SAM-e ಎಂದರೇನು? (S-adenosylmethionine) - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು SAM-e (SAM-e ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಕೇಳಿರಲಾರಿರಿ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹದೊಳಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ, ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

SAM-e ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸವು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನರ ಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಈ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ 'ಸಂದೇಶವಾಹಕರು' ನಾವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನಡೆಯುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಮೀಥೈಲೇಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಮೀಥೈಲೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು SAM-e ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಇದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಸಾಕಾಗದೇ ಇರಬಹುದು. ಆಗ ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅಮೆರಿಕದಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಪೂರಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಯಾಗಿಯೂ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ಎಸ್-ಅಡೆನೊಸಿಲ್ಮೆಥಿಯೋನಿನ್.

ಹಾಗಾದರೆ ಜನರು SAM-e ಅನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ?

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧಕ್ಕಿಂತ 'ನೈಸರ್ಗಿಕ' ಮತ್ತು 'ಸ್ವಲ್ಪ ಸೌಮ್ಯ' ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ, SAM-e ಆಕರ್ಷಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

SAM-e ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು SAM-e ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ . ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು SAM-e ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೀಲು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಸೆಲೆಕಾಕ್ಸಿಬ್‌ನಂತಹ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಡ್ರಗ್ಸ್ (NSAID ಗಳು) ನಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ಔಷಧಿಗಳಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ . ಏಕೆಂದರೆ SAM-e ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ SAM-e ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ , ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ನಂತಹ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.SAM-e ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡಲಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯವು. ಆದ್ದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಇದು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಇನ್ನೂ 100% ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ SAM-e ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ SAM-e ಒಂದು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಗುಂಡು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಇದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು.

ಇವೆರಡರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಇದನ್ನು ಇಂಟ್ರಾಹೆಪಾಟಿಕ್ ಕೊಲೆಸ್ಟಾಸಿಸ್ , ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ , ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆದಿಲ್ಲ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

SAM-e ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಇದಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಡೋಸ್ ಇಲ್ಲ. ಇದು ರೋಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 400-600 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 600-1200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮೂರು ಡೋಸ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ) ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯೇ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ?

SAM-e ಅನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು. SAM-e ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ನೀವು SAM-e ಪೂರಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ US Pharmacopeia (USP) ಅಥವಾ Good Manufacturing Practice (GMP) ನಂತಹ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQs)

• SAM-e ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, SAM-e ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

• ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• SAM-e ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೊಡ್ಡವರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, SAM-e ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

• SAM-e ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಇದು ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ, ಉತ್ಪಾದಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಚಡಪಡಿಕೆಯಂತೆಯೂ ಅನಿಸಬಹುದು.

• ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ SAM-e ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

ಇಲ್ಲ, SAM-e ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.