ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಾವು ಹೇಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇವೆ, ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಓಡುತ್ತೇವೆ, ಜಿಗಿಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದೆಲ್ಲದರ ಹಿಂದೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ, ಬಲವಾದ ಚೌಕಟ್ಟು ಇದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಈ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಆಧಾರ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮನೆ ಕಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹಾಕುವ ಅಡಿಪಾಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ತಂಭಗಳಂತೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನೇರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಇದು ಕೇವಲ ಮೂಳೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಲ್ಲ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮಗೆ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸೇವೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಹಲವಾರು ಅದೃಶ್ಯ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಹೇಗಿರುತ್ತಿದ್ದೆವು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಬಲೂನಿನಂತೆ ನಾವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದೆವು. ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಈ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿವೆ.
- ನಮಗೆ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಮೂಳೆಗಳು ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬಹುದು, ನಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ: ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸೂಟ್ನಂತಿದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಏನಾದರೂ ಬಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆ ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಲ್ಮೆಟ್ನಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷತಾ ಪಂಜರದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೊಸ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು: ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವಿಷಯ. ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆಗಳ ಒಳಗೆ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಕಾರ್ಖಾನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಖನಿಜಗಳ ಸಂಗ್ರಹಣೆ:ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳ ಮುಖ್ಯ ಸಂಗ್ರಹಣಾ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಅವು ಬ್ಯಾಂಕಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ಅವು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳು ಯಾವುವು?
ಈ ಅದ್ಭುತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಭಾಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ಈಗ ನೋಡೋಣ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಇದು ಕೇವಲ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ.
| ಭಾಗ | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ... |
|---|---|
| ಮೂಳೆಗಳು | ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಆಧಾರ. ವಯಸ್ಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 206 ಮೂಳೆಗಳಿವೆ. |
| ಸ್ನಾಯುಗಳು | ಇವು ನಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಇವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ನಾರುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ 600 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ. ಅವು ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಉಸಿರಾಟದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. |
| ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ | ಇವು ಬಲವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. |
| ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು | ಇವು ಒಂದು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡುವ ಬಲವಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಂತೆ. |
| ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು | ಇವು ಬಲವಾದ ಹಗ್ಗಗಳಂತೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. |
| ಕೀಲುಗಳು | ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ಸೇರುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಾವು ಕೀಲು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮೇಲಿನ ಕೆಲವು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಈ ಕೀಲಿನೊಳಗೆ ಇರಬಹುದು. |
ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?
ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿವೆ. ಮೂಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯವು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೋಗಗಳು
- ಸಂಧಿವಾತ: ಅನೇಕ ಜನರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳು ಊದಿಕೊಂಡು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಬರ್ಸಿಟಿಸ್: ಚಲನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲಗಳ (ಬರ್ಸೇ) ಉರಿಯೂತ.
- ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ: ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಊತ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತ.
- ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್: ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ.
ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಂಧಿವಾತ (RA)
- ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ
- ಲೂಪಸ್
ಆಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು
ಬೀಳುವಿಕೆ, ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
- ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು
- ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು
- ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ಸ್
- ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
- ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರು / ಉಳುಕು
ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ನೋವು | ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವವಾಯಿತು. |
| ಬಿಗಿತ | ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು. |
| ಊತ | ಕೀಲು ಅಥವಾ ಭಾಗದ ಊತ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. |
| ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಮಾಸುವಿಕೆ/ಮೂಗೇಟುಗಳು | ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣ ಮಾಸುವುದು. |
| ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ ಭಾವನೆ | ಊದಿಕೊಂಡ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಪ್ರದೇಶವು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. |
| ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ | ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಎಂದಿನಂತೆ ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. |
| 'ಟಾಕ್' ಅಥವಾ 'ಪಾಪ್' ನಂತಹ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುವುದು. | ಕೀಲು ಬಾಗಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವಾಗ ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸುವುದು. |
ಮುಖ್ಯ: ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
- ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು: ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ಗಳು: ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಂತಹ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಎಂಆರ್ಐ):ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
- ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ (DXA ಸ್ಕ್ಯಾನ್): ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಔಷಧಗಳು: ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು NSAID ಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ನಾನ್ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಡ್ರಗ್ಸ್) ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಶ್ಚಲತೆ: ಗಾಯವಾದಾಗ, ಆ ಪ್ರದೇಶವು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್, ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ಜೋಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
- ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಯದ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೀಲು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
- ಕೀಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಆರ್ತ್ರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ): ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕೀಲುಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಕೀಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ.
ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಮ್ಮ ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ: ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು (ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಸಣ್ಣ ಮೀನು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗದಿಂದ) ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: ತೂಕ ಹೊರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ (ನಡಿಗೆ, ಓಟ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು) ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
- ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಈ ಎರಡೂ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:
- ನೀವು ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸೀಟ್ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ.
- ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಸೂಕ್ತ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಕೂಲ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಜಾರಿ ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಡಿ.
- ಮೇಲಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು ತಲುಪಲು ಕುರ್ಚಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೇಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಬೇಡಿ. ಆ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ, ಊರುಗೋಲು ಅಥವಾ ವಾಕರ್ ಬಳಸಿ.
ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅದ್ಭುತ ಚೌಕಟ್ಟು. ನಾವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿರುವ ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಊತ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೇವಲ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲ; ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಕಾರ ನೀಡುವುದು, ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು, ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು, ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು.
- ಕೀಲು ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಲವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ