ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಕಥೆ: ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕು, ಸರಿಯೇ? ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಖಾಲಿತನ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು? ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬಂದ ಒಬ್ಬ ಬಲಿಷ್ಠ ಮಹಿಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಕಥೆ. ಈ ಕಥೆಯ ಮೂಲಕ, ಮೌನವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂಬ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು? ಅದು ಕೇವಲ ದುಃಖವೇ?

ನಾವು ಹೇಳುತ್ತಿರುವ ಈ ಮಹಿಳೆ, 27 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಚಿತ್ರ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಳು. ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ, ಅವಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಳು. ಅಂದರೆ ಅವಳಿಗೆ ಈ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವಿತ್ತು. ಆದರೆ ಅವಳು ಹೇಳುವಂತೆ, ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ರೋಗ ಎಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು.

ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ದುಃಖದ ಭಾವನೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಾಯವಾಗುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬದವರು, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಪತಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ, "ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ," "ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ಅದು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಕೆಲಸವಲ್ಲ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಕಷ್ಟಕರ ಪ್ರಯಾಣ

ಈ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರು. ಅವರು ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರು. ಔಷಧಿಗಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಮುಂದಿನ ಮೂರುವರೆ ವರ್ಷಗಳು ಅವಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವಾಗಿತ್ತು. ಅವಳಿಗೆ ಒಂದು ಡಜನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಏನೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಅವಳ ಸ್ಥಿತಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹದಗೆಟ್ಟಿತು.

ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಯಿತೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಏಳು ಬಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದರು .

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಅವನಿಗೆ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು. ಅದನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಥೆರಪಿ (ECT) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು. ಈ ಹೆಸರು ನಿಮಗೆ ಭಯಾನಕವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

• ECT ಎಂದರೇನು? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದು (ಅವರನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು), ಅವರಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಬಹಳ ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಸಣ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವುರಹಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸುತ್ತಿನ ECT ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರೂ, ಆಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಕೆಯ ಪತಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಎಲ್ಲರೂ ತುಂಬಾ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡರು. ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಇದು ಕೇವಲ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಅವಳು ಬಯಸಿದಾಗ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಥಾನದ ಬೆಳಕು

ಪರಿಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿ ಎಂಬುದೇ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಕೊನೆಗೂ ಭರವಸೆಯ ಒಂದು ಬೆಳಕು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಅವರ ಕೊನೆಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ECT ಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಮಾಂತ್ರಿಕತೆಯಂತೆ, ಅವನ ಖಿನ್ನತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಅವರೇ ಹೇಳುವಂತೆ, "ನನ್ನೊಳಗಿನ ರಾಕ್ಷಸನೊಬ್ಬ ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು."

ಅಂದಿನಿಂದ, ಅವರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದ್ದಾರೆ . ಆದರೆ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ಅವರು ಮತ್ತೆ ಸಲಹೆಗಾರರಾಗಿ ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಕಥೆಯಿಂದ ನಾವು ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಪಾಠವೆಂದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಎಷ್ಟೇ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಜನರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು . ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಅವಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ:

1. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಳ ಸ್ವಂತ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆ.

2. ನುರಿತ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ.

3. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪತಿಯ ಅಚಲ ಬೆಂಬಲ.

ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ...

ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಬಳಲಬೇಡಿ. ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

• ಮೊದಲು, ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ. ಅದು ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯೋ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯೋ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
• ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಔಷಧಿ, ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಿರುಗಲು ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಹ ಈ ಕರಾಳ ಸಮಯವನ್ನು ದಾಟಬಹುದು.