내면의 고통을 달래기 위해 스스로에게 상처를 입히시나요? (자해) - 함께 이야기해 봅시다

때로는 마음속의 고통, 슬픔, 분노가 견딜 수 없을 만큼 커질 수 있습니다. 그럴 때 어떤 사람들은 그런 감정을 없애기 위해 자해를 하고 싶은 유혹에 빠지기도 합니다. 이는 매우 민감한 주제이지만, 솔직하게 이야기하는 것이 매우 중요합니다. 당신은 혼자가 아니며, 이 상황을 극복할 수 있도록 도움을 받을 방법이 분명히 있습니다.

자해란 무엇인가요?

간단히 말해, 자해는 누군가가 의도적으로 자신의 신체를 해치는 행위입니다. 이는 비자살적 자해 장애 라고도 합니다. 여기서 중요한 점은 자해하는 대부분의 사람들은 스스로 목숨을 끊으려는 의도가 없다는 것입니다. 그렇다면 사람들은 왜 이런 행동을 하는 걸까요? 여기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.

• 정신적인 안정을 찾아보세요: 어떤 사람들은 육체적인 고통을 겪을 때, 견딜 수 없는 정신적 고통을 잠시 잊곤 합니다. 이는 그 순간 큰 안도감을 줄 수 있습니다. 또한, 고통을 감내할 수 있다는 것을 스스로에게 증명하기 위해 이러한 행동을 하는 사람들도 있습니다.
• 감정을 자기 자신에게 향하게 하는 것: 자신에게 화가 나거나 좌절감을 느낄 때, 그 감정을 해소할 곳이 없으면 스스로를 벌주는 방법으로 자해를 하는 사람들이 있습니다.
• 도움을 요청하는 한 가지 방법: 때때로 사람들은 자신이 겪고 있는 고통과 스트레스를 어떻게 말로 표현해야 할지 모릅니다. 그럴 때, 어떤 사람들은 주변 사람들에게 도움이 필요하다는 신호를 보내기 위해 이런 방법을 사용합니다.

당신은 어떤 방식으로 사람들에게 상처를 주나요?

스스로에게 해를 입히는 방법은 여러 가지가 있습니다. 이러한 방법들은 모두 위험합니다. 가장 흔한 방법들을 살펴보겠습니다.

겉으로 드러나는 징후는 무엇인가요?

이런 행동을 하는 사람들은 대개 남들이 알아채지 못하게 하려고 합니다. 그래서 더운 날에도 긴팔 셔츠와 긴 바지를 입고, 상처가 "사고"로 생긴 것이라고 둘러댑니다. 하지만 다음과 같은 징후를 발견할 수도 있습니다.

• 흉터나 딱지가 일정한 패턴으로 같은 부위에 생기는 것.
• 크기나 모양이 같은 여러 개의 화상.
• 잦은 "사고"로 인해 긁힌 상처와 멍이 새로 생깁니다.
• 특정 부위를 긁는 것처럼, 통제할 수 없이 어떤 행동을 계속하는 것.
• 팔이나 다리 등 신체 부위는 항상 옷으로 가리십시오.

사람들은 왜 스스로에게 해를 가하려고 할까요?

이 증상의 단일 원인을 정확히 짚어내기는 어렵습니다. 하지만 다른 정신 건강 문제와 연관되는 경우가 많습니다. 즉, 감당하기 힘든 스트레스에 대처하는 한 가지 방법으로 나타날 수 있다는 뜻입니다. 이 증상과 연관될 수 있는 정신 건강 문제는 다음과 같습니다.

• 우울증
• 불안
• 경계성 인격 장애
• 외상 후 스트레스 장애(PTSD)
• 섭식 장애
• 양극성 장애

이러한 위험을 증가시키는 요인은 무엇입니까?

특정한 경험과 삶의 환경은 자해 위험을 증가시킬 수 있습니다.

치료를 받지 않을 경우 어떤 위험이 있습니까?

이 질환은 치료하지 않고 방치할 경우 단기적 및 장기적인 위험을 초래할 수 있으므로 반드시 치료를 받아야 합니다.

단기적 위험

• 의학적 합병증: 감염 , 신경 손상, 심각하고 영구적인 흉터, 그리고 때로는 예상치 못한 심각한 부상이나 사망에 이를 수도 있습니다.
• 사회적 문제: 이는 가족 및 친구와의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다.

장기적인 위험

• 정신 건강 악화: 자신이 하는 행동에 대해 수치심과 죄책감을 느낄 수 있으며, 이는 우울증을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
• 부상 심각도 증가: 부상의 빈도와 심각도는 시간이 지남에 따라 증가할 수 있습니다.
• 자살 위험: 자해 행위가 자살 의도로 시작되는 것은 아니지만, 연구에 따르면 자해를 하는 사람들은 자살을 시도하거나 실제로 자살에 이를 위험이 훨씬 더 높습니다 . 이는 장기적으로 가장 심각한 위험입니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

만약 본인이 자해를 하고 있거나, 아는 사람이 자해하는 것을 목격했다면, 반드시 의사의 진료를 받으십시오.부상으로 인해 치료가 필요할 수 있습니다. 또한, 혼자가 아니라는 사실을 아는 것이 큰 도움이 될 것입니다. 의사는 당신의 이야기를 들어주고 도와줄 것이며, 최선의 치료법을 추천해 줄 것입니다.

응급 치료실(ETU)에는 언제 가야 할까요?

본인이나 타인이 자해 또는 타인에게 해를 가할 위험이 있다고 판단되면 즉시 병원 응급실(ETU) 로 가십시오.

또한, 부상이 심각한 경우, 특히 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 응급 치료를 받으십시오.

• 호흡 곤란.
• 멈추지 않는 출혈.
• 신체에 어떤 기형이 있습니다.
• 팔이나 다리의 움직임 상실.