯೇ ಶಕ್ತಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಷ್ಟೂ, ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ: ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಧೈರ್ಯದಿಂದಿರಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ