임신 중 수축이 정확히 무엇인지 알아야 할까요?

예비 엄마들에게 가장 큰 걱정거리, 어쩌면 가장 두려운 것은 바로 진통, 즉 수축의 고통일 것입니다. 얼마나 아플까요? 내가 견딜 수 있을까요? 진짜 진통인지 아니면 그냥 가짜 통증인지 어떻게 알 수 있을까요? 아마 이런 질문들을 많이 하고 계실 거예요. 그래서 오늘은 이 모든 것을 아주 쉽게 이야기해 보려고 합니다.

간단히 말해서, 이러한 축약어는 무엇인가요?

자궁 수축은 자궁 근육이 규칙적으로 수축하고 이완하는 현상입니다. 마치 주먹을 쥐었다 놓는 것과 같습니다. 자궁이 이렇게 수축하고 이완하면서 아기가 세상 밖으로 나올 준비를 합니다.

이러한 축약형은 크게 세 가지 기능을 합니다.

1. 자궁경부 준비: 자궁경부가 열리기 시작하고(확장) 얇아집니다(소실). 이는 아기가 내려올 수 있도록 길을 열어줍니다.

2. 아기를 아래로 밀어내는 과정: 자궁이 수축하면서 아기를 산도를 통해 아래로 밀어냅니다.

3. 출혈 감소: 이러한 수축은 아기가 태어난 후에도 한동안 지속됩니다. 자궁 내 혈관을 수축시켜 불필요한 출혈을 멈추게 합니다.

진짜 고통과 가짜 고통의 차이점은 무엇일까요?

이는 많은 엄마들에게 가장 큰 문제입니다. 특히 첫 아이를 임신한 엄마들은 진통과 가짜 진통을 혼동할 가능성이 높습니다. 의학적으로는 이를 '가성 진통(브랙스턴 힉스 수축)'이라고 합니다. 이는 진통의 예행연습과 같습니다.

이렇게 두 가지의 차이점을 명확히 구분해 봅시다.

진통 간격을 정확하게 측정하는 방법은 무엇인가요?

통증이 시작되어 병원에 전화하면 의사나 간호사가 반드시 묻는 질문 중 하나는 "통증은 얼마나 자주 발생하나요?" 그리고 "통증이 시작된 지 얼마나 되었나요?"입니다. 따라서 이 부분을 정확하게 파악하는 것이 매우 중요합니다 .

휴대폰의 스톱워치를 켜거나 종이와 펜을 준비하세요.

1. 빈도: 한 통증이 시작된 시점 과 다음 통증이 시작된 시점 사이의 시간 간격을 측정합니다. 이것이 빈도입니다.

2. 통증 지속 시간: 통증이 시작된 시점부터 통증이 지속되는 시간까지통증이 완전히 사라지는 데 걸리는 시간을 측정하십시오. 일반적으로 초 단위로 측정합니다.

이렇게 여러 가지 통증이 발생하는 시간을 적어두면 통증의 패턴을 더 잘 이해할 수 있습니다. 또한 의사에게 자세한 내용을 설명하기도 훨씬 쉬워집니다.

이 고통은 어떤 느낌인가요?

이 통증은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 다른 사람들과는 다르게 느낍니다. 많은 사람들이 이 통증을 다음과 같이 묘사합니다.

• 마치 아주 심한 생리통 같아요.
• 자궁 위쪽에서 아래쪽으로 파도처럼 조여 오는 느낌.
• 마치 누군가가 내 배 전체를 꽉 쥐어짜는 것 같아요.
• 때때로 통증이 등과 다리로 퍼질 수 있습니다.
• 진통이 점점 심해지면, 너무 아파서 말하거나 걷는 것조차 힘들 수 있습니다.

하지만 가장 좋은 점은 진통 사이에는 전혀 통증이 없다는 거예요. 그때는 완전히 안도감을 느끼게 되죠.

집에서 통증이 느껴질 때 완화를 위해 할 수 있는 일은 무엇일까요?

(의사가 달리 지시한 경우가 아니라면) 통증이 시작되자마자 바로 병원에 갈 필요는 없습니다. 출산 예정일이 약 3주 정도 남았고 다른 건강 문제가 없다면 통증이 가라앉을 때까지 집에서 쉬셔도 됩니다. 그동안 통증 완화에 도움이 될 만한 다음과 같은 방법들을 시도해 보세요.

• 따뜻한 물로 샤워하세요: 따뜻한 물로 샤워하면 근육이 이완되고 통증이 완화될 수 있습니다.
• 마사지를 받으세요: 배우자나 친구에게 등과 어깨 마사지를 해달라고 부탁하세요.
• 심호흡을 하세요: 통증이 느껴질 때 천천히 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬세요. 이는 통증 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다.
• 자세를 바꾸세요: 한 자세로 계속 있지 말고, 걷거나 앉거나 서거나 하면서 편안한 자세를 찾아보세요.
• 얼음찜질을 하세요: 어떤 사람들은 허리 아래쪽에 얼음찜질을 하면 통증이 완화되는 것을 느낍니다.
• 주의를 다른 데로 돌리세요. 좋아하는 영화를 보거나, 노래를 듣거나, 책을 읽으세요.

언제 병원에 가야 하나요?

이 부분이 가장 중요합니다. 의사들이 일반적으로 주는 조언은 "5-1-1 규칙"입니다. 즉, 다음과 같습니다.

• 통증이 5분 간격으로 발생한다면,
• 만약 통증이 약 1분(60초) 정도 지속된다면,
• 이러한 패턴이 1시간 동안 지속되면,

지금이 병원에 가기에 가장 좋은 시기입니다. 하지만 이건 일반적인 조언일 뿐입니다.만약 담당 의사가 당신의 상태에 따라 다른 조언을 했다면, 반드시 그 조언을 따르십시오.

통증 양상과 관계없이 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하거나 병원 응급실(ETU)로 가십시오.

• 양수가 터졌다는 것은 질에서 묽은 액체가 갑자기 또는 서서히 흘러나오는 것을 의미합니다 .
• 질 출혈: 생리처럼 진한 붉은색 출혈이 있는 경우.
• 계획된 제왕절개 수술(C-section) 이 예정되어 있다면,
• 당뇨병이나 고혈압 과 같은 다른 질환이 있는 경우.
• 아기의 움직임을 잘 느끼지 못한다고 생각되시면,

이런 상황에서는 집에 머물지 마십시오. 가장 안전한 방법은 즉시 병원을 방문하는 것입니다.