ನೀವು ಕೂಡ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಾ? ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಬರೆಯುವ ಮೊದಲು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಮರೆತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ 'ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ' ಎಂಬ ಭಾಗ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ ಎಂದರೇನು?

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಶೇಖರಣಾ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ RAM ನಂತಿದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯುವಾಗ, ನೋಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೇಳಿದಾಗ, ಅದು ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.

ನೀವು ಕಾರಿನ ಮೇಲೆ ಲೈಸೆನ್ಸ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಯಾರಾದರೂ ಕರೆ ಮಾಡುವ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಇದು ಹಾಗೆಯೇ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಬರೆಯುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ರಿಂದ 7 ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಗಮನ: ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಳೆಯ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ನಮ್ಮ ಸಂವೇದನಾ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳಂತಹ ನಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಾವು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ನಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಸೇತುವೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಈ ನೆನಪು ಎಲ್ಲಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೆನಪುಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ( ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್) ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಹಿಂದೆ ನೇರವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಎಂಬ ಮೆದುಳಿನ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವು ಈ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನೆನಪುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮೇಜಿನಿಂದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಶಾಶ್ವತ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಇಡುವಂತೆ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮೆಮೊರಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ನೀವು ಬಹುಶಃ 'ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮೆಮೊರಿ' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇವೆರಡೂ ಬಹಳ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಅದು ಏನೆಂದು ನೋಡೋಣ.

• ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ:ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿರುವ ಒಂದು ಪುಟ್ಟ ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್‌ನಂತಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

• ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ಮರಣೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನಂತೆ. ನೀವು ಆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಇಡಬಹುದು, ಆ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹೊಸದನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಸ್ಮರಣೆಯು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯನಿರತ ಸ್ಮರಣೆಯು ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಿಮಗೆ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇದೆಯೇ?

ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನೆನಪಿನ ಆಟದಂತೆ.

ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ನಿಮಗೆ ಚಿತ್ರಗಳ ಸರಣಿ , ಕೆಲವು ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ನಂತರ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ...

3. ನೀವು ಯಾವ ಚಿತ್ರಗಳು, ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಈ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಓದಿ ಮುಗಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಹಿಂದಿನ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಿ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.