요즘 에너지가 넘치고 행복하신가요? 그렇다면 경조증에 대해 이야기해 볼까요!

누구나 한 번쯤은 경험해 봤을 거예요. 에너지가 넘치고 행복한 기분이 드는 날들이 있죠. 아무리 일이 산더미 같아도 한 번에 다 해낼 수 있을 것 같은 기분 말이에요. 이건 지극히 정상이에요. 하지만 평소보다 훨씬 더 행복하고 에너지가 넘치며, 그런 상태가 며칠 동안 지속되고, 주변 사람들이 보기에도 평소와 많이 달라 보인다면, 경조증이라는 증상일 수 있어요. 걱정하지 마세요. 쉽게 설명해 드릴게요.

경조증이란 정확히 무엇인가요?

간단히 말해, 경조증은 비정상적으로 기분이 좋고, 에너지 수준이 높으며, 활동적인 시기입니다. 가장 중요한 것은 평소 행동과 확연히 다른 변화 여야 하며, 가족과 친구들이 그 변화를 알아차려야 한다는 점입니다.

이는 양극성 장애의 주요 증상이며, 다른 정신 질환에서도 나타날 수 있습니다.

경조증과 조증의 차이점은 무엇인가요?

많은 사람들이 이 둘을 혼동합니다. 경조증은 조증보다 증상이 약간 덜 심한 형태입니다. 두 질환의 주요 차이점을 살펴보겠습니다.

경조증을 유발하는 요인은 무엇인가요?

이러한 증상의 원인은 사람마다 다를 수 있지만, 가장 흔한 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 매우 자극적인 환경: 시끄러운 소음, 밝은 조명, 붐비는 장소 등.
• 인생의 중대한 변화: 이혼, 결혼, 실직과 같은 일.
• 수면 부족: 수면 부족은 주요 원인 중 하나일 수 있습니다.
• 약물 또는 알코올 사용.

경조증 삽화는 얼마나 오래 지속되나요? 그 후에는 어떤 일이 일어나나요?

진단 기준에 따르면 이 증상은 최소 4일 동안 지속되어야 하지만, 경우에 따라 몇 달까지 지속될 수도 있습니다.

이후에는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 당신은 자신의 행동에 대해 행복감을 느낄 수도 있고, 부끄러움을 느낄 수도 있습니다.
• 당시 맡았던 업무량을 생각하면 지칠 수도 있습니다.
• 당신은 그 당시 무슨 일이 있었는지 어렴풋이 기억하고 있을지도 모릅니다.
• 피곤함을 많이 느끼시니 잠을 많이 주무셔야 할 수도 있습니다.
• 조울증이 있는 경우, 이 기간 이후에 심각한 우울증을 경험할 수 있습니다.

경조증의 증상은 무엇인가요?

이러한 증상은 사람마다 다르지만, 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 이러한 증상은 조증의 증상과 유사하지만, 정도는 덜 심합니다.

• 비정상적으로 높은 강도와 ​​기능성을 지닌다.
• 큰 기쁨과 흥분을 느꼈습니다.
• 불면증이거나, 몇 시간만 자도 개운하게 느껴지는 현상.
• 자존감이 높고, "나는 무엇이든 할 수 있어"와 같은 생각을 가지고 있다 .
• 평소보다 말을 많이 한다. 너무 빨리 말해서 다른 사람의 말을 끊는다.
• 머릿속에 온갖 생각이 빠르게 스쳐 지나간다. 여러 가지 주제에 대한 생각이 동시에 떠오른다.
• 사소한 일에도 쉽게 주의가 산만해진다.
• 어떤 활동에 완전히 몰두하여 미친 듯이 몰두하는 것.
• 무의미한 움직임을 보이는 것. 예를 들어, 집이나 사무실을 서성거리거나 앉아 있는 동안 안절부절못하는 것.
• 충동적으로 행동하는 것은 잘못된 결정을 내리게 합니다. 예를 들어, 한꺼번에 많은 돈을 쓰는 것, 위험한 성행위, 어리석은 사업 투자 등이 있습니다.

단순히 행복한 상태와 경조증을 어떻게 구분하나요?

많은 사람들이 겪는 문제가 바로 이것입니다. 우리 모두는 행복하고 건강하게 살고 싶어 합니다. 하지만 건강하다는 것이 항상 진정한 행복을 의미하는 것은 아닙니다. 시간이 지나고 자신을 더 잘 이해하게 되면, 단순히 행복한 기분과는 다른 불안한 감정을 느낄 때 나타나는 경고 신호를 알아차릴 수 있을 것입니다.

가장 좋은 방법은 평소에 자주 만나고 믿을 수 있는 가족이나 친구에게 도움을 요청하는 것입니다. 그들에게 평소와 다른 행동이나 기분 변화가 있으면 알려달라고 부탁하세요.

경조증은 겉으로 어떤 모습이고 속으로는 어떤 느낌일까요? (실제 사례)

다음과 같은 사건들을 상상해 보세요...

• 당신은 갑자기 집 전체를 청소하기 시작하고, 약 20시간 동안 지치지 않고 똑같은 일을 계속합니다.
• 저는 새벽 3시까지 깨어 있다가 두세 시간 정도 자고, 다음 날 아침에 완전히 개운한 기분으로 일어납니다.
• 저는 여러 프로젝트를 동시에 시작하고 쉬지 않고 작업합니다.
• 훈련이나 경험이 전혀 없음에도 불구하고, 그들은 자신들이 못할 일은 없다고 생각합니다.
• 친구들은 하루 종일, 밤새도록 서로에게 전화하고 문자를 보낸다. 그들은 끊임없이 소셜 미디어에 사진을 올리고 댓글을 남긴다.
• 그들은 대화할 때 주제를 아주 빠르게 바꿔가며 이야기합니다.

경조증의 근본적인 원인은 무엇인가요?

과학자들은 아직 정확한 원인을 밝혀내지 못했지만, 여러 요인이 복합적으로 작용하고 있다고 보고 있습니다.

• 가족력: 가족 중에 양극성 장애를 앓는 사람이 있다면 본인이 양극성 장애에 걸릴 위험이 더 높지만, 반드시 걸린다는 의미는 아닙니다.
• 뇌의 화학적 불균형.
• 일부 약물(특히 일부 항우울제)의 부작용 으로 나타날 수 있습니다.
• 알코올 또는 약물 사용.
• 인생의 중대한 변화(예: 사별, 이혼).
• 심각한 스트레스.
• 수면 패턴의 변화.
• 다른 정신적 또는 신체적 질환(예: 뇌 손상, 뇌졸중, 루푸스)의 증상으로 나타날 수 있습니다.

의사는 어떻게 이 질환을 정확하게 진단할까요?

진료를 받으면 의사는 환자의 병력, 가족력, 복용 중인 약물에 대해 질문할 것입니다. 경우에 따라 혈액 검사나 영상 검사를 통해 이러한 증상을 유발할 수 있는 다른 질환(예: 갑상선 기능 항진증)을 확인하기도 합니다.

다른 질환이 배제되면 정신과 전문의에게 진료를 의뢰받을 수 있습니다. 의사들은 경조증을 진단하기 위해 미국 정신의학회의 DSM-5 지침을 사용합니다. 이 지침에 따르면 다음과 같습니다.

• 적어도 4일 동안 하루 대부분 시간 동안 평소보다 훨씬 더 높은 기분과 에너지를 느껴야 합니다.
• 앞서 논의한 증상 중 세 가지 이상이 명확하게 나타나야 합니다.
• 이 증상은 일상생활에 큰 지장을 주지 않아야 하며 , 입원이 필요할 정도로 심각해서는 안 됩니다.
• 이 증상은 약물이나 다른 질병의 결과로 나타난 것이 아닙니다.

치료법은 무엇인가요?

경조증 치료에는 정신 치료, 기분 안정제, 그리고 경우에 따라 항정신병 약물이 포함됩니다.

심리치료

이곳에서 정신과 의사나 상담사와 이야기를 나누고, 자신의 증상과 유발 요인을 파악하고, 이를 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

약

담당 의사는 환자의 상태에 가장 적합한 약을 처방할 것입니다. 리튬과 발프로산과 같은 기분 안정제, 그리고 올란자핀과 퀘티아핀과 같은 항정신병제가 흔히 사용됩니다.

중요: 의사의 조언 없이 어떤 약이든 복용을 시작하거나 중단하거나 용량을 변경하지 마십시오.

이 질환은 약물 없이 관리할 수 있나요?

증상이 심하지 않다면 생활 습관 개선과 자가 관리를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 하지만 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

• 규칙적인 시간에 잠자리에 드세요. 매일 6~9시간의 질 좋은 수면을 취하세요.
• 자극적인 것들을 피하세요. 커피, 차, 설탕이 많이 든 음식, 시끄러운 소음 등을 멀리하세요.
• 균형 잡힌 식단을 유지하세요.
• 운동. 하루에 30분씩 걷는 것처럼 간단한 운동이라도 좋습니다.
• 약물과 알코올은 절대 멀리하십시오.
• 마음을 진정시키는 방법을 연습하세요. 요가, 명상, 잔잔한 음악 감상 등이 도움이 될 수 있습니다.
• 지원 그룹에 참여하세요. 비슷한 경험을 한 사람들과 이야기하는 것은 큰 힘이 될 수 있습니다.