ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿದ್ದೀರಾ? ಅದು ಕೇವಲ ಆಯಾಸವಲ್ಲದಿರಬಹುದು (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)

ದಿನವಿಡೀ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಆಯಾಸವಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೂ ಆ ಆಯಾಸ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಯಾಸ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಮೈಲಿಟಿಸ್/ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ME/CFS) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಾಯಿಲೆ (SEID) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬ್ಯಾಟರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಮನೆಗೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪತ್ರ ಬರೆಯುವಂತಹ ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು 6 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆದರೂ ಈ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ರೋಗವೆಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ME/CFS ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಮೂರು "ಪ್ರಮುಖ" ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣ	ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬೇಕೆಂದರೆ...
ಅಸಹನೀಯ ಆಯಾಸ	6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಭಾವನೆ, ದೈನಂದಿನ ಮೂಲಭೂತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PEM)	ಇದು ಈ ರೋಗದ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರವೂ (ಉದಾ. ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ನಡೆಯುವುದು, ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು), ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಅಥವಾ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಉಲ್ಲಾಸಕರ ನಿದ್ರೆ	ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೂ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗಲೂ ನಿರ್ಜೀವ ಭಾವನೆ. ಸುಸ್ತು ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಂತೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಮಲೈಸ್ (PEM) ಎಂದರೇನು?

ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮನೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿವು ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದು ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ME/CFS ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ಸರಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಬಹುಶಃ 12-48 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೀವ್ರವಾದ ದೇಹದ ನೋವು, ತಲೆನೋವು, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ME/CFS ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು , ನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಎರಡು ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಅರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:

ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು "ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆ, ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಪದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದೆ, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ವೇಗ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮಂಜಿನಿಂದ ಆವೃತವಾದಂತೆ.

ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ಕುಳಿತಾಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ):

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತಾಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ತೇಲುವ ವಸ್ತುಗಳು ಇರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ನಾವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯಾಸವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದು ಕೇವಲ ಆಯಾಸ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ದಿನ, ಅವು ಯಾವಾಗ ಹದಗೆಟ್ಟವು (PEM), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಇದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ME/CFS ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ME/CFS) ಕೇವಲ ದಣಿವಿನ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ, ಕನಿಷ್ಠ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ (PEM) ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುವುದು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ನಿದ್ರೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ತೊಂದರೆಗಳು (ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು) ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು.