"ಒತ್ತಡ" ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳುವ ಪದ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಹಿಂದೆ, ಇದನ್ನು "(ಅಗತ್ಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ)" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಇಂದು, ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 120/80 mmHg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು. ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಹು-ಅಪಧಮನಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರನಂತೆ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಾನಿಯು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತನಾಳ: ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಬಲೂನಿನಂತೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಸಿಡಿಯಬಹುದು.
- ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ: ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯಾಘಾತ: ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮಾಡುವ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ.
- ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ: ಹೃದಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿ.
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ದೇಹದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಶೋಧನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಲ್ಲಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
- ಮಾರಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜೀವ ನಷ್ಟ.
- ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ: ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯು ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆಗೆ ಮತ್ತು ಕುರುಡುತನಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು. ಕೆಲವು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳು. ಇವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
| ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ | ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನಮ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಮಧುಮೇಹ | ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. |
| ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು | ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಉಪ್ಪು, ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಒಣ ಮೀನು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. |
| ಕೆಫೀನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ | ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ, ಟೀ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. |
| ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ | ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೂ ಅದು ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. |
| ಬೊಜ್ಜು | ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. |
| ಮದ್ಯ ಬಳಕೆ | ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. |
| ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ | ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ದಿನವಿಡೀ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
ಇದು ಇತರ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಗಳಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.
1. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.
2. ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ . ಅಂದರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು:
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ)
- ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ
- ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿ ರೋಗಗಳು
- ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು (NSAID ಗಳು)
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಏರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರು ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಕಾರಣವನ್ನು ಸಹ ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ.
ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ನಮಗೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?
ಅಪಾಯ ಇರುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಇದನ್ನು "ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
| ಸಂಭವನೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು | ಇದರ ಅರ್ಥ ಏನು? |
|---|---|
| ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ (ಹೆಮಟುರಿಯಾ) | ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತಿರುವುದರ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. |
| ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ | ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತ. |
| ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ | ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆ. |
| ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು | ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿನ ಅಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
| ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ | ಹೃದಯವು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. |
| ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ | ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಲಕ್ಷಣ. |
| ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು | ತಲೆನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. |
ನಿಮಗೆ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ "ದ್ವಿತೀಯ" ಕಾರಣವಿಲ್ಲ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ) ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು
ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎರಡು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ (ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆ): ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಳಗಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.
- ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ (ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆ):ಹೃದಯವು ಎರಡು ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಳಗಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇದು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಒಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಾದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.
ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಂಚಾರಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕಫ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ, ಈ ಸಾಧನವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಈ ವಾಚನಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು. ಎರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
1. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಇದು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಔಷಧಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
- ವ್ಯಾಯಾಮ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ, ಓಟ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್.
- ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಿ: ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಇಂದೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಧೂಮಪಾನ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ.
- ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು: ಇವುಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ:
- ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು (ಸಾಸ್, ಕೆಚಪ್, ಒಣಗಿದ ಮೀನು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳು) ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
- ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು: ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
2. ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಔಷಧಿಗಳು
ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಔಷಧಿಯ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ, ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.
| ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ | ಅದರಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? |
|---|---|
| ACE ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು | ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್ II ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು (ARBs) | ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. |
| ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು | ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಿಂದ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನೆಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು | ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು (ನೀರಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು) | ಇದು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ (ಉಪ್ಪು) ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ವಾಸೋಡಿಲೇಟರ್‌ಗಳು | ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ.
- ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಇದು "ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ" ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೇವಲ ಔಷಧಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ, ನೀವು ದೀರ್ಘ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.