혈당을 제대로 관리하고 계신가요? 혈당 모니터링은 당뇨병 관리에 필수적입니다.

당뇨병이 있다면 "혈당 측정해 보셨어요?"라는 질문을 자주 듣게 될 것입니다. 귀찮게 느껴질 수도 있지만, 사실 혈당 측정은 당뇨병 관리에 있어 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 마치 자동차 계기판처럼, 혈당 수치는 우리 몸속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 보여줍니다. 정기적으로 혈당 수치를 확인하면 환자와 의사 모두 치료 계획이 얼마나 효과적인지 파악하는 데 도움이 됩니다.

혈당을 정기적으로 확인해야 하는 이유는 무엇인가요?

혈당 수치는 당뇨병 관리를 얼마나 잘하고 있는지 보여주는 "성적표"와 같습니다. 섭취하는 음식, 운동, 복용하는 약물, 스트레스 등 다양한 요인이 혈당 수치에 어떤 영향을 미치는지 알 수 있는 유일한 방법입니다. 특히 인슐린을 투여받는 경우에는 더욱 중요합니다.

혈당 수치는 우리 삶의 다양한 요인으로 인해 변동될 수 있습니다. 경험을 통해 조절할 수 있는 요인도 있지만, 조절하기 어려운 요인도 있습니다. 그렇기 때문에 의사가 권장하는 것처럼 혈당을 정기적으로 확인하는 것이 중요합니다.

보세요, 이런 것들은 보통 혈당 수치를 높일 수 있어요.

• 탄수화물을 함유한 음식을 섭취할 때: 쌀, 빵, 감자와 같은 녹말이 든 음식을 먹을 때.
• 당뇨병 약이나 인슐린 복용을 거르거나 부족하게 하는 경우: 약을 제시간에 복용하지 않는 경우.
• 운동 부족: 신체가 평소보다 운동을 덜 할 때 발생합니다.
• 특정 약물 복용 시: 특히 스테로이드(코르티코스테로이드)를 복용하는 경우.
• 질병, 수술 또는 스트레스: 이러한 상황에서는 체내 호르몬 변화로 인해 혈당 수치가 상승합니다.
• 새벽 현상: 이건 좀 신기한 현상인데요. 우리 몸에서 자연적으로 일어나는 호르몬 변화로 인해 아침에 혈당 수치가 상승하는 현상입니다.
• 흡연.
• 탈수.
• 사춘기: 이 증상은 어린아이들에게서 나타나는 호르몬 변화와 관련이 있습니다.

또한, 다음과 같은 것들이 혈당 수치를 떨어뜨릴 수 있습니다:

• 식사를 거르는 것.
• 당뇨병 치료제나 인슐린을 과다 복용하는 경우.
• 운동: 운동은 일반적으로 혈당 수치를 낮춥니다.

혈당 수치는 때때로 높거나 낮아질 수 있습니다. 이는 개인의 체질과 여러 요인에 따라 달라집니다.

• 여성의 월경.
• 음식 섭취 시간과 약물/인슐린 투여 시간 사이의 관계.
• 술을 마시는 것.
• 다른 질병 치료를 위해 복용 중인 약.

집에서 혈당을 측정하는 방법에는 어떤 것들이 있나요?

집에서 혈당을 모니터링하는 방법은 크게 두 가지입니다.

1. 혈당 측정기와 검사지를 사용하는 방법: 이것을 흔히 "손가락 채혈 검사"라고 합니다. 이 방법은 바늘로 손가락을 찔러 혈액 한 방울을 채취하는 것입니다.

2. 연속 혈당 측정기(CGM) 사용: 이는 피부 아래에 이식된 작은 센서를 통해 하루 24시간 혈당 수치를 모니터링하는 새로운 방법입니다.

이 두 가지 방법 중 하나 또는 둘 다를 선택할지는 의사와 상의해야 합니다. 고려해야 할 요소는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어 장비 비용, 당뇨병 유형, 그리고 의사가 권장하는 검진 빈도 등이 있습니다.

혈당 측정기 및 테스트 스트립

이것은 우리 모두가 알고 사용하는 전통적인 방법입니다. 란셋 이라고 하는 작은 바늘로 손가락 끝을 찔러 피 한 방울을 채취합니다. 그런 다음 그 피 한 방울을 혈당 측정기의 검사지에 떨어뜨립니다. 몇 초 후면 혈당 수치가 측정기 화면에 표시됩니다.

이 방법은 측정 시점의 값만 제공하기 때문에, 특히 인슐린을 투여하는 사람들은 하루에 여러 번 이 방법으로 측정해야 합니다.

CGM(연속 혈당 측정기)

이것은 비교적 새로운 기술입니다. 몸에 작은 센서를 부착하여 24시간 혈당 수치를 모니터링하는 것과 같습니다. 이를 통해 하루 동안 혈당 수치가 어떻게 변하는지 그래프로 확인할 수 있습니다.

하지만 아무리 뛰어난 기술이라도 때때로 부정확한 측정값을 보여줄 수 있다는 점을 기억하세요. 저혈당 증상이 나타나는 것 같은데 연속혈당측정기(CGM)에서 정상 수치가 나온다면, 반드시 손가락 끝에서 채혈하여 일반 혈당측정기로 다시 확인해 보세요.

혈당을 측정하는 올바른 절차

혈당 측정기로 혈당을 측정할 때는 일반적으로 다음 단계를 따르십시오.

1. 먼저 비누와 물로 손을 깨끗이 씻으십시오. 손가락에 음식물이 묻어 있으면 검사 결과가 정확하지 않을 수 있습니다. 비누와 물 또는 알코올 소독 티슈로 손가락을 닦으십시오.

2. 테스트 스트립을 측정기에 삽입하십시오.

3. 채혈침으로 손가락 끝 옆면을 찌릅니다.주사를 정중앙에 놓는 것보다 옆쪽에 놓는 것이 덜 아픕니다.

4. 혈액 한 방울을 검사지 끝부분에 대십시오. 혈당 측정기가 자동으로 필요한 양의 혈액을 채취합니다.

5. 몇 초 후에 결과가 화면에 나타납니다.

혈당은 언제 측정해야 할까요?

의사는 혈당을 얼마나 자주, 그리고 언제 측정해야 하는지 결정할 것입니다. 이는 개인마다 다릅니다. 하지만 저혈당이나 고혈당 증상이 느껴질 때는 언제든지 혈당을 측정하는 것이 중요합니다.

아래 표는 하루 중 시간대별로 혈당을 확인하는 것이 얼마나 중요한지 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

이 숫자들은 무엇을 의미하나요?

건강한 혈당 수치(목표 범위)는 개인마다 다릅니다. 의사와 상담하여 결정해야 하며, 나이, 당뇨병 진단 후 경과 기간, 동반 질환 유무 등 여러 요인에 따라 달라집니다.

하지만 다음은 미국 당뇨병 협회에서 임신하지 않은 성인에게 권장하는 일반적인 수치입니다.

• 식전: 80~130mg/dL.
• 식후 1~2시간: 180mg/dL 미만.

혈당 수치가 떨어지면(저혈당증)

이 증상은 일반적으로 혈당 수치가 70mg/dL 미만으로 떨어질 때 발생합니다. 이는 위험할 수 있으므로 증상이 나타나면 즉시 조치를 취하는 것이 중요합니다.

이러한 증상이 나타나면 즉시 설탕이 약간 든 음식(예: 포도당 사탕, 바나나, 과일 주스)을 섭취하세요. 혈당이 너무 낮아지면 의식을 잃을 수도 있습니다. 이는 응급 상황입니다.

혈당 수치가 증가하면(고혈당)

이 증상은 일반적으로 혈당 수치가 180mg/dL를 초과할 때 발생합니다. 하지만 많은 사람들은 혈당 수치가 250mg/dL를 넘으면 증상을 경험하기 시작합니다.

인슐린을 투여하고 있다면 의사가 처방한 용량대로 투여해야 합니다. 때때로 구토나 극심한 피로감과 같은 증상이 고혈당과 함께 나타난다면 당뇨병성 케토산증(DKA)이라는 위험한 상태일 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하거나 가까운 병원 응급실로 가십시오.

이로 인해 발생하는 어려움과 그 해결책

혈당 검사는 많은 이점이 있지만, 일부 사람들에게는 불편함을 유발할 수 있습니다.

• 손가락 끝 통증: 손가락 끝 통증은 손가락을 반복적으로 찔렀을 때 발생할 수 있습니다. 이를 해결하려면 손가락 중앙이 아닌 측면을 찌르세요. 또한, 같은 채혈침(바늘)을 반복해서 사용하지 말고 항상 새것을 사용하세요.
• 비용: 혈당 측정 스트립과 연속혈당측정기(CGM)의 가격은 일부 사람들에게 부담스러울 수 있습니다. 이 문제에 대해 의사와 상담하십시오. 의사는 비용을 줄일 수 있는 방법을 알려줄 수 있습니다.
• 심리적 영향: 혈당 수치를 보고 슬픔, 분노 또는 좌절감을 느끼는 것은 정상적인 현상입니다.