ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಎದೆ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಅನುಭವವು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ಇಂದು, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಭಂಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು 'ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಪೊಸಿಷನ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಸ್ಥಾನ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಭಂಗಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಮೇಜಿನಂತಹ ಯಾವುದಾದರೂ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಇಡುವುದು. ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಿದ್ದರೆ, ಈ ಭಂಗಿಯು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಮಲಗಿರುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ (ಇದನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಆರ್ಥೋಪ್ನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ಉಸಿರಾಟದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅವರಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. COPD ಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಭಂಗಿಯ ಮುಖ್ಯ ತಂತ್ರಗಳು ಯಾವುವು?
ನೀವು ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಈ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
| ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವುದು. | ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. |
| ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತೆ. | ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ದಿಂಬನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. |
| ನಿಂತಾಗ | ಓಡುವುದರಿಂದ ಸುಸ್ತಾದಾಗ ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇವೆಂದು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ನಿಂತಿರುವುದು, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೈ ಇಡುವುದು ಹಾಗೆಯೇ. |
ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ಇದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸದಸ್ಯರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದರೆ, ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ETU (ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕ) ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.
ಈ ಭಂಗಿ ಯಾವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಭಂಗಿಯು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
| ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳು | ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಕಿರಿದಾಗುವುದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. |
| ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಭನ | ಹೃದಯವು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. |
| COPD ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ | ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಎಪಿಗ್ಲೋಟೈಟಿಸ್ | ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಪದರದ ಊತ. |
| ಇತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಇಂಟರ್ಸ್ಟಿಷಿಯಲ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಕಾಯಿಲೆ) | ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಗುರುತು. |
| ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳು | ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. |
| ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಎಡಿಮಾ | ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಗಾಳಿ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ. |
ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟು ಜಟಿಲವಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.
ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಾಗ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:
1. ಮೊದಲು, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
3. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಅವುಗಳಿಗೆ ತೂಕ ನೀಡಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ಮೇಲೆಯೂ ಇರಿಸಬಹುದು.
5. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ಟೇಬಲ್ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ:
1. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಟೇಬಲ್ ಇರಿಸಿ.
3. ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ.
4. ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅಥವಾ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
ಈ ಭಂಗಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಏಕೆ ಸುಲಭ? ಅದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
- ಎದೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ನೀವು ಈ ರೀತಿ ನಿಂತಾಗ, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದೇ ಉಸಿರಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಹಾಯಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ: ನೀವು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಹಾಯಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೇಲಿನ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಈ ಭಂಗಿಯು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಸಿರಾಡಲು ಹಾಕುವ ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ?
ಈ ಭಂಗಿಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, COPD ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಿರಂತರ ತೂಕ ಹೊರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು "ಚಿಂತಕರ ಚಿಹ್ನೆ" ಅಥವಾ "ಡಹ್ಲ್ ಚಿಹ್ನೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತಿರುವುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ.
- ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಈ ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ತೊಂದರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದಾಗ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಸ್ಥಾನವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಇಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇದು ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗ ಮಾತ್ರ.
- ನೀವು ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ