ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಹಸ್ಯ ಆಡಳಿತಗಾರ: ವಾಗಸ್ ನರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕಪ್ಪು ಕಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯಗೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ತಿರುವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸಲಾರಂಭಿಸಬಹುದು? ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡದ 'ರಹಸ್ಯ ಯಜಮಾನ' ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಇದೆಲ್ಲದರ ಹಿಂದೆ ಇರಬಹುದು. ಅದು ವೇಗಸ್ ನರ . ಹೆಸರು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೇಗಸ್ ನರ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಯಂತ್ರ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಡೆಯುವುದು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಅವು ಸುಮ್ಮನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಉಸಿರಾಟ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ (ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ) ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಅನೇಕ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗಸ್ ನರವು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ನರವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸುಮಾರು 75% ನರ ನಾರುಗಳು ವೇಗಸ್ ನರದಲ್ಲಿವೆ.

ಇದು ನಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುವ 12 ನರಗಳಲ್ಲಿ ಹತ್ತನೆಯದು (ಕ್ರೇನಿಯಲ್ ನರ X). ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ "ವೇಗಸ್" ಎಂದರೆ "ಅಲೆದಾಡುವುದು" ಎಂದರ್ಥ. ಈ ನರವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನವರೆಗೆ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಮೂಲಕ "ಅಲೆದಾಡುವುದರಿಂದ" ಈ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ಯಾರಸೈಪಥೆಟಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪಾತ್ರ

ನಮ್ಮ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಿವೆ:

1. ಸಹಾನುಭೂತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಇದು "ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಪಲಾಯನ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾಯಿಯೊಂದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಾರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಸಹಾನುಭೂತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.

2. ಪ್ಯಾರಸೈಪಥೆಟಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಇದು "ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ" ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಶಾಂತವಾಗಿ ಬಡಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾದಾಗ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವೇಗಸ್ ನರವು ನಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ.

ವೇಗಸ್ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವೇಗಸ್ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

1. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್

ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ "ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಇನ್ಸಫಿಸಿಯೆನ್ಸಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೇಗಸ್ ನರವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕರುಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ನಂತೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಧುಮೇಹ, ಕೆಲವು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

2. ವಾಸೋವಗಲ್ ಸಿಂಕೋಪ್

ಇದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿರುವ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಅನುಭವಿಸಿರುವ "ಹಠಾತ್ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ" .

ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ವೇಗಸ್ ನರವು ತೀವ್ರ ಶಾಖ, ಭಯ, ಆತಂಕ, ನೋವು, ರಕ್ತವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುತ್ತೇವೆ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಸಭೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೆ ಇದೇ ಕಾರಣ.

ವೇಗಸ್ ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ವೇಗಸ್ ನರದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ, ನರಗಳ ಯಾವ ಭಾಗವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ: ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರ ತಿಂದ ನಂತರವೂ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು.
• ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು / GERD: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಗಂಟಲಿನೊಳಗೆ ಬಂದು ಎದೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ: ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗುವಾಗ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆಸುತ್ತು: ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಂತಾಗ.
• ಧ್ವನಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಗದ್ದಲ, ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದು.
• ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು: ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ: ವಾಂತಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರದ ವಾಂತಿ.

ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ವೈದ್ಯರು ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಅವರು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

• ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ: ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಗಂಟಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾದ ತೆಳುವಾದ ಕೊಳವೆ.
• ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ದೇಹದ ಒಳಭಾಗದ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
• ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್: ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು.
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಅಧ್ಯಯನ: ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ಸಮಸ್ಯೆ ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್‌ಗೆ:
• ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಊಟ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಔಷಧಗಳು: ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳು.
• ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯಂತಹ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

• ವಾಸೋವಗಲ್ ಸಿಂಕೋಪ್‌ಗೆ:
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಮೂರ್ಛೆ ಬಂದಂತೆ ಅನಿಸಿದಾಗ ಮಲಗಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ.
• ಔಷಧ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಿಶೇಷ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

ವಾಗಸ್ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆ (VNS) ಎಂದರೇನು?

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್‌ನಂತೆಯೇ, ವೇಗಸ್ ನರಕ್ಕೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನವನ್ನು ಎದೆಯ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಧನದಿಂದ ಬರುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳು ವೇಗಸ್ ನರಗಳ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ, ಮೆದುಳಿನ ಅನಿಯಮಿತ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ.

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಅಪಸ್ಮಾರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ನಮ್ಮ ವೇಗಸ್ ನರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಮ್ಮ ಇಡೀ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ವೇಗಸ್ ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡಿಗೆ, ಓಟ ಅಥವಾ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುವುದು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ: ನಿಮಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
• ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವೇಗಸ್ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ: ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.