어깨에 있는 이 작은 근육에 대해 알고 계신가요? (오훼완근) 함께 이야기해 볼까요!

팔 윗부분, 어깨나 겨드랑이 부근에 약간의 통증이나 뻐근함을 느껴본 적이 있으신가요? 때로는 대수롭지 않게 생각할 수도 있습니다. 하지만 우리 몸의 아주 작은 부분이라도 때로는 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 오늘은 어깨 부근 팔 윗부분에 있는, 잘 알려지지 않았지만 때로는 불편함을 유발할 수 있는 작은 근육에 대해 이야기해 보려고 합니다. 바로 오훼완근(coracobrachialis muscle)입니다.

오훼완근이란 무엇인가요?

간단히 말해, 오훼완근은 위팔 앞쪽을 따라 뻗어 있는 작은 근육입니다. 이 근육은 어깨 관절, 정확히는 견갑골(어깨뼈)의 오훼돌기라는 작은 뼈 돌출부에서 시작합니다. "오훼(coraco-)"는 이 연결 부위를 나타냅니다. 그런 다음 이 근육은 위로 올라가 위팔뼈(상완골)의 정중앙, 겨드랑이 근처에 붙습니다. "완근(brachialis)"이라는 이름은 위팔에 붙는다는 사실을 의미합니다.

생각해 보세요. 이 근육은 팔의 다른 크고 단단한 근육(예: 이두근)과는 다릅니다. 잘 보이지 않고, 팔의 주요 기능에 크게 기여하지도 않습니다. 하지만 특정 활동으로 인해 이 오훼완근이 긴장될 수 있습니다. 이때 어깨 통증이나 팔 통증이 나타날 수 있습니다 . 때로는 통증의 원인을 정확히 파악하기 어렵습니다. 관련된 신경인 근피신경이 어깨에서 팔 아래로 뻗어 있기 때문에 통증이 한 부위에서 다른 부위로 전달될 수 있습니다(방사통).

이 오훼완근은 어떻게 작용하나요? / 어떤 기능을 하나요?

사실 기능적인 관점에서 보면 이 근육은 많은 일을 하지는 않습니다. 하지만 몇 가지 작은 역할을 하긴 합니다. 그 역할은 다음과 같습니다.

• 굴곡: 예를 들어 누군가와 악수하기 위해 손을 앞으로 뻗거나, 누군가가 건네주는 물건을 받기 위해 손을 뻗을 때처럼요.
• 팔을 모으는 동작: 마치 비행기처럼 양팔을 양옆으로 펼쳤다가 다시 양옆으로 내리는 동작입니다.
• 내회전: 팔을 안쪽으로 돌리는 동작으로, 마치 자신을 껴안는 것과 같습니다.
• 어깨 안정성: 특히 팔을 회전시킬 때 위팔뼈가 어깨 관절 내 제자리에 유지되도록 도와줍니다.

만약 오훼완근에 손상이 생긴다면, 위에서 언급한 동작들을 전혀 할 수 없게 될 것입니다. 설령 할 수 있다 하더라도, 약간 어려움을 느낄 수는 있습니다. 오른팔을 움직일 때 약간의 근력 약화, 통증, 그리고 불안정함을 느낄 수도 있습니다.

특히 다음과 같은 작업을 수행할 때 어려움을 겪을 수 있습니다.

• 무거운 물건을 들어 올려 몸 가까이에 안을 때 (예: 책가방, 어린 아기).
• 무거운 문을 밀거나, 팔굽혀펴기를 하거나, 평영을 할 때.
• 팔을 몸을 가로질러 어떤 동작을 할 때 (예: 자동차에서 안전벨트를 매거나 반대쪽 신발끈을 묶을 때).
• 머리 위로 던지거나 당기는 동작이 포함된 스포츠(예: 야구, 미식축구, 양궁)를 할 때.

오훼완근은 어디에 위치해 있습니까?

거울 앞에 서서 이두근을 꽉 쥐어보면 오훼완근을 볼 수 있을 겁니다. 이 근육은 어깨 관절 앞쪽, 겨드랑이 바로 위에서 팔뚝까지 이어집니다. 손가락 두 개를 쇄골에 대고 어깨 쪽으로 움직여 보면 앞서 언급한 오훼돌기라는 뼈 돌출부를 찾을 수 있습니다. 바로 그 부분이 오훼완근이 붙어 있는 부위입니다. 그 부분을 눌러보면 근육에서 어떤 감각을 느낄 수 있을 겁니다.

여기서부터 근육은 위팔 안쪽을 따라 정중앙까지 이어집니다. 가슴 근육(대흉근)은 이 근육 위쪽으로 가슴에서 어깨 앞쪽을 가로질러 위팔에 붙습니다. 오훼완근은 그 아래쪽, 이두근과 삼두근 사이의 홈에 자리 잡고 있습니다. 손가락을 그 홈에 넣고 팔을 몸쪽으로 누르면 오훼완근이 튀어나오는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

이 근육에 영향을 줄 수 있는 질병은 무엇입니까?

흔히 발생하는 근육 염좌는 모두 오훼완근에도 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 오훼완근은 다른 근육에 비해 발생 빈도가 낮습니다. 신체 표면에 가깝지 않기 때문에 다른 근육처럼 쉽게 손상되지 않으며, 또한 우리가 다른 근육만큼 자주 사용하지 않기 때문입니다.

하지만 운동선수나 반복적인 작업을 하는 사람들은 오훼완근의 과사용으로 인한 문제가 발생할 가능성이 더 높습니다. 이 근육에 영향을 미칠 수 있는 가장 흔한 질환은 다음과 같습니다.

• 반복성 긴장 손상(RSI): 근육을 적절한 휴식 없이 지속적으로 사용하면 피로해질 수 있습니다. 이렇게 피로해진 근육이 회복할 기회를 얻지 못하면 뻣뻣해지고 덩어리가 생기거나 심지어 석회화되어 결석이 형성될 수도 있습니다.
• 근막통증증후군: 근육에 지속적인 긴장이 가해지면 근막과 주변 결합 조직에 만성 염증이 발생할 수 있습니다. 이는 근육의 특정 부위, 즉 압통점 주변에 만성 통증을 유발할 수 있습니다.
• 신경압박:이는 드문 경우이지만, 과도한 운동을 하면 오훼완근이 비대해져 그 안을 지나가는 근피신경을 압박할 수 있습니다. 이렇게 신경이 압박되면 해당 신경을 따라 저림, 따끔거림 또는 통증이 발생할 수 있으며, 심한 경우 팔 전체로 통증이 퍼질 수도 있습니다.

이 통증이 오훼완근에서 비롯된 것임을 어떻게 확신할 수 있나요?

사실, 오훼완근의 통증을 정확히 파악하는 것은 다소 어려울 수 있습니다. 특히 이 근육에 대해 잘 모르거나 위치를 모르는 경우에는 더욱 그렇습니다. 또한 앞서 언급했듯이, 이 근육으로 인한 통증은 어깨에서 팔뚝까지 근피신경을 따라 어느 부위에서든 느껴질 수 있습니다(방사통).

따라서 원인을 알 수 없는 어깨나 팔 통증이 있다면 , 오훼완근을 찾아보고 근육이 뻣뻣하거나 덩어리가 만져지는지 확인해 볼 수 있습니다.

• 근육을 쥐었을 때 통증이 느껴지거나 어깨/팔 통증이 악화된다면, 그 근육이 통증의 원인일 가능성이 높습니다.
• 근육에 매듭처럼 뭉치고 누르면 아픈 부위가 있다면, 그것은 근막통증점이라고 합니다. 매듭을 풀어주면 통증이 가라앉을 것입니다.
• 근피신경이 눌리면 팔뚝 안쪽의 감각이 둔해지거나 팔꿈치를 구부릴 때 힘이 약해지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

오훼완근 통증에는 어떻게 해야 할까요?

좋아요, 이 통증이 오훼완근 때문에 발생한다는 것을 이해했다고 가정해 봅시다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요?

• 휴식: 우선 근육통이 있다면 가장 좋은 방법은 휴식을 취하는 것 입니다. 통증을 유발하는 활동을 잠시 중단하세요.
• 마사지: 근육이 뻣뻣하고 수축된 느낌이 들면 부드러운 마사지가 도움이 될 수 있습니다.
• 의학적 조언: 스포츠 의학 전문의 또는 물리치료사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 당신을 제대로 진찰하고 필요한 치료를 제공할 수 있습니다.
• 트리거 포인트 치료: 근막통증이 있는 경우, 근막 이완이라고도 하는 트리거 포인트 치료와 같은 치료법이 도움이 될 수 있습니다.
• 신경 압박 증상(저림, 근력 약화)이 나타나면 반드시 의사의 진료를 받으십시오 .

오훼완근은 팔 윗부분, 겨드랑이 근처에 위치한 작고 잘 보이지 않는 근육이라는 것을 기억하세요. 과도하게 사용하기 전까지는 그 존재조차 느끼지 못할 수도 있습니다. 하지만 푸시업을 많이 하거나, 헬스장에서 링에 매달리거나, 팔을 아래로 내린 채 무거운 샌드백을 들어 올리는 운동을 많이 하면 이 근육에 통증과 뻣뻣함이 생길 수 있습니다. 따라서 원인을 알 수 없는 어깨 통증이나 팔 통증이 있다면 오훼완근 문제일 수 있다는 것을 명심하세요.

마지막으로 기억해야 할 사항

간단히 말해, 오훼완근은 어깨와 팔에 위치한 작은 근육으로, 일상생활에서는 그다지 신경 쓰지 않지만 중요한 역할을 할 수 있습니다.

• 이 근육은 크기가 작지만 때때로 어깨와 팔에 통증을 유발할 수 있습니다.
• 이 근육은 특히 반복적인 활동이나 무거운 물건을 드는 행위 로 인해 손상될 수 있습니다.
• 원인을 알 수 없는 어깨나 팔 통증이 있다면 이 근육을 생각해 보세요.
• 휴식, 가벼운 마사지, 그리고 필요한 경우 의사의 진료를 받는 것이 이러한 증상에 대한 최선의 치료법입니다.

그러니 몸속의 이 작은 친구를 조금만 보살펴 주세요. 그러면 불필요한 고통 없이 일을 계속할 수 있을 겁니다!

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