발 앞쪽에도 통증이 있으신가요? 중족골통에 대해 이야기해 봅시다!

발가락이 시작되는 발바닥 부분에서 마치 작은 돌멩이가 걸린 듯 화끈거리거나 욱신거리는 통증을 느껴본 적이 있으신가요? 하루 종일 서 있거나, 뛰거나, 점프할 때 이 통증이 더 심해지는 것 같으신가요? 많은 사람들이 이러한 경험을 합니다. 오늘은 발 앞쪽에서 느껴지는 이러한 통증, 즉 의학 용어로 '중족골통'에 대해 이야기해 보겠습니다.

간단히 말해서, 중족골통이란 무엇일까요?

중족골통(Metatarsalgia, 발음은 "메타-타-살-지아")은 발 앞쪽, 즉 발바닥 앞부분(볼)에 통증과 부기가 나타나는 증상입니다. 발에는 발가락을 연결하는 다섯 개의 긴 뼈가 있는데, 이 뼈들을 중족골이라고 합니다. 통증은 보통 발가락이 만나는 부위, 즉 하나 이상의 중족골 끝에서 발생합니다.

이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 일부 발 기형.
• 다리나 발목에 영향을 미치는 기타 질환.
• 달리기와 점프가 포함된 게임 및 활동.
• 너무 꽉 끼거나 너무 큰 신발을 신는 것.

가장 다행인 점은 이 질환의 치료법이 대개 매우 간단하다는 것입니다. 휴식, 운동(스트레칭), 진통제 복용부터 시작할 수 있습니다.

이 질환의 주요 증상은 무엇입니까?

중족골통의 주요 증상은 발 앞쪽의 통증입니다. 때때로 이 통증은 부기를 동반하거나 동반하지 않을 수 있습니다. 이러한 증상은 갑자기 시작될 수도 있고, 시간이 지남에 따라 서서히 나타날 수도 있습니다. 주요 증상들을 살펴보겠습니다.

중족골통은 왜 생길까요? 원인은 무엇일까요?

달리기나 점프와 같은 활동을 규칙적으로 하는 사람이라면 이 질환이 발생할 가능성이 높습니다. 또한 발의 특정 변화나 착용하는 신발의 종류도 이 질환에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 의사들은 이 질환의 원인을 크게 세 가지 범주로 나눕니다.

1. 발 구조 자체의 문제 (원발성 중족골통)

이는 발뼈 위치의 변화로 인해 발바닥에 가해지는 압력이 달라지는 현상입니다. 간단히 말해, 발 모양에 문제가 있는 것입니다.

• 무지외반증(Hallux Valgus): 엄지발가락이 안쪽으로 휘어져 발가락 밑부분이 앞으로 돌출되는 질환입니다. 이로 인해 보행 시 체중 분산 방식이 바뀌어 발바닥에 더 많은 압력이 가해집니다.
• 망치발가락: 발가락이 망치처럼 위쪽으로 구부러져 있습니다 . 이로 인해 발바닥에 가해지는 압력이 달라집니다.
• 굳은살: 발바닥의 같은 부위에 압력이 가해지면 피부가 두꺼워지면서 굳은살이 생깁니다.
• 높은 아치: 어떤 사람들은 평균보다 아치가 높아서 발 앞쪽에 더 많은 무게가 실립니다.
• 두 번째 발가락이 긴 경우: 어떤 사람들은 엄지발가락보다 두 번째 발가락이 더 깁니다. 이로 인해 발바닥에 가해지는 압력이 달라질 수 있습니다.

2. 기타 질환 또는 활동 (이차성 중족골통)

이는 다른 질병, 생활 습관 또는 활동으로 인해 발 앞쪽에 과도한 압력이 가해지고 있음을 의미합니다.

• 염증성 질환: 이러한 통증은 류마티스 관절염, 통풍 , 종자골염, 모튼 신경종과 같은 관절의 염증성 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.
• 신경계 질환: 이 증상은 샤르코-마리-투스병과 같이 신경계에 영향을 미치는 질환에 의해서도 발생할 수 있습니다.
• 대사 질환: 비만과 당뇨병은 체중 증가와 신경 손상을 유발하여 발바닥에 더 많은 압력을 가할 수 있습니다.
• 기타 건강 문제: 인대 파열이나 발바닥 사마귀 등.
• 외상:달리기와 같이 빈번한 활동이나 맞지 않고 낡은 신발을 신는 것은 발바닥에 지속적인 충격을 줄 수 있습니다.

3. 수술의 부작용으로 발생하는 경우 (의인성 중족골통)

이러한 경우는 다소 드뭅니다. 즉, 이 통증은 발 앞쪽 부위 수술의 합병증으로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 무지외반증 수술 후 엄지발가락의 변형으로 인해 이러한 통증이 발생할 수 있습니다.

이 질환에 걸릴 위험이 가장 높은 사람은 누구입니까?

중족골통은 누구에게나 발생할 수 있지만, 일부 사람들은 발병 위험이 더 높습니다.

또한, 발에 맞지 않는 신발을 신는 사람들은 위험도가 더 높습니다. 특히 하이힐을 신는 여성들은 체중 전체가 발 앞쪽과 뒤꿈치에 실리게 되는데, 이것이 중족골통의 주요 원인입니다.

또한 앞서 언급했듯이 다리 기형이나 염증성 질환이 있는 사람들은 이러한 통증을 경험할 가능성이 더 높습니다.

치료하지 않고 방치하면 어떻게 될까요?

이러한 증상이 계속된다면 반드시 의사의 진료를 받으셔야 합니다. 치료하지 않고 방치하면 이 통증으로 인해 걸음걸이가 바뀔 수 있습니다. 절뚝거리며 걷게 되면 허리와 엉덩이 등 다른 부위에도 통증이 유발될 수 있습니다.

어떻게 생각하시나요, 박사님?

병원에 가면 의사는 먼저 증상에 대해 물어볼 것입니다. 그런 다음 다리를 진찰할 것입니다. 통증, 부기, 다리 모양의 변화 등을 살펴볼 것입니다.

• 때때로 피로골절 여부를 확인하기 위해 엑스레이 촬영을 요청받을 수 있습니다.
• 연부 조직, 즉 힘줄과 근육에 문제가 있는지 확인하기 위해 초음파 또는 MRI(자기공명영상) 검사가 권장될 수도 있습니다.

치료법은 무엇인가요?

중족골통 치료는 매우 간단하고 비침습적인 방법부터 시작합니다. 즉, 의사는 수술과 같은 시술을 바로 고려하지 않고, 이러한 방법들을 먼저 시도합니다.

• RICE 방법: 매우 인기 있는 방법입니다.
• R (휴식): 휴식을 취하십시오. 통증의 원인이라고 생각되는 활동은 당분간 피하십시오.
• 나 (아이스):얼음찜질을 하세요. 통증과 부기가 있는 부위에 15~20분씩 하루에 여러 번 얼음을 대주세요.
• C (압박): 해당 부위를 붕대로 단단히 감싸십시오. 이렇게 하면 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• E (높이 올리기): 다리를 높이 올려놓으세요. 의자에 앉을 때는 다리를 다른 의자 위에 올려놓으세요.
• 진통제: 의사가 권장하는 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 진통제를 복용할 수 있습니다.
• 스트레칭: 다리와 발목을 부드럽게 늘려주는 스트레칭 운동을 하세요.
• 신발 갈아신을 때는 밑창이 튼튼하고 편안한 신발을 신으세요.
• 신발 깔창: 이 질환을 위해 특별히 고안된 부드러운 깔창이나 '중족골 패드'가 있습니다. 이는 발바닥에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 간단한 치료법으로 통증이 완화되지 않으면 의사는 통증의 근본 원인을 치료하기 위해 주사나 수술을 권할 수 있습니다.

중족골통을 예방할 수 있을까요?

일부 원인은 예방할 수 없지만, 이 질환의 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 일은 여러 가지가 있습니다.

• 올바른 신발을 선택하세요: 밑창이 두껍고 발가락 부분이 넓으며 굽이 낮은 신발을 신으세요.
• 편안한 깔창: 신발에 편안한 깔창을 넣으세요.
• 맨발로 걷지 마세요: 실내를 포함하여 특히 딱딱한 바닥에서는 장시간 맨발로 걷는 것을 피하세요.
• 굳은살 제거: 발을 물에 충분히 담근 후, 부석을 사용하여 굳은살을 부드럽게 제거하세요. 이렇게 하면 발에 가해지는 압력이 줄어듭니다.
• 건강한 체중을 유지하세요: 체중이 많이 나갈수록 다리에 가해지는 부담이 커집니다. 따라서 건강한 체중을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

언제 반드시 의학적 조언을 구해야 할까요?

대부분의 경우 이 증상은 집에서 치료할 수 있습니다. 하지만 다음과 같은 증상이 있다면 반드시 의사의 진료를 받으셔야 합니다.