ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆಯೇ? ಈ ಸರಳ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣವೇ? (ವಲ್ಸಾಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆ)

ನೀವು ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು, ಸರಿ? ಇಂದು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸುಪ್ರಾವೆಂಟ್ರಿಕ್ಯುಲರ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ (SVT) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು 'ವಲ್ಸಾಲ್ವಾ ಕುಶಲ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವಲ್ಸಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆ ಎಂದರೇನು?

ಇದು ವಿಚಿತ್ರ ಹೆಸರಿನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವಲ್ಸಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆಯು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯಾಸಪಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೂಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನನ್ನೂ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ರೋಗಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ವಲ್ಸಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಲ್ಸಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಯಾರು ಮಾಡಬಾರದು?

ಇದು ಸರಳ ವಿಧಾನವಾದರೂ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಸರಿ, ಈಗ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೇಳಿದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ. ನೀವು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಬಡಿತ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಲಗಿ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

1. ಹಂತ 1: ಮೊದಲು , ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿ. ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ.

2. ಹಂತ 2: ಎಂದಿನಂತೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಹಂತ 3 (ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ): ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಶ್ರಮಿಸುವಂತೆಯೇ.

4. ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತ: ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಐದು ಹಂತ: ಈಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷದೊಳಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳು

ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಗೊಳಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಬಳಸುವ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ.

• ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ವಲ್ಸಾಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆ: ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ 16% ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಧಾನವು 46% ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
• ರಿವರ್ಸ್ ವಲ್ಸಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆ: ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ರಿವರ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಕುಳಿತು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಸುಮಾರು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡಿ.

ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ ದೇಹದೊಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಅದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಹಿಂಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಘಟನೆಗಳ ಸರಪಳಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

• ಮೊದಲನೆಯದು: ನೀವು ಹಿಂಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮುಂದೆ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಾಗ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಹಿಸುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ: ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಟ್ಟಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೊನೆಯದಾಗಿ (ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ): ನಂತರ, ದೇಹವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 'ರಿಬೌಂಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನರಮಂಡಲವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂತಿಮ ಹಂತವೇ ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೇಗಿವೆ?

ವಲ್ಸಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 5% ಮತ್ತು 20% ರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದರ ಅನುಕೂಲಗಳೇನು?

• ಇದು ತುಂಬಾ ತ್ವರಿತ ವಿಧಾನ.
• ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸ.
• ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಎದೆ ನೋವು
• ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು (ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು)
• ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್

ಇವು ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಘಟನೆಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ SVT ಗಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಲು ಕೇಳಬಹುದು.

ವಲ್ಸಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆಯು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.