ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವರದಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ (ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್)

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, "ಇದು ಏನು ಅಯ್ಯೋ?" ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅನೇಕ ಜನರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಈ ವರದಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವರದಿ ಅಥವಾ "ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್" ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ. ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ವರದಿಯು ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ವಿಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

• ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗಳ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ.
• LDL (ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್): ಇದನ್ನೇ ನಾವು "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ.
• HDL (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್): ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವುದರಿಂದ ನಾವು ಇದನ್ನು "ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
• ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು: ಇವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ.

LDL 'ಕೆಟ್ಟ' ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ LDL ಆಗಿದೆ. ದೇಹವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ LDL ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ LDL ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು "ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ" ಅಥವಾ "ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ LDL ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಷ್ಟೂ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ LDL ಮಟ್ಟವು 190 mg/dL ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ , ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ) "ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್" ಎಂಬ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ LDL ಮಟ್ಟವು 190 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು (ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ) ಆಧರಿಸಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

HDL 'ಉತ್ತಮ' ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು?

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ HDL ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಹೀರೋ ಇದ್ದಂತೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲಿರುವ ಕೆಟ್ಟ LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಯಕೃತ್ತು ಅದನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ HDL ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್‌ಗಳಿಂದ HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ HDL ಮಟ್ಟವು 40 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು .
• ಮಹಿಳೆಯ HDL 50 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು .

ಈ ಮಟ್ಟಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ HDL ಮಟ್ಟಗಳು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 100 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ HDL ಮಟ್ಟಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಎಂದರೇನು?

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಸಿಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೇ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು, ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಶಕ್ತಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ 'ಒಳ್ಳೆಯ' HDL ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ 'ಕೆಟ್ಟ' LDL ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ಮೂರರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು
• ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು
• ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ.
• ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಬೊಜ್ಜು
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು (ಉದಾ. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, HIV ಗೆ ಔಷಧಿಗಳು)
• ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಸರಿ, ಈಗ ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲೀಟರ್‌ಗೆ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ (mg/dL) ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮಗೆ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ) ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮಟ್ಟಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು?

ಅನೇಕ ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ತಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

• ಮಕ್ಕಳು: ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 9-11 ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ 17-21 ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸೂಕ್ತ.
• ವಯಸ್ಕರು: 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ 5 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪುರುಷರು 45 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು 55 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು, ಕುಟುಂಬದವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೇಳಬಹುದು.