ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳ ಪ್ಯಾಕೆಟ್, ಜಾಮ್ ಜಾರ್ ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್ಗಳ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ 'ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವುಗಳನ್ನು E ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲವೇ? ಇಂದು, ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಆಹಾರವು ಬೇಗನೆ ಹಾಳಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳು. ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚಾಗಿ, ಹಾಳಾಗಿ, ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಯೋಚಿಸಿ, ಹಿಂದೆ, ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉಪ್ಪನ್ನು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮಾಡಲು ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು (ದೋಡೋಲ್, ಕೆವುಮು ನಂತಹ) ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿದ್ದವು. ಅವರು ಮಾಡುವುದೇನೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಕೃತಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿಯೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬಳಸುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿಗೂ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂರಕ್ಷಕವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕೃತಕವಾಗಿರಲಿ, ಸರ್ಕಾರಿ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತಾ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಯಾವುವು?
ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಸಸ್ಯಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಪಾಚಿಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯ ಬಳಸುವ ಹಲವು ವಸ್ತುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಾಗಿವೆ.
- ಉಪ್ಪು: ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥ.
- ಸಕ್ಕರೆ: ಜಾಮ್, ಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಟಾಫಿಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಿನೆಗರ್: ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಬೆಳೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ: ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸೇಬುಗಳಂತೆ) ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ರೋಸ್ಮರಿ ಸಾರ: ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು (ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಮಾಂಸಗಳು) ಕಹಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಇತರ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಲವಂಗಗಳಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಸಹ ಸಂರಕ್ಷಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, `ಚಿಟೋಸಾನ್` (ಏಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿಗಳಂತಹ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಚಿಪ್ಪಿನಿಂದ ಪಡೆದ ವಸ್ತು) ಮತ್ತು `ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿನ್ಗಳು` (ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳು) ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಎರಡರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಆಹಾರ ಹಾಳಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವುದಾದರೂ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಅದನ್ನು ಒಂದು ಕೋಷ್ಟಕದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
| ಗುಣಲಕ್ಷಣ | ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು | ಕೃತಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು |
|---|---|---|
| ಮೂಲ | ಸಸ್ಯಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಭಾಗಗಳು, ಖನಿಜಗಳು (ಲವಣಗಳು) ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳು. | ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೃತಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು. |
| ಉದಾಹರಣೆಗಳು | ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ವಿನೆಗರ್, ನಿಂಬೆ ರಸ (ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಮಸಾಲೆಗಳು. | ಸೋಡಿಯಂ ಬೆಂಜೊಯೇಟ್, ಸಲ್ಫರ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್, ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳು, ಬಿಎಚ್ಎ, ಬಿಎಚ್ಟಿ. |
| ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು | ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ (ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ), ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. | ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರು ಆಸ್ತಮಾ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. |
| ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆ | ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದುಬಾರಿ. ತಯಾರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. | ಇದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. |
ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?
ಕೃತಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಜೊಯೇಟ್ಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.
ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಿದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಕಂಪನಿಗಳು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಚರ್ಮದ ದದ್ದು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಅಂಶದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸಂರಕ್ಷಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಇವುಗಳ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೂ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಸಿಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವು.
1. ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆ: ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಬೊಟುಲಿಸಮ್ನಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಆಹಾರ ವ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇಡಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ, ಸಾಗಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ವ್ಯರ್ಥವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕೈಗೆಟುಕುವ ಆಹಾರ: ಆಹಾರ ವ್ಯರ್ಥ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ, ವರ್ಷವಿಡೀ ನಾವು ಸಮಂಜಸವಾದ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
4e ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಂರಕ್ಷಣೆ: ಕೆಲವು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಾಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಆಹಾರವು ಬೇಗನೆ ಹಾಳಾಗುವುದನ್ನು, ಅಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ.
- ಇವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕ (ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ನಂತಹವು) ಮತ್ತು ಕೃತಕ (ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಿತಿಯೊಳಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಸರ್ಕಾರವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. 'ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ' ಎಂದು ಹೇಳುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಅಂಶದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಅನುಮಾನ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ