손과 손목의 놀라운 이야기 (손과 손목의 해부학)

손과 손목이 얼마나 놀랍게 작동하는지 생각해 본 적 있으신가요? 아침에 차 한 잔을 잡는 것부터 휴대폰으로 타이핑하고, 책을 쓰고, 무거운 물건을 드는 것까지, 우리는 이 두 손으로 수많은 일을 해냅니다. 하지만 이 작은 공간 안에서 얼마나 많은 복잡한 기관들이 함께 작동하는지 생각해 본 적은 거의 없겠죠? 오늘은 손과 손목 안에 있는 놀라운 세계에 대해 이야기해 보겠습니다.

손과 손목은 무엇이며, 어떤 역할을 하나요?

간단히 말해, 손과 손목은 우리 몸에서 가장 복잡한 부분 중 두 가지입니다. 손과 손목은 우리가 외부 세계와 상호작용하고, 만지고, 느끼고, 사물을 제어하는 ​​데 도움을 줍니다. 우리가 촉각이라고 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 손입니다.

손과 손목은 하루 종일 우리가 하는 거의 모든 일에 함께 작용합니다. 무언가를 쥐거나, 만지거나, 사용하는 등 어떤 활동을 하든 손과 손목의 지지는 필수적입니다.

이것들은 어디에 위치해 있나요?

손목은 손바닥 아래쪽, 팔뚝이 끝나는 부분에 있습니다. 손과 팔을 연결하는 경첩과 같은 역할을 하죠. 이 관절 덕분에 우리는 손을 원하는 어떤 자세로든 움직일 수 있습니다.

손은 손목이 끝나는 지점에서 시작됩니다. 손바닥, 손가락, 엄지손가락을 포함합니다.

그것들의 구조는 어떻게 형성되는가?

손과 손목의 구조는 우리가 원하는 어떤 방식으로든 구부리고, 비틀고, 물건을 잡을 수 있도록 설계되었습니다.

오락실에서 크레인 게임을 한다고 상상해 보세요. 손은 상품을 집는 집게와 같습니다. 손목은 집게를 위아래, 좌우로 움직이는 기계적인 관절과 같습니다. 이렇게 손목이 있기에 우리는 손을 어떤 방향으로든 움직일 수 있는 것입니다.

손과 손목의 주요 부분

우리 손과 손목의 각 부분은 겹겹이 쌓여 있습니다. 이러한 구조 덕분에 입체적인 형태를 갖추고, 제대로 움직이고 기능할 수 있습니다.

손과 손목은 주로 다음과 같은 부분으로 구성됩니다.

• 뼈: 튼튼한 골격을 제공합니다.
• 근육: 움직임과 힘을 제공합니다.
• 신경: 감각과 근육을 조절합니다.
• 힘줄: 근육을 뼈에 연결합니다.
• 인대: 뼈들을 서로 연결하고 관절을 안정시킵니다.
• 혈관: 혈액을 공급합니다.
• 림프관: 림프계의 일부.

이제 각각에 대해 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

손과 손목의 뼈

뼈는 손과 손목의 주요 구조적 기반을 제공합니다. 즉, 뼈는 손과 손목의 형태를 유지하고 다른 부분들을 연결하는 앵커 역할을 합니다.

손에 있는 뼈

손에는 19개의 뼈가 있습니다. 이 뼈들은 위치와 기능에 따라 분류됩니다.

손목의 뼈

손목은 두 줄로 배열된 8개의 작은 뼈로 이루어진 복잡한 관절입니다. 이 뼈들을 수근골이라고도 합니다.

손과 손목 근육

근육은 탄력 있는 섬유로 이루어진 연조직입니다. 손 안쪽의 근육(내재근)과 손 바깥쪽, 즉 팔의 근육(외재근)은 함께 작용하여 손에 힘을 주고 정교한 움직임을 가능하게 합니다.

손에 든 미트볼

한쪽 팔에는 34개의 근육이 있으며, 이 근육들은 여러 주요 그룹으로 나뉩니다.

이 근육들의 복합적인 움직임으로 인해 크게 두 가지 유형의 악력이 발생합니다.

• 파워 그립: 손의 힘이 바로 여기서 나옵니다. 무거운 상자를 들어 올리거나 꽉 닫힌 병뚜껑을 여는 것과 같은 동작을 생각해 보세요.
• 정밀 잡기: 손과 손가락을 사용하여 작은 물체를 잡고 움직이는 동작. 예를 들어 테이블에서 펜을 집거나 열쇠로 문을 여는 것 등이 있습니다.

손목의 혹

손목에는 여러 주요 동작을 수행하는 근육도 있습니다.

• 굴곡근: 손목을 손바닥 쪽으로 구부리는 데 도움을 주는 근육.
• 신전: 손목을 위로 당기는 데 도움을 주는 근육으로, 마치 누군가에게 "멈춰"라고 신호를 보내는 것과 같습니다.
• 내전(안쪽으로 굽히기): 손목을 몸의 중심 쪽으로 굽히는 데 도움을 주는 근육.
• 외전근: 손목을 몸의 중심에서 바깥쪽으로 구부리는 데 도움을 주는 근육.

손과 손목의 신경

신경은 근육을 조절합니다. 또한 다양한 감각을 느끼게 해주고 그 정보를 뇌로 전달하는 역할도 합니다.

• 연락하다
• 온도
• 통증
• 압력

손과 손목에 감각을 전달하는 주요 신경은 세 가지 가 있습니다.

• 요골 신경
• 정중신경
• 척골신경

이 세 개의 주요 신경에서 갈라져 나온 작은 신경 다발이 손과 손목 전체에 퍼져 나갑니다.

힘줄과 인대

둘 다 결합 조직의 일종이지만, 차이점이 있습니다.

힘줄

힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 강하고 유연한 끈과 같습니다. 손과 손목에는 두 종류의 힘줄이 있습니다.

• 신전건: 손가락, 손, 손목을 펴는 데 도움을 주는 힘줄.
• 굴근 힘줄: 손가락, 손, 손목을 구부리는 데 도움을 주는 힘줄.

인대

힘줄은 밧줄과 같고, 인대는 더 굵은 고무줄과 같습니다. 주요 기능은 다음과 같습니다.

• 관절의 움직임을 부드럽게 도와줍니다.
• 과도한 굽힘으로부터 관절을 보호합니다.
• 관절을 올바른 위치에 유지하는 것.

손과 손목에는 여러 종류의 인대가 있습니다. 예를 들어, 손가락 양쪽에 있는 '측부 인대'는 손가락이 너무 벌어지는 것을 막아줍니다.

혈관 및 림프계

손과 손목은 두 개의 주요 동맥으로부터 혈액을 공급받습니다. 요골동맥은 엄지손가락 옆면을 따라, 척골동맥은 새끼손가락 옆면을 따라 흐릅니다. 이 동맥들에서 작은 혈관들이 갈라져 나와 손가락에 혈액을 공급합니다.

림프계는 우리 몸의 과잉 혈장을 모아서 혈액으로 되돌려 보내는 혈관망입니다. 팔에 있는 작은 림프관들이 이러한 기능에 관여합니다.

손과 손목에 흔히 발생하는 질환

손이나 손목 통증의 원인은 다양합니다. 다음은 가장 흔한 몇 가지 원인입니다.

• 수근관 증후군
• 손이나 손목의 관절염 - 예를 들어, 류마티스 관절염, 골관절염.
• 건염 - 힘줄의 염증.
• 방아쇠손가락 또는 방아쇠엄지손가락 - 손가락을 구부릴 때 딸깍거리는 소리가 나는 현상.
• 듀피트렌 구축증 - 손바닥 피부 아래 조직이 두꺼워져 손가락이 안쪽으로 말리는 질환.

손과 손목 건강을 유지하는 방법은 무엇일까요?

손과 손목 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 과도한 사용을 피하는 것 입니다. 같은 동작을 반복적으로 수행하는 모든 활동이나 작업은 반복성 긴장성 손상(RSI)을 유발할 수 있습니다.

스포츠나 기타 신체 활동을 할 때 다음 사항에 주의하세요:

• 올바른 안전 장비를 착용하십시오.
• 운동 중이나 후에 통증이 느껴지면 "억지로 운동을 계속하지 마세요."
• 격렬한 활동 후에는 몸에 휴식과 회복할 시간을 주세요.
• 운동이나 스포츠를 하기 전에 충분히 워밍업을 하세요 .
• 운동 후에는 충분히 몸을 식히고 스트레칭을 하세요 .
• 팔과 손목을 과도하게 펴거나 구부리지 마십시오.

손이나 손목의 통증은 매우 흔합니다. 하지만절대 무시하지 마세요. 새로운 통증이 생겼거나 시간이 지남에 따라 통증이 악화된다면 반드시 의사의 진료를 받으세요 . 그래야 작은 문제가 큰 문제로 발전하기 전에 해결책을 찾을 수 있습니다.