ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಮಧುಮೇಹವು ಇಂದು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಧುಮೇಹವಾದ 'ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್' ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅದು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಎಂದರೇನು?

ಸರಿ, ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು (ಇದನ್ನು ನಾವು "ಗ್ಲೂಕೋಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಕ್ಕರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಬೇಕು. ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಎಂಬ ಅಂಗದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ "ಇನ್ಸುಲಿನ್" ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಕೀಲಿಯೆಂದು ಭಾವಿಸಿ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

1. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಆ ಕೀಲಿಗೆ (ಇನ್ಸುಲಿನ್) ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾಗಿಲಿನ ಕೀಲಿ ರಂಧ್ರ ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿದಂತೆ. ನಂತರ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇದ್ದರೂ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬಾಗಿಲುಗಳು ತೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆ: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಈ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅದು ತುಂಬಾ ದಣಿದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು "(ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 70-99 ಮಿಗ್ರಾಂ/ಡಿಎಲ್ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಮೌಲ್ಯವು 126 ಮಿಗ್ರಾಂ/ಡಿಎಲ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು.

ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ನಿಮ್ಮಲ್ಲೂ ಇವುಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋನಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳು (UTIs) ಸಹ ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಮಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಮಾತನಾಡಿದ "ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ". ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್: ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅದು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅದು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 40% ಇರುತ್ತದೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಂಖ್ಯೆ 70% ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ.
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು: ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
• ವಯಸ್ಸು: 45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ನಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಠಾತ್ತನೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "(ಹೈಪರೋಸ್ಮೋಲಾರ್ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸ್ಟೇಟ್ - HHS)" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಅಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು.

ವೈದ್ಯರು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಉಪವಾಸ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಸುಮಾರು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನದ ಅಥವಾ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು 126 mg/dL ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮಧುಮೇಹವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಇದನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು 200 mg/dL ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮಧುಮೇಹದ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿದೆ.
• A1C ಪರೀಕ್ಷೆ: ಇದು ಕಳೆದ 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಮೌಲ್ಯವು 6.5% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಧುಮೇಹವಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ಸರಿ, ಈಗ ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು . ಇದು ಒಂದು ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಯಂತೆ. ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

1. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ)

2. ಔಷಧಗಳು (ಔಷಧಿಗಳು)

3. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು

1. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡಿಪಾಯ. ಕೇವಲ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

• ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: "ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಇದರರ್ಥ ಕೇವಲ ಸಪ್ಪೆಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು (ಮೀನು, ಕೋಳಿ) ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಆವಕಾಡೊ, ಬೀಜಗಳು) ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ, ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ದಿನ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯಂತಹ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಔಷಧಗಳು (ಔಷಧಿಗಳು)

ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರವೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಮೌಖಿಕ ಔಷಧಿಗಳು: ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್‌ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್: ಕೆಲವರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

3. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳು, ನೀವು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರ "ಇಲ್ಲ." ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುವ ವಿಷಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು.