ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕಿದೆಯೇ? (ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕು) ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಅಪಘಾತಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲು ಉಳುಕಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ, ಇಂದು ನಾವು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕು ಎಂಬ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕು ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಉಳುಕು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಅತಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುವುದು ಅಥವಾ ಹರಿದುಹೋಗುವುದು, ಇದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉಲ್ನರ್ ಕೊಲ್ಯಾಟರಲ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ (UCL) ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮೆಟಾಕಾರ್ಪೊಫಲಾಂಜಿಯಲ್ (MCP) ಜಂಟಿ ಬಳಿ ಇದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ದೂರ ಹೋದರೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಚಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಉಳುಕು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

ಈ ಉಳುಕುಗಳು, ಇತರ ಉಳುಕುಗಳಂತೆ, ಸಣ್ಣ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಅದು ಮೂಳೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಸ್ಕೀಯರ್‌ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು" ಅಥವಾ "ಗೇಮ್‌ಕೀಪರ್‌ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಉಳುಕಿನ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ವೈದ್ಯರು ಈ ಉಳುಕುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಗ್ರೇಡ್ 1: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉಳುಕು . ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ತುಂಬಾ ಹಿಗ್ಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹರಿದಿಲ್ಲ.
• ಗ್ರೇಡ್ 2: ಇದು ಮಧ್ಯಮ ಉಳುಕು . ಇಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಭಾಗವು ಹರಿದಿದೆ.
• ಗ್ರೇಡ್ 3: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಉಳುಕು . ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗೆ ಅದರ ಜೋಡಣೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ತೀವ್ರವಾದ ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೂ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮುರಿದಿದೆಯೇ? ಉಳುಕಿದೆಯೇ? ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಮುರಿದ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಉಳುಕಿದ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಎರಡೂ ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಮುರಿದ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಿರೂಪಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿರೂಪಗೊಂಡಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಬಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸಿದ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವು, ಊತ ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು . ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅದು ಮುರಿತವೋ ಅಥವಾ ಉಳುಕೋ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಉಳುಕು ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಎರಡೂ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

• ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ ಉಳುಕು ಎಂದರೆ ಕೀಲು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಗಾಯ.
• ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಎಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಗಾಯ.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮೂಳೆ ಮುರಿತ, ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಎಕ್ಸ್-ರೇ , ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್) ನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

• ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು: ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಹಾಗೂ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವುದು (ಉದಾ. ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್, ಸಾಕರ್) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರಿಗೆ ಈ ಅಪಾಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಬೀಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಜನರು: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದೆ .

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಳುಕಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೊದಲು ಚರ್ಚಿಸಿದ ಮೂರು ಹಂತಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಗ್ರೇಡ್ 1 (ಸೌಮ್ಯ ಉಳುಕು)

• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಒತ್ತಿದಾಗ ನೋವು .
• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಊತ .
• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಮೂಗೇಟು (ನೀಲಿ) ಕಾಣುವುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉಳುಕು ಇರುವ ಜನರು ಗಾಯದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು.

ಗ್ರೇಡ್ 2 (ಮಧ್ಯಮ ಉಳುಕು)

• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸೀಮಿತ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ .
• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಿದಾಗ ನೋವು .
• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಊತ .
• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಮೂಗೇಟು ಕಾಣುತ್ತಿದೆ.

ಗ್ರೇಡ್ 3 (ತೀವ್ರ ಉಳುಕು)

• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಿದಾಗ ನೋವು .
• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಕೀಲು ಸಡಿಲತೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಭಾವನೆ.
• ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಿಡಿಯಲು ತೊಂದರೆ .
• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಗಡ್ಡೆಯಂತೆ ಸಂವೇದನೆ. ಉಲ್ನರ್ ಕೊಲ್ಯಾಟರಲ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ (UCL) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹರಿದ ಲಿಗಮೆಂಟ್‌ನ ತುದಿಯು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಗಡ್ಡೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಊತ .
• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಮೂಗೇಟು ಕಾಣುತ್ತಿದೆ.

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕಿಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹಠಾತ್, ಬಲವಾದ ಬಲವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಕೈಯಿಂದ ದೂರ ಬಾಗಲು, ಬೆನ್ನಿಗೆ ಬಾಗಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ . ಚಾಚಿದ ಕೈ ನೆಲಕ್ಕೆ ಅಪ್ಪಳಿಸಿದಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕೀಯರ್ ಸ್ಕೀ ಕಂಬವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಬೀಳುವುದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು "ಸ್ಕೀಯರ್‌ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ತಿರುಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾ. ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗಗಳು) ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಉಳುಕುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ಗೇಮ್‌ಕೀಪರ್‌ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ಗಾಯ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು, ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸಿತು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಕೀಲು ಎಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಅವರು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಉಳುಕಿನ ನಿಖರವಾದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು:

• ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು:
• ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವು ಮುರಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಅವಲ್ಷನ್ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮೂಳೆಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಯ ತುಂಡಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
• ಒತ್ತಡದ ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ವೈದ್ಯರು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಾರೆ. ಇದು MCP ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬಳಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಔಷಧವನ್ನು (ಅರಿವಳಿಕೆ) ಚುಚ್ಚಬಹುದು.

• MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್):
• ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ MRI ದೇಹದ ಒಳಭಾಗದ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಯಮಿತ X- ಕಿರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣದ ಮೂಳೆಗಳ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿವರಗಳನ್ನು (ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಂತಹ) ನೋಡಬಹುದು. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್:
• ಇದು ದೇಹದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೀಲು ಸುತ್ತಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಭಾಗಶಃ ಹರಿದಿದೆಯೇ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿದಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಳುಕಿದ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವು ಉಳುಕಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸೌಮ್ಯ ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಗ್ರೇಡ್ 1)

ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ PRICE ವಿಧಾನವನ್ನು (ರಕ್ಷಣೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್, ಸಂಕೋಚನ, ಎತ್ತರ) ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

• ರಕ್ಷಣೆ: ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸ್ಪಿಕಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಧರಿಸಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು: ಗಾಯದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಇದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮಗೆ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ/ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಐಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು: ಗಾಯದ ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕೈಗೆ ಐಸ್ ಹಚ್ಚಿ. ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಮಸಾಜ್ ನೋವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಐಸ್ ಸ್ನಾನವು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕೈಯನ್ನು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಬಳಸುವುದು: ಗಾಯಗೊಂಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ನಿಂದ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸ್ಪಿಕಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಈ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಊತವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದು: ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ದಿನಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಈ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರವೂ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ .

ಮಧ್ಯಮ ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಗ್ರೇಡ್ 2)

• ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸ್ಪಿಕಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಧರಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉಳುಕಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೇಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕೈಗೆ ಐಸ್ ಹಚ್ಚಿ: ಗಾಯದ ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಐಸ್ ಹಚ್ಚಿ. ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ತೀವ್ರ ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಗ್ರೇಡ್ 3)

• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು: ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿದುಹೋದಾಗ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗೆ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸುವುದು, ಮೂಳೆ ಆಂಕರ್, ಪಿನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರೂ ಬಳಸಿ ಅವಲ್ಷನ್ ಮುರಿತವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
• ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಧರಿಸುವುದು: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸುಮಾರು 6 ರಿಂದ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಔದ್ಯೋಗಿಕ/ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಗುಣವಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕಿದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೇ?

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದು ಐಸ್ ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರವೂ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು . ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಉಳುಕಿದ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಇದು ಸಂಭವಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ಉಳುಕಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉಳುಕು (ಗ್ರೇಡ್ 1) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಎರಕಹೊಯ್ದದಿಂದ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ.

ತೀವ್ರವಾದ ಉಳುಕು (ಗ್ರೇಡ್ 3) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟಿಂಗ್/ಎರಕಹೊಯ್ದ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಉಳುಕಿದ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು , ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ .
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ .
• ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ .
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶೂಲೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಅವು ಸಿಕ್ಕು ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಬೀಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೀ ಪೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ , ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ನೀವು ಬೀಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಬೆತ್ತ ಅಥವಾ ವಾಕರ್‌ನಂತಹ ನಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ .

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕಿಗೆ ಮುನ್ನರಿವು ಏನು?

ಸೌಮ್ಯ (ಗ್ರೇಡ್ 1) ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ (ಗ್ರೇಡ್ 2) ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ (ಗ್ರೇಡ್ 3) ಉಲ್ನರ್ ಕೊಲ್ಯಾಟರಲ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ (UCL) ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದ ಗ್ರೇಡ್ 3 UCL ಉಳುಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕಿದರೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದೇ?

ತೊಡಕುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಉಳುಕಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳು:

• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು .
• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಜಂಟಿ ಸಂಧಿವಾತ .
• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆ .
• ಪಿಂಚ್ ಬಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ .
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನರ ಹಾನಿ .
• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ .

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲು ಅಸ್ಥಿರತೆಯಂತಹ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ .

ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ, ತೊಂದರೆ ನೀಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಳುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕುವುದು ಅಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ಸರಳ ಉಳುಕು, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಗಾಯವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!

` ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳುಕು, ಉಳುಕು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನೋವು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು